Sieste: 1 à 2 ans

• La vision de Mindell
• La vue de Ferber
• La vue de Brazelton
• Vue de Sears

Les experts conviennent à l'unanimité que les enfants doivent faire une sieste et faire une sieste. Les nouveau-nés dorment autant et aussi longtemps qu'ils en ont besoin. Entre 4 et 12 mois, la plupart des bébés se déplacent à deux siestes par jour (une le matin et une l'après-midi), chacune allant de 20 minutes à trois heures.

Vers l'âge de 2 ans, la plupart des tout-petits font une seule sieste de deux heures au milieu de la journée, et à l'âge de 3 ans, certains abandonnent complètement les siestes. Comme pour la plupart des autres problèmes de sommeil, la cohérence de votre part est essentielle. En savoir plus sur les experts et les ressources du sommeil pour bébé.

La vision de Mindell

Jodi Mindell, psychologue enfant et auteur de Dormir dans la nuit: comment les nourrissons, les tout-petits et leurs parents peuvent passer une bonne nuit , est le directeur associé du Sleep Disorders Center de l'hôpital pour enfants de Philadelphie. Environ 18 mois, dit-elle, les enfants abandonnent généralement leur sieste du matin.

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Si vous le pouvez, faites une sieste à votre enfant au même endroit qu'il dort la nuit. Un temps de sieste dans un endroit défini garantira qu'il dorma le sommeil dont il a besoin. Les meilleurs moments pour les siestes sont du milieu à la fin du matin pour les siestes du matin et le début de l'après-midi pour les siestes de l'après-midi.

Ne laissez pas votre enfant faire une sieste après 4 heures de l'après-midi, sinon il aura des problèmes pour dormir la nuit. Au moins trois heures devraient s'écouler entre la fin d'une sieste de l'après-midi et du coucher. Rendre les temps de sieste cohérents.

La vue de Ferber

Le pédiatre Richard Ferber, fondateur du Center for Pediatric Sleep Disorders de l'hôpital pour enfants de Boston, dit que votre enfant peut abandonner sa sieste du matin à l'âge de 2 ans. Deux siestes de jour peuvent couper le sommeil nocturne.

En savoir plus sur La méthode de sommeil Ferber .

Que signifie Carter

La vue de Brazelton

Pédiatre T. Berry Brazelton, auteur de la Points de contact Les livres de développement de l'enfant, dit que deux siestes ne sont plus prévisibles à cet âge, bien qu'il recommande de déposer votre enfant pendant une courte période le matin et de nouveau dans l'après-midi. Au moment où votre enfant a 18 mois, ne vous attendez pas à plus d'une sieste par jour, généralement entre midi et 14 heures. Ne laissez pas votre enfant dormir après 3 ans, ou vous pouvez avoir plus de mal à la coucher la nuit.

Vue de Sears

William Sears et sa famille (lui et ses fils sont des pédiatres, et sa femme est une infirmière autorisée) sont connus pour défendre une approche douce et stimulante pour aider les jeunes enfants à s'installer. À l'âge de 2 ans, dit-il, la plupart des enfants laissent tomber leur sieste du matin, mais ont encore besoin de se reposer dans l'après-midi pendant une heure ou deux.

Sears dit que si votre tout-petit est un Nappeur réticent , encouragez-le en s'allongeant avec lui. Il dit que cela aide également à planifier les siestes pour la même période chaque jour et à s'assurer que la salle de sieste est silencieuse et sombre. Essayez de jouer de la musique douce, de nicher avec lui dans une chaise à bascule ou de vous allonger avec lui sur un lit.

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Sources

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Ferber R. 2006. Résolvez les problèmes de sommeil de votre enfant. New York, NY: Simon et Schuster.

Mindell J, et al. 2009. Un guide clinique du sommeil pédiatrique: diagnostic et gestion des problèmes de sommeil. 2e éd. Philadelphie, Pennsylvanie: Lippincott Williams

Mindell J. 2005. Sormer toute la nuit: comment les nourrissons, les tout-petits et leurs parents peuvent passer une bonne nuit de sommeil. New York, NY: HarperCollins

New York Times. 2008. Dr T. Berry Brazelton sur les siestes et le temps des toilettes. http://well.blogs.nytimes.com/2008/09/17/dr-t-berry-brazelton-on-naps-and-doilet-time/Ouvre une nouvelle fenêtre