Chronologie de la récupération post-partum

Votre corps post-partum se rétablira selon son propre horaire après l'accouchement, mais il y a un calendrier général de récupération post-partum qui s'applique à la plupart des femmes. Les afterpains s'arrêteront la première semaine, par exemple, et les saignements se calmeront au cours du premier mois. Vous pouvez avoir une sensibilité aux seins, des sueurs nocturnes et de l'épuisement, et si vous avez eu une césarienne, vous aurez besoin d'un temps de récupération supplémentaire. D'une semaine à un an après le post-partum, voici à quoi s'attendre.

• Post-partum d'une semaine
• Deux semaines post-partum
• Six semaines post-partum
• Six mois post-partum
• Post-partum d'un an

Vous êtes maintenant entré dans votre «quatrième trimestre» et êtes sur le point de vous remettre de la grossesse et de l'accouchement. La progression de cette récupération est très individuelle, en fonction de tout, de votre âge et de votre forme physique globale à quel type de grossesse, de main-d'œuvre et d'accouchement que vous avez connu. Voici quelques directives générales, cependant, vous savez donc à quoi vous attendre lorsqu'il s'agit de récupérer - à la fois mentalement et physiquement - pendant la période post-partum.

Post-partum d'une semaine

Votre récupération physique: naissance vaginale

Saignement: Vous pouvez encore avoir quelques poussées de saignements vaginaux sur et en dehors de la journée. Mais, dans l'ensemble, le lia - La combinaison de sang, de tissus et de mucus que votre corps perd après la naissance - a diminué et peut même être déjà juste une sortie aqueuse et rosâtre. De nombreuses femmes continuent d'avoir un petit jaillissement de saignement léger plusieurs fois par jour, surtout pendant l'allaitement.

Votre Lochia se transformera en une décharge blanche ou jaune-blanc, puis continuera de se rétrécir jusqu'à ce qu'elle s'arrête dans deux à quatre semaines. Il est très important que vous appeliez votre fournisseur immédiatement si vous avez un saignement étendu, ce qui est un signe de hémorragie post-partum .

Douleur périnée: Si vous avez eu une naissance vaginale sans déchirer, votre périnée (qui a peut-être été enflé et douloureux au début) est probablement très bien maintenant. En fonction de la façon dont votre travail est allé et si vous déchirure ou avait un épisiotomie , cependant, vous pouvez toujours être douloureux et même avoir un vagin et douleur périnéale .

Crampes: Les crampes post-partum se produisent lorsque votre utérus se contracte et est généralement plus intense les jours deux et trois après la livraison. Ces chisy devrait être parti maintenant.

Inconfort de plancher pelvien: Vous pouvez avoir des symptômes résultant de l'étirement et / ou de la blessure de vos muscles du plancher pelvien pendant l'accouchement. Ces symptômes - tels que l'incontinence, les difficultés de marche et la douleur pelvienne - s'améliorent généralement en quelques semaines, mais ils ne reviennent pas toujours à la force avant la grossesse sans aide. Si vous continuez à avoir des symptômes, demandez à votre fournisseur de votre Vérification post-partum Si la thérapie par plancher pelvien pourrait aider.

Changements mammaires: Vos seins ont peut-être été tendre, plein et / ou engorgé Comme votre lait est venu la semaine dernière. Si vous n'allaitez pas, vos seins ont probablement cessé de faire du lait maintenant, ce qui signifie que vous êtes plus à l'aise. Si vous allaitez, vos seins se sont probablement adaptés maintenant, bien que certaines femmes prennent un peu plus de temps pour obtenir l'équation de l'offre et de la demande. Parlez avec votre fournisseur, le pédiatre de votre bébé ou un consultant en lactation pour conseil. Tu peux sentir douleur au mamelon Alors que votre bébé s'accroche à votre sein au cours de la première semaine environ. (La douleur ne devrait pas durer à travers l'alimentation, cependant.)

Gonflement: Post-partum œdème (gonflement) devrait disparaître maintenant, bien que cela puisse durer quelques jours de plus, surtout si vous aviez un excès de gonflement en raison de prééclampsie ou lié à la grossesse hypertension artérielle . Si tu avais lèvres gonflées Pendant la grossesse, cela devrait également s'améliorer maintenant.

Votre utérus a maintenant la moitié de la taille qu'il était après avoir accouché. Vous avez perdu environ 13 livres après l'accouchement, et vous avez probablement perdu environ 4 à 6 livres de poids d'eau cette semaine.

Fatigue: La fatigue est courante. Vous vous remettez de l'accouchement, vous ressentez un changement de vie majeur, apprenez à prendre soin de votre bébé et ne dormez probablement pas beaucoup. Il n'est pas surprenant que vous soyez fatigué. Demandez de l'aide et discutez avec votre fournisseur de soins de santé de votre niveau de fatigue .

Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes : Ceux-ci peuvent parfois être intenses, et vous pouvez vous réveiller pour nourrir votre bébé et trouver vos vêtements de nuit trempés. Vos hormones ont radicalement changé la semaine dernière, et juste au moment où votre lait arrivait, la transpiration a commencé. Ceci est normal et passera dans les prochains jours.

Votre récupération physique: césarienne

En plus de la majeure partie de la récupération mentionnée ci-dessus pour la naissance vaginale, vous vous remettez également d'une chirurgie abdominale majeure. Cela signifie plus de guérison et une récupération plus lente.

Vous avez peut-être du mal à vous déplacer beaucoup, mais il est important que vous le fassiez. Des vitesses d'activité légères guérissent, et il empêche les caillots sanguins. Prenez-le lentement.

Votre incision devrait bien guérir et votre fournisseur peut planifier une visite postopératoire pour vous assurer. Cela peut toujours être tendre, mais cela devrait être beaucoup moins douloureux maintenant. (La plupart des femmes sont des analgésiques à ce stade.) Vous pouvez ressentir un engourdissement et quelques twinges de douleur autour de l'incision pendant plusieurs mois.

Vous pouvez soulever votre bébé maintenant (généralement dans les deux à quatre jours), mais rien de plus lourd.

Votre santé mentale et vos hormones post-partum

Vos niveaux d'hormones changent - les niveaux d'oestrogène et de progestérone baissent, et les niveaux de prolactine et d'ocytocine augmentent et diminuent à mesure que les infirmières. Ajoutez une privation de sommeil au mélange, et il n'est pas étonnant que vous vous sentiez un peu instable.

Il est normal de se sentir épuisé et dépassé. En fait, de nombreuses mamans éprouvent le bébé blues - des sentiments de tristesse, de sensibilité émotionnelle et de pleurs - dans les jours qui ont suivi la naissance. (Pensez-y comme les pires PM que vous ayez jamais eu.) Ces sentiments peuvent durer jusqu'à deux semaines.

Choses à faire si vous vous sentez bleu après la livraison.

Si vous ne vous sentez pas mieux dans quelques semaines, ou si vos sentiments sont intenses, parlez avec votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez ressentir une dépression post-partum. C'est une condition traitable, et plus tôt vous obtenez de l'aide, mieux c'est.

Prendre notre Quiz de dépression post-partum Si vous vous posez des questions sur les sentiments que vous ressentez.

Deux semaines post-partum

Votre récupération physique: naissance vaginale

Votre lochie (saignement vaginal et décharge) continue de s'affaiblir et peut être très légère maintenant. Cependant, vous pouvez encore avoir des éclats de saignement occasionnels.

Si vous aviez une larme au deuxième degré (impliquant la peau et les muscles), il guérit probablement cette semaine et le prochain. Tous les points de suture pour une larme peuvent se sentir démangeaisons maintenant. C'est un bon signe qu'ils guérissent.

Selon la façon dont l'allaitement maternel se déroule, vous pouvez avoir des mamelons douloureux pour plusieurs raisons. Si le verrou de votre bébé est peu profond, par exemple, ou s'il a muguet ou sont attachés à la langue, vos mamelons peuvent faire mal. Parlez avec un consultant en lactation des causes et remèdes possibles.

Votre utérus est maintenant retourné dans votre bassin et vous continuez à perdre du poids à l'eau.

Si vous aviez des yeux injectés de sang de la poussée et de la tension du travail, ceux-ci ont résolu maintenant.

Votre récupération physique: césarienne

Bien que vous soyez probablement encore un peu douloureux, vous pouvez probablement vous déplacer un peu mieux maintenant.

Votre cicatrice peut être un peu des démangeaisons car l'incision guérit.

Si vous aviez des bandes de stériles (petits bandages blancs et collants) sur l'incision, ils devraient tomber maintenant (s'ils ne le font pas, vous pouvez les retirer doucement). Si vous avez de la colle sur votre incision, vous pouvez probablement le supprimer maintenant également. Les bandes stériques et la colle ont tendance à devenir un peu brutes après trois semaines, alors assurez-vous de les retirer à ce stade. Si vous avez du mal à voir votre incision, vous pouvez demander de l'aide à votre partenaire (ou médecin).

Vous pourrez peut-être conduire maintenant, si vous ne prenez plus d'analgésiques narcotiques et si vous pouvez réagir assez rapidement pour conduire en toute sécurité. Vous pouvez tester pour vous assurer de vous déplacer confortablement pour vérifier votre angle mort, appuyer sur la pédale de frein, etc., en pratiquant les mouvements du siège passager. Si vous hésitez ou grimace avant de faire semblant de freiner ou de fusionner, il n'est pas encore tout à fait temps.

Votre santé mentale et vos hormones post-partum

Si vous aviez le bébé blues, ils peuvent disparaître maintenant. Si vous avez des sentiments de tristesse extrêmes ou si vous pleurez souvent ou si vous avez d'autres signes de dépression post-partum, parlez avec votre fournisseur de soins de santé pour obtenir de l'aide dès que possible.

Six semaines post-partum

Votre récupération physique: naissance vaginale

Vous pouvez ou non vous sentir à 100% à «normal», mais six semaines est généralement considérée comme une étape post-partum pour la récupération. Voici pourquoi:

• Bien qu'il puisse recommencer de temps en temps, pour la plupart des femmes, les saignements post-partum se sont arrêtés.
• Votre utérus est de retour à sa taille avant la grossesse, après avoir diminué d'environ 2,5 livres après l'accouchement à seulement 2 onces maintenant. Cela ne signifie cependant pas que votre abdomen se ressemble. Vos muscles abdominaux se sont étirés, et il faut du temps et de l'exercice pour les remettre en forme.
• La plupart des mamans ont perdu environ la moitié de leur poids de grossesse à ce stade.
• Votre fournisseur de soins de santé peut vous donner le feu vert pour faire de l'exercice et sexe à votre bilan post-partum de six semaines.
• Si vous aviez un accouchement vaginal simple, vous avez peut-être repris la force du plancher pelvien maintenant. (Si vous aviez un naissance multiple Ou une blessure à la naissance pendant l'accouchement, cela peut prendre plus de temps.) Interrogez votre fournisseur sur la thérapie physique du plancher pelvien si vous notez la fuite d'urine ou de signes de prolapsus.
• Si vous êtes exclusivement alimenté votre bébé, vous pouvez obtenir votre Première période post-partum Dans les deux semaines suivantes.
• Même si vous aviez une lacération du troisième ou du quatrième degré pendant l'accouchement, la douleur aurait dû s'abaisser maintenant.
• Si, pendant la grossesse, vous aviez Diastasie à droite (Un renflement vertical où les longs muscles plats fonctionnant verticalement sur chaque côté de votre abdomen se sont séparés), il aurait dû résoudre maintenant. Si ce n'est pas le cas, un physiothérapeute peut travailler avec vous pour renforcer vos muscles et réduire cet écart entre eux.

Votre récupération physique: césarienne

À votre marque de six semaines, vous devriez vous sentir bien récupéré après une intervention chirurgicale. Vous ne devriez pas avoir de douleur et votre cicatrice d'incision doit être guéri, bien qu'elle puisse encore se sentir démangeaisons ou brûler. Vous pouvez maintenant soulever la plupart des choses (demandez à votre fournisseur des directives).

Votre santé mentale et vos hormones post-partum

J'espère que vous vous adaptez bien à votre nouveau rôle et que vous vous sentez maintenant installé. Pourtant, il est normal de se sentir fatigué et bouleversé de temps en temps. Mais ça ne devrait pas être tout le temps. Vous devez toujours être à la recherche de signes de dépression post-partum et contacter immédiatement votre fournisseur de soins de santé si vous êtes concerné.

Six mois post-partum

Votre récupération physique: naissance vaginale

La plupart des femmes ont perdu la moitié de leur gain de poids de grossesse maintenant (mais rappelez-vous, toutes les femmes sont différentes, donc cela peut prendre plus ou moins de temps pour vous).

N'importe lequel mélasma (taches sombres) ou vergetures Sur votre ventre ou vos seins commencent à s'estomper. Si vous avez ligne nigra (Une ligne sombre dans votre abdomen), elle se décolorera aussi, bien qu'elle ne disparaisse pas complètement.

Du côté négatif, vous avez peut-être commencé à en remarquer perte Ces derniers mois, alors que votre niveau d'oestrogène baissait et que vos follicules pileux sont entrés dans leur phase de repos / effacement. (Pendant la grossesse, lorsque vos œstrogènes ont grimpé, le stade de croissance a été prolongé. C'est pourquoi vous avez peut-être eu des serrures aussi luxueuses pendant la grossesse.)

Votre récupération physique: césarienne

Ne soyez pas alarmé si vous vous sentez toujours fatigué. Beaucoup de vos symptômes physiques sont considérablement améliorés, et vous devriez vous sentir globalement assez récupéré de la chirurgie, mais il n'est pas inhabituel d'être encore fatigué. En un étudeOuvre une nouvelle fenêtre Sur plus de 1500 femmes, ceux qui avaient une césarienne étaient plus susceptibles de signaler une fatigue extrême à 6 mois post-partum et 12 mois post-partum que ceux qui ont eu une naissance vaginale spontanée.

Votre santé mentale et vos hormones post-partum

Peut-être se sentir assez optimiste maintenant, surtout si votre bébé dort plus et que vous vous adaptez bien. Si vous avez des signes de dépression post-partum, discutez immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé.

Post-partum d'un an

Votre récupération physique: naissance vaginale

Bien qu'ils ne disparaissent pas complètement, les vergetures et la linea nigra ont continué à éclaircir.

Vous pouvez également avoir un règlement, même si vous allaitez.

Votre récupération physique: césarienne

Votre engourdissement autour de la cicatrice aura probablement résolu maintenant. La cicatrice a guéri, et bien que son apparence continue de s'estomper avec le temps, il fera beaucoup plus progressivement maintenant.

Votre santé mentale et vos hormones post-partum

Votre bébé est un enfant en bas âge maintenant! Votre nouvelle vie vient avec de nouveaux stress, qu'il s'agisse d'équilibrer le travail et la famille, aidant les frères et sœurs à s'entendre, sevrer votre bébé de l'allaitement ou de la décision que ce soit ou non un autre bébé . Bien que vous soyez techniquement en dehors de la définition de la dépression «post-partum» maintenant, les mamans portent beaucoup pour leurs familles et vous méritez un soutien. Contactez votre médecin si vous ressentez des symptômes de dépression.

Apprendre encore plus:

• Post-partum warning signs
• Récupération de la césarienne
• Pouvez-vous prendre un bain après l'accouchement - et quand?
• Quand puis-je retourner au travail après avoir eu un bébé?
• Comment gérer une expérience de naissance difficile

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Sources

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Marche des dix sous. 2018. Votre corps après bébé: les 6 premières semaines. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/your-body-baby-the-first-6-weeks.aspxOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2022]

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