Que faire si votre tout-petit ne fera pas de sieste

De nombreux tout-petits résistent à la sieste alors qu'ils deviennent plus indépendants et intéressés par le monde qui les entoure. Mais la résistance ne signifie pas que votre enfant est prêt à laisser tomber les siestes.

• Pourquoi votre tout-petit ne sie pas
• Que faire si votre tout-petit refuse de faire la sieste

Chaque parent connaît ce scénario: votre tout-petit donne tous les signaux d'être épuisés et de avoir besoin de sommeil - il bâille et se frott les yeux, flop somme .

Pourquoi votre tout-petit ne sie pas

Les tout-petits combattent l'envie de se reposer simplement parce qu'ils sont tellement intéressés par ce qui se passe autour d'eux. Votre curieux enfant en bas âge a tellement à voir et à faire, et ils ont peur que s'ils sonnent, ils manquent quelque chose.

Votre tout-petit commence également à comprendre qu'ils sont séparés de vous et sont leur propre personne, alors ils affirment leur indépendance chaque fois qu'ils le peuvent. Refuser de faire une sieste est une façon dont votre tout-petit peut essayer de vous contrôler.

Cette indépendance en herbe est une partie normale du développement des tout-petits et ne signifie pas nécessairement que votre enfant est prêt à laisser tomber les siestes, bien qu'il puisse être difficile de les convaincre de se reposer.

Les tout-petits entre 1 et 2 ont besoin d'environ 11 à 14 heures de sommeil Dans une période de 24 heures, dont une ou deux siestes de jour. Entre 10 et 18 mois, la plupart des tout-petits condenseront ces Deux siestes en une Une sieste plus longue de l'après-midi qui peut aller de 90 minutes à trois heures.

La recherche montre que les NAP sont essentielles pour leur développement émotionnel, physique et mental, il est donc dans le meilleur intérêt de votre enfant de continuer à faire la sieste le plus longtemps possible.

La plupart des enfants n'arrêteront pas de faire la sieste à l'âge de 3 à 5 ans, bien que certains enfants puissent laisser tomber les siestes plus tôt. Si votre enfant dort adéquat la nuit, semble reposé pendant la journée et ne montre pas de signes de problèmes de comportement (comme avoir une effondrement) l'après-midi ou le soir, il peut être prêt à laisser tomber les siestes.

Cela peut arriver pour certains enfants aussi jeunes que 2 ans, mais la plupart des enfants auront toujours besoin de siestes pour un peu plus de temps. Bien sûr, chaque enfant est différent, et combien de temps votre tout-petit continue de faire la sieste peut varier en fonction de la façon dont il dort la nuit et de son tempérament individuel.

Signes Votre tout-petit peut être prêt à arrêter la sieste

Voici quelques façons de dire que votre tout-petit peut être prêt à laisser tomber les siestes:

• Difficulté à s'endormir à leur heure normale
• Se réveiller trop tôt le matin
• Peu ou pas de signes de somnolence ou d'irritabilité les jours où ils ne font pas de sieste
• Ne dort pas pendant la nide

Signes que votre tout-petit a encore besoin de faire une sieste

D'un autre côté, voici quelques signes que votre tout-petit n'est pas prêt à abandonner les siestes pour l'instant:

• S'endormir facilement lorsqu'on lui donne l'occasion, même s'ils combattent les siestes
• Des crises de colère ou une hyperactivité fréquentes si elles manquent une sieste
• S'endormir souvent sur les promenades en voiture ou lorsqu'ils sont inactifs
• Montrant des signaux de sommeil comme frotter les yeux, pleurnicher, avoir un look vitré ou bâiller

Que faire si votre tout-petit refuse de faire la sieste

Comment pouvez-vous gérer un tout-petit volontaire qui ne descendra pas pour une sieste? Voici quelques tactiques que vous pouvez essayer:

Écheignez vos attentes

En tant que bébé, votre enfant a probablement fait la sieste deux ou trois fois par jour, mais en tant que tout-petit, il passera à une sieste par jour. À 18 mois environ, votre tout-petit ne fera probablement pas la sieste le matin.

Lorsque vous éliminez la sieste du matin, essayez de déplacer la sieste de l'après-midi plus tôt, juste après le déjeuner. Attendre jusqu'à plus tard peut pousser le coucher jusqu'à trop tard dans la nuit, car votre enfant n'aura pas envie de dormir quelques heures après avoir réveillé d'une sieste de l'après-midi.

Gardez le temps de sieste cohérent de jour en jour

Les tout-petits ont besoin de routine pour se sentir en sécurité. Si votre enfant passe par les mêmes étapes chaque jour, il saura à quoi s'attendre et, espérons-le, être plus disposé à accompagner la routine. Si vous lisez habituellement deux livres avant de reprendre votre tout-petit, par exemple, assurez-vous de ne pas ignorer cette activité même si vous êtes pressé pour le temps.

Si votre tout-petit reste à la maison avec vous ou un autre soignant, assurez-vous qu'ils font une sieste au même endroit qu'ils dorment la nuit. Ne cédez pas aux demandes de sieste sur le canapé ou dans votre lit. Cela aidera votre enfant à associer son propre berceau au sommeil et à les aider à se détendre plus rapidement.

Si votre tout-petit assiste à la garderie ou au préscolaire et aux siestes, essayez de suivre la même routine là-bas et à la maison. Si votre tout-petit a un spécial amoureux Ils dorment avec, assurez-vous qu'ils l'ont à la garderie, mais aussi le ramenent à la maison (ou ont un peuple tout aussi important pour la maison).

Encouragez votre tout-petit à vous endormir sans votre aide

Une fois que votre enfant a maîtrisé à dériver seul pendant le coucher sans être secoué, soigné ou bercé pour dormir, il pourra le faire pendant la journée. Si tu n'as pas essayé dormant , il n'est pas trop tard - ou si vous dormez auparavant votre tout-petit lorsqu'ils étaient plus jeunes, un cours de recyclage peut les aider.

Restez ferme mais calme

Bien qu'il soit frustrant d'avoir à faire face à un tout-petit qui ne sieste pas, la meilleure chose que vous puissiez faire est d'éviter de réagir fortement ou de leur faire savoir qu'ils vous arrivent.

Essayez d'éviter de faire de la sieste un champ de bataille. Dites simplement qu'ils semblent fatigués et ont besoin de se reposer, et vous aussi. Ensuite, faites un câlin à votre enfant et embrassez-les, rentrez-le et quittez la pièce.

Si votre tout-petit pleure, vérifiez et essayez de vous offrir un peu de confort, mais ne vous allongez pas avec votre petit. Si vous le faites, votre enfant s'habituera à s'endormir avec vous et vous aurez un autre problème entre vos mains.

Essayez à la place du temps calme

Si votre tout-petit refuse absolument de faire la sieste, laissez-les avec des jouets et des livres et expliquez que c'est le temps calme. Bien que votre enfant ne se sente pas aussi reposé que s'il avait dormi, avoir une heure ou deux sans jeu exubérant peut au moins consolider leur énergie.

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Sources

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Erin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in L'Atlantique , HuffPost, Business Insider et Rewire News Group. Née et élevée au Kansas, elle vit juste à l'extérieur de Kansas City avec son mari et ses trois enfants.