Guides de sommeil pour les tout-petits

Régression de sommeil de 18 mois

À 18 mois, la plupart des tout-petits dorment toute la nuit. Donc, si votre tout-petit commence à se réveiller souvent ou à résister à s'endormir, cela peut être déroutant et frustrant. Connu comme une régression du sommeil, ce revers temporaire du sommeil peut être déclenché par des jalons de développement, des changements dans la routine, la maladie ou la dentition de votre tout-petit. Une routine cohérente et beaucoup de patience peuvent vous faire passer cette phase difficile.

Examiné médicalement par Funke Afolabi-Brown, M.D., expert en médecine du sommeil

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    Ce qui cause la régression du sommeil de 18 mois

    À 18 mois, votre enfant connaît de nombreux changements, à la fois en eux-mêmes et dans le monde qui les entoure! Les tout-petits ont besoin de beaucoup de sommeil pour maintenir leur style de vie à haute énergie rempli d'apprentissage et de plaisir, donc tout revers dans leur horaire de sommeil peut les transformer en enfants grincheux.



    Voici quelques raisons pour lesquelles un enfant en bas âge qui dort généralement peut ressentir une régression de sommeil de 18 mois.



      Jalons. Vous avez encouragé votre tout-petit pendant qu'ils apprennent de nouvelles compétences, comme marche et parler , mais ces étapes de développement peuvent également perturber leur sommeil. L'excitation de pratiquer ces compétences peut garder votre tout-petit la nuit, et vous remarquez peut-être que votre enfant se déplace davantage au lit ou bavarder quand il devrait être endormi. Anxiété de séparation. Il est normal que les enfants souffrent d'anxiété de séparation - et bien qu'il commence souvent dès 8 ou 9 mois, il culmine entre 12 et 24 mois. Votre tout-petit peut être stressé ou anxieux lorsque vous partez après les avoir mis pour une sieste ou un coucher, en les empêchant de se faire le reste dont ils ont besoin. Changements de routine. Si votre famille a voyagé récemment, a raté quelques siestes ou s'est couchée tard, ces changements de routine pourraient être le coupable derrière leur régression du sommeil. Les bébés et les tout-petits prospèrent sur la routine, et changer les choses pourrait perturber leurs habitudes de sommeil. NAP change. À 18 mois, votre tout-petit passe probablement de deux siestes par jour à une seule, ce qui pourrait entraîner une perturbation temporaire de leur routine de sommeil. Maladie ou inconfort. À 18 mois, votre tout-petit pourrait être de façon . L'inconfort causé par l'éruption des chiens et des molaires pourrait les réveiller ou rendre difficile le sommeil. S'ils ont été malades, cela peut également causer des problèmes de sommeil. Peurs nocturnes. L'imagination en développement de votre tout-petit pourrait inspirer de nouvelles inquiétudes, comme The Dark and Monsters.

    Signes de régression du sommeil de 18 mois

    Comment savez-vous que si votre enfant de 18 mois connaît une régression du sommeil? En général, chaque fois que les habitudes de sommeil d'un enfant changent pour le pire pendant plus d'un jour ou deux à la fois, c'est probablement une régression du sommeil.

    À 18 mois, votre tout-petit a besoin 13 à 14 heures de sommeil tous les jours. Si votre tout-petit était un dormeur sain mais que soudainement ne dort pas aussi, voici quelques signes, c'est une régression du sommeil:



    • Ils se réveillent plusieurs fois par nuit pendant plus de quelques jours.
    • Ils agitent et semblent bien éveillés quand c'est le coucher ou l'heure de sieste.
    • Ils dorment plus pendant la journée et sont plus brumeux que d'habitude, car ils ne dorment pas suffisamment la nuit.

    Combien de temps dure la régression du sommeil de 18 mois?

    Il n'y a pas de délai typique pour la durée d'une régression de sommeil. Chaque enfant est différent et la route vers le sommeil varie profondément.

    Certaines régressions de sommeil ne durent que quelques jours, tandis que d'autres peuvent durer quelques semaines selon la cause, le développement de votre enfant et tout autre problème sous-jacent. La façon dont vous réagissez aux perturbations du sommeil de votre enfant pourrait aider à accélérer les choses et à vous ramener à dormir toute la nuit. Mais parfois, c'est juste une question d'attendre les choses avec beaucoup de patience.

    Si vous avez fait tout ce que vous pouvez pour aider votre enfant à reprendre un horaire de sommeil régulier et qu'il ne dort toujours pas bien après quatre semaines, apportez-le avec son médecin. Vous devrez peut-être également les voir plus tôt si vous vous inquiétez de problèmes médicaux sous-jacents. Leur médecin pourra aider à identifier et traiter d'autres problèmes contribuant à leur régression du sommeil.



    Les régressions de sommeil peuvent se produire à tout moment, mais surtout à 4 mois , 6 mois , 8 mois , et 12 mois .

    Comment faire face à la régression du sommeil de 18 mois

    Si des nuits sans sommeil et des siestes sautées vous font sortir les cheveux, voici quelques idées pour faire face à la régression de sommeil de 18 mois et aider votre tout-petit à dormir.

      RÉGRIMITÉ À LEUR ROUTINE. Lorsque la vie est occupée, il est facile de laisser la glissière de routine de votre tout-petit. Si votre enfant dort mal soudainement, examinez de près sa routine pour vous assurer que vous restez constamment avec un sable et routine au coucher Cela aide à les préparer pour un sommeil de qualité. Pensez à couper une sieste. Si votre tout-petit résiste au coucher, ils pourraient dormir trop pendant la journée. Les enfants passent généralement de deux siestes à un environ 18 mois. Si votre enfant fait encore deux siestes, cela peut aider son sommeil global à passer à un seul. Rendre le coucher relaxant. Une routine calme, y compris des lumières atténuées et de la lecture avant de se coucher, peut signaler à votre tout-petit qu'il est temps de s'installer pour la nuit. En gardant la pièce où ils dorment sombres et silencieux, exempts d'écrans et sur-stimulant les jouets, vous pouvez éviter les distractions qui pourraient rendre plus difficile de dormir. Traiter les symptômes. Si la maladie (comme un infection de l'oreille ) ou l'inconfort de la dentition est de garder votre petit la nuit, la médecine en vente libre peut aider à traiter les symptômes. Parlez au pédiatre de votre tout-petit si vous pensez qu'un problème médical interfère avec son sommeil. Avoir des jours actifs. Votre tout-petit en croissance a une tonne d'énergie, et les garder actifs peut les aider à dormir plus profondément la nuit. Encourager le jeu physique et l'exercice - même se promener dans le bloc peut aider votre tout-petit à sortir son énergie. Essayer dormant . Si vous avez formé le sommeil votre tout-petit lorsqu'il était plus jeune, ils peuvent avoir besoin d'un cours de recyclage. Et si vous n'avez pas encore essayé l'entraînement au sommeil, il n'est pas trop tard! Il existe quelques méthodes pour enseigner à votre tout-petit comment s'endormir seuls: pleurer , décoloration , doux , et the Méthode Ferber . Donnez-leur un amoureux . S'ils n'en ont pas encore un, un objet de confort comme une couverture ou un animal en peluche peut aider votre tout-petit à se rétrécir pour dormir lorsqu'ils se réveillent pendant la nuit. Gérez l'anxiété de séparation. Aider votre tout-petit à faire face à l'anxiété de séparation pendant la journée améliorera ses inquiétudes nocturnes.

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    Mary Sauer

    Mary Sauer is a freelance parenting et health writer living in Kansas City. She is a mom of four et loves to hike with her kids, read, et knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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