Comment augmenter votre alimentation au lait maternel

Faire face à un faible approvisionnement en lait pendant l'allaitement maternel peut être stressant et frustrant - mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour produire plus de lait.

• Comment puis-je savoir si j'ai besoin de produire plus de lait maternel?
• Qu'est-ce qui provoque un faible approvisionnement en lait?
• Comment puis-je augmenter mon approvisionnement en lait maternel?
• Y a-t-il des médicaments que je peux prendre pour augmenter mon approvisionnement en lait?
• Y a-t-il des aliments que je peux manger pour augmenter l'approvisionnement en lait?
• Des herbes comme le fenugrec peuvent-elles augmenter mon approvisionnement en lait?

Comment puis-je savoir si j'ai besoin de produire plus de lait maternel?

Il peut être difficile de savoir si vous avez un faible approvisionnement en lait. Vous ne pouvez pas toujours dire à quel point vos seins se sentent rassasiés, que vous sentiez votre lait laisser tomber, ou même si vous pouvez pompe tout lait.

Si votre bébé montre des signes de non Obtenir suffisamment de lait maternel Et vous êtes préoccupé par votre approvisionnement, commencez par parler à votre fournisseur de soins de santé ou consultant en lactation . Ils vous aideront à déterminer si vous avez une pénurie, ce qui pourrait causer le problème et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Voici quelques signes que vous pouvez avoir un faible approvisionnement en lait:

• Votre bébé ne semble pas heureux et satisfait après les tétées. (Ils devraient être à l'aise pendant une à une à trois heures en moyenne entre les tétées.)
• Dans les premiers jours après la naissance, votre bébé perd plus de 10% de leur poids à la naissance. Votre praticien vérifiera votre le poids du bébé Lors du premier examen, dans les 48 heures suivant votre départ de l'hôpital.
• Les jours un et deux après la naissance, votre bébé en a moins semelles tous les jours. Le caca doit être noirâtre et goudronné.
• Les trois et quatre jours, votre bébé a moins de deux selles. À ce moment-là, le caca devrait commencer à devenir verdâtre en jaune.
• À cinq à sept jours, votre bébé a moins de six couches humides par jour.
• L'urine de votre bébé est sombre. Il doit être jaune pâle ou presque incolore.
• À cinq à sept jours, votre bébé a moins de trois à quatre selles chaque jour. Le caca de votre bébé doit être jaune et lâche à ce moment-là, avec de petits caillés. Une fois que votre production de lait augmente, votre bébé peut avoir une selle après chaque alimentation pendant le premier mois.
• Lorsque votre bébé allaite, il n'avale pas en se nourrissant.

Qu'est-ce qui provoque un faible approvisionnement en lait?

Le plus souvent, un faible approvisionnement en lait se produit car il n'y a pas assez de stimulation mammaire. Les causes de faible approvisionnement en lait à considérer comprennent:

Attendant trop longtemps pour allaiter. Contact de peau à peau Juste après la naissance, encourage votre bébé à allaiter dans la première heure, ce qui est idéal. Pauvre verrou. Un pauvre loquet peut empêcher votre bébé d'obtenir suffisamment de lait et aggraver le problème en conduisant à Nipples fissurés ou saignants , conduits de lait obstrués , et mastite . Pas assez de tétées ou de séances de pompage. La production de lait est une question d'approvisionnement et de demande, donc plus vous vous nourrissez ou pompez, plus vous produiras de lait. Il est recommandé de soigner votre nouveau-né huit à 12 fois toutes les 24 heures. Ne pas vider vos seins à chaque alimentation. Vider vos seins dit à votre corps qu'il est temps de faire plus de lait. Si le lait reste dans vos seins, votre corps peut réduire, pensant qu'il y a une offre excédentaire. Bébé endormi. La plupart des nouveau-nés se réveilleront pour manger quand ils ont faim. Mais certains ne le feront pas - donc Réveillez votre nouveau-né endormi pour nourrir au moins toutes les quatre heures. Si votre bébé s'endorme pendant l'allaitement - avant qu'ils ne remplissent leur ventre - les réveillent doucement en changeant les côtés, en enlevant leur couverture ou leur chaussette, ou en les gardant la peau à la peau (ce qui les encourage à rester éveillés) tout en allaitant. Votre bébé a une nouée à lèvres ou à la langue, une teneur musculaire non coordonnée et faible (hypotonie) ou un autre attribut physique qui rend difficile pour eux de bien sucer. Une cravate de langue peut limiter l'amplitude des mouvements de la langue de votre bébé, ce qui les rend difficiles à sucer. Un bébé avec une très petite bouche peut avoir du mal à le faire autour du sein, surtout si c'est Très plein de lait . Et certains bébés n'obtiennent tout simplement pas la coordination de la succion et de la déglutition tout de suite. Supplémentation. Si vous compléter avec une formule , votre bébé peut ne pas avoir assez faim pour le lait maternel ou sucer suffisamment pour signaler à votre corps de produire plus de lait. Assurez-vous de Mélanger le lait maternel et la formule Nourrir d'une manière qui protège votre alimentation au lait. Bouclières de mamelon. Parfois, l'utilisation de boucliers de mamelon pendant que les soins infirmiers peuvent réduire le flux de lait. Un bouclier de mamelon contient quatre trous, tandis qu'un sein a entre quatre et 18 ouvertures dans le mamelon pour libérer du lait. S'il y a plus d'ouverture dans le mamelon que dans le bouclier, le lait peut sauvegarder. Si vous avez besoin d'utiliser des boucliers de mamelon au début de votre voyage d'allaitement, arrêtez progressivement de les utiliser après quelques semaines. Certains problèmes de santé chroniques. Certaines maladies - comme un faible niveau thyroïdien (hypothyroïdie), mal contrôlé diabète , hépatite B ou c, anémie , et a houmonal condition such as PCOS – can affect milk production. Naissance prématurée. Un prématuré peut ne pas être suffisamment allaité pour stimuler immédiatement la production de lait. (Dans ce cas, pompeing est recommandé. Le pompage vous permettra de fournir à votre bébé colonie et stimuler la production de lait.) Complications de grossesse. Induit par la grossesse hypertension artérielle (Hypertension) peut affecter votre capacité à produire du lait. Avoir un césarienne ou prolongé repos du lit Pendant la grossesse, peut retarder votre lait. Complications post-partum. A placenta conservé ou hémorragie post-partum , ou une infection ou une maladie avec fièvre peut retarder votre lait à venir. Stress sévère. Être gravement stressé peut entraîner un retard dans votre lait, une réduction de la production de lait et des difficultés de déception. Chirurgie mammaire antérieure ou traumatisme mammaire. Réduction mammaire ou chirurgie d'augmentation ou a breast injury (like a biopsy) may affect your ability to produce milk. (Many moms who have had surgery can breastfeed, however). Certains médicaments. Les médicaments contre le froid et les allergies en vente libre ainsi que certains médicaments sur ordonnance peuvent réduire l'approvisionnement en lait. Voir notre article sur Prendre des médicaments pendant l'allaitement Pour d'autres médicaments qui peuvent affecter l'approvisionnement en lait. Pilules contraceptives combinées. Il existe des preuves que la prise de pilules contraceptives contenant des œstrogènes peut réduire la production de lait. Contrôle des naissances progestatifs uniquement est souvent recommandé pour les mères allaitantes car elle ne semble pas affecter l'approvisionnement en lait. Poitrines hypoplasiques. Les femmes atteintes de seins hypoplasiques peuvent ne pas avoir assez de tissu glandulaire pour produire un approvisionnement complet du lait. C'est une condition rare. (Notez que la taille de vos seins n'a rien à voir avec votre capacité à produire du lait.) Obésité maternelle. Les femmes obèses peuvent avoir des niveaux de prolactine inférieurs (une hormone cruciale pour l'allaitement) - ce qui peut retarder la production de lait et l'écoulement du lait. Pompage exclusif. Les femmes qui pompent mais ne se nourrissent jamais au sein (appelé pompage ou eping exclusif ) sont plus susceptibles d'avoir du mal à produire suffisamment de lait, et ils ont tendance à produire du lait pendant un temps plus court.

Comment puis-je augmenter mon approvisionnement en lait maternel?

Le grappling avec l'approvisionnement en lait peut être stressant. Enrôlez l'aide d'un consultant en lactation, qui peut travailler avec vous pour trouver des solutions. Ils peuvent vous aider à trouver bonnes positions d'allaitement Et obtenez un bon verrou. Ils peuvent également vous donner des conseils personnalisés pour Augmenter votre alimentation au lait , et monitou your le poids du bébé so you can tell if they're getting enough milk. Si vous having trouble nursing often because of douleur au mamelon ou sensitivity, a consultant en lactation can come up with a plan to relieve it.

Contactez également les amis et la famille. Demandez-leur d'aider en préparant des repas, en faisant des courses et en prenant soin d'autres tâches ménagères afin que vous puissiez vous concentrer sur l'augmentation de votre approvisionnement en lait.

Voici quelques autres suggestions pour augmenter votre alimentation au lait:

Prends soin de toi. Reposez-vous autant que possible, bien manger , et stay hydrated. Nourrissez souvent votre bébé. Laissez votre bébé infirmière chaque fois qu'il semble faim ( Nourrir à la demande ), et offrent les deux seins à chaque alimentation. A allaitement huit à 12 fois par jour pendant les premières semaines (toutes les deux à trois heures). Massez vos seins avant de se nourrir. Un massage doux peut aider à la déception du lait. Essayez les compressions mammaires en tant qu'infirmières. Placez vos doigts sous votre sein (pouce sur le dessus), derrière l'aréole (la peau plus foncée de votre mamelon). Appuyez doucement pour aider le lait à circuler. Une fois que le lait coule (votre bébé commence à avaler), relâchez. Gardez un pépinière endormi éveillé et intéressé. Commuter les côtés fréquemment et alterner les positions. Déshabillez votre bébé pour nourrir la peau à la peau. Le massage est une autre technique de réveil. Essayez de frotter les pieds, les mains ou la tête de votre bébé pendant les tétées pour les éveiller. Égoutter vos seins. Lorsque le motif de suceur et de déglutition de votre bébé ralentit, compressez votre sein avec votre main pour augmenter le débit de lait vers votre bébé et vider complètement la poitrine. Lorsque votre débit de lait avec compression semble ralentir, changez les côtés et répétez. Continuez à basculer d'avant en arrière entre les seins jusqu'à ce que votre bébé soit satisfait ou cesse de dégluner. Pomper vos seins pour stimuler la production de lait. Pomper entre les tétées pour stimuler l'approvisionnement. Vous pouvez également pomper après les soins infirmiers si vos seins ne se sentent pas vides. Considérez le pompage électrique: cela signifie pomper pendant une heure (avec quelques courtes pauses) tous les jours pour imiter un bébé Alimentation en grappes . (Les bébés regroupent souvent les aliments lorsqu'ils ont un poussée de croissance .) Assurez-vous que la pompe que vous utilisez est la meilleure pour votre situation. (Un consultant en lactation peut vous aider à choisir la meilleure pompe.) Pour vous aider à déception pendant le pompage, regarder des photos de votre bébé, tenir quelque chose qui sent comme eux ou écouter un enregistrement de leurs sons de bébé doux. Évitez de compléter avec des formules , sauf si vous et votre fournisseur décidez que votre bébé en a besoin pour des raisons médicales. Vérifiez vos médicaments. Si vous taking medicine that may be affecting your milk supply, wouk with your healthcare provider to look fou alternative medications. Ayez beaucoup de contact peau à peau avec votre bébé. Cela stimulera l'ocytocine (une hormone qui aide votre lait à circuler), à réduire le stress et à augmenter l'approvisionnement en lait maternel. Essayez les techniques de relaxation. La musique calmante, la méditation et les soins infirmiers dans un endroit calme et confortable peuvent tous avoir un impact sur la façon dont votre lait coule. Ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas les cigarettes. Les deux alcool et la nicotine peut diminuer la production de lait. Ne présentez pas de solides avant 4 à 6 mois. Donner à votre bébé aliments solides Trop tôt est recommandé pour de nombreuses raisons, et cela pourrait diminuer la quantité de lait maternel que votre bébé consomme, ainsi que votre approvisionnement en lait.

Y a-t-il des médicaments que je peux prendre pour augmenter mon approvisionnement en lait?

Si vos efforts pour stimuler votre approvisionnement en lait n'ont pas aidé, votre fournisseur peut recommander un médicament sur ordonnance, comme la metformine, l'ocytocine ou le métoclopramide. (La dompéridone est un autre médicament utilisé pour augmenter l'approvisionnement en lait, mais il n'est pas approuvé pour une utilisation aux États-Unis.)

Les études sont mitigées sur l'efficacité de ces médicaments, et beaucoup montrent peu ou pas d'effet positif sur la production de lait. Et il y a des effets secondaires, notamment des maux de tête, de la diarrhée et des sautes d'humeur.

Nous ne savons pas non plus de manière concluante que ces médicaments sont sans danger pour un bébé qui allaitait. Bien qu'à ce jour les chercheurs n'ont pas trouvé d'effets indésirables graves et définitifs, d'autres études sont nécessaires.

Parlez avec votre fournisseur de tout médicament que vous envisagez et demandez les effets secondaires possibles pour vous et votre bébé.

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Y a-t-il des aliments que je peux manger pour augmenter l'approvisionnement en lait?

Tout ce que vous mangez ou buvez pour augmenter l'approvisionnement en lait et / ou aider à la déception du lait est appelé galactagogue (ou lactagogue). Et bien qu'il n'y ait aucune preuve solide que des aliments augmenteront votre approvisionnement en lait, cela ne fera pas de mal d'essayer (tant que vous mangez ces aliments avec modération, pas excessivement).

Ne comptez pas sur les galactagogues, cependant. Concentrez-vous sur la stimulation de vos seins pour produire du lait, car le manque de stimulation mammaire est la raison la plus courante de l'approvisionnement en lait faible.

Les aliments qui ont été utilisés comme galactagogues comprennent:

• Amandes
• Asperge
• Orge
• Levure du brasseur
• Pois chiches
• Noix de coco
• Ail
• Papaye verte
• Lentilles
• Millet
• Champignons
• Noix, comme les noix de cajou et les noix
• Avoine
• Citrouille
• Quinoa
• Graines de sésame
• Graines de tournesol

Apprendre ce aliments à éviter lors de l'allaitement .

Des herbes comme le fenugrec peuvent-elles augmenter mon approvisionnement en lait?

Des herbes comme fenugrec ont longtemps été utilisés comme galactagogues, mais il n'est pas clair s'ils sont efficaces - ou sûrs. La recherche a été mitigée. Et bien que certaines herbes viennent d'essayer, vous devez être très prudent. Les herbes peuvent être assez puissantes et même nocives. Ils peuvent réagir avec des médicaments ou d'autres herbes, ils peuvent provoquer des réactions allergiques (certaines graves), et ils ont souvent des effets secondaires.

L'utilisation du fenugrec comme exemple: des études sur la capacité du fenugrec à augmenter l'approvisionnement en lait chez l'allaitement maternel ont eu des résultats mitigés. Mais nous savons que le fenugrec (en quantités plus élevées que couramment dans les aliments) peut provoquer des nausées, des vomissements et d'autres problèmes digestifs, ainsi que des étourdissements (rarement) et des maux de tête.

De grandes quantités de fenugrec provoquent une baisse dangereuse de la glycémie, et des cas de toxicité hépatique ont été signalés chez les personnes qui l'ont pris. Certaines personnes sont gravement allergiques au fenugrec, et elle a été liée à un risque accru de malformations congénitales lorsqu'elle est prise pendant la grossesse.

Même lorsqu'une herbe est considérée comme sûre pour vous et votre bébé allaité, il peut être difficile de dire ce que vous achetez. La FDA réglemente les produits à base de plantes dans le cadre des réglementations de fabrication des aliments, pas celles des médicaments. Ces produits doivent être exempts de contaminants et ne peuvent pas faire de réclamations médicales non fondées. Mais des ingrédients inconnus (potentiellement nocifs) peuvent être dans les produits, et les forces, la sécurité et l'efficacité peuvent varier (selon l'endroit et le moment où la plante a été récoltée, quelle partie a été utilisée et comment elle a été traitée).

Si vous voulez essayer un mélange d'herbes ou de plantes pour aider à la production de lait, assurez-vous de consulter d'abord un fournisseur de soins de santé compétent. Ils peuvent vous aider vers le bon produit et la dose appropriée. Ils peuvent également décrire les effets secondaires et les interactions possibles avec d'autres herbes ou médicaments que vous prenez, et vous conseiller sur la quantité à utiliser et pendant combien de temps.

Pour plus d'informations, consultez notre article sur l'utilisation herbes et tisanes en allaitement .

Apprendre encore plus:

• Comment gérer une diminution soudaine de l'alimentation du lait
• Comment stocker en toute sécurité le lait maternel
• Faire du lait maternel: comment votre corps produit des aliments pour bébé parfaits de la nature

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Sources

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