Régression de sommeil de 6 mois

Un changement soudain dans les habitudes de sommeil de votre bébé de 6 mois pourrait être dû à une régression du sommeil. Caractérisées par un revers dans leurs habitudes de sommeil, comme se réveiller plus souvent qu'auparavant ou aux prises avec l'heure du coucher et la sieste, les régressions de sommeil sont courantes pour les bébés. Ils sont souvent déclenchés par des jalons de développement, une maladie ou des changements de routine. Ramenez votre bébé sur la bonne voie en fournissant régulièrement une routine calmante au coucher et en essayant l'entraînement au sommeil.

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  Ce qui cause la régression du sommeil de 6 mois

  Si le rythme du sommeil de votre bébé a soudainement changé pour le pire, il a probablement affaire à une régression du sommeil. Voici un aperçu de certaines des causes les plus courantes derrière cette phase difficile - mais temporaire - dans la vie de votre petit.

  
  
  
  
  SEAP de développement. À 6 mois, votre bébé atteint des jalons importants. C'est un grand moment pour leur développement physique et émotionnel , et ces changements pourraient perturber leur sommeil. Expérimenter de nouvelles compétences comme assis Et se préparer à crawl pourrait les distraire du sommeil. Changer les cycles de sommeil. Les nouveau-nés n'ont que deux étapes de sommeil: REM (mouvement rapide-œil) et non-REM. À mesure que votre bébé vieillit, son cycle de sommeil commence à changer et ressemble plus à celui d'un adulte, avec quatre étapes de sommeil (trois d'entre elles sont des types de sommeil non REM, et le quatrième est REM). C'est généralement la raison pour laquelle les bébés commencent à dormir pour des étirements plus longs, mais le vélo à travers ces différentes étapes peut également les amener à se réveiller et à lutter pour s'endormir alors qu'ils s'habituent au nouveau modèle. Maladie et inconfort. De façon est un changement assez monumental pour un bébé - et il commence généralement environ 6 mois. L'inconfort de leurs dents à venir pourrait les maintenir la nuit. Quelque chose comme un rhume pourrait également bouleverser la routine de sommeil de votre bébé. Si votre bébé ne se sent pas bien, il pourrait se réveiller pendant la nuit pour chercher du réconfort ou avoir du mal à s'installer pour la nuit. Changements de routine. Perturbation de la routine de votre bébé, comme voyage Ou manquer quelques siestes, peut bouleverser leurs habitudes de sommeil. Cela peut déclencher une régression du sommeil, ce qui rend plus difficile pour eux de s'installer dans leurs habitudes de sommeil normales. Faim. Même si votre bébé mange très probablement suffisamment de calories pendant la journée pour dormir toute la nuit, il se passe beaucoup de choses pendant la journée qui pourrait les distraire de manger suffisamment. Si votre bébé est plus conscient du monde qui les entoure et du tout nouvel en mouvement, il pourrait être trop occupé pour manger. Assurez-vous que votre bébé en a encore assez lait maternel et formule , même s'ils peuvent maintenant en manger aliments solides aussi.

  Signes de régression de sommeil de 6 mois

  À 6 mois, votre bébé a besoin entre 12 et 15 ans heures de sommeil tous les jours. Environ quatre heures seront réparties sur deux ou trois siestes pendant la journée.

  
  
  
  

  Une régression du sommeil est généralement caractérisée par un changement soudain dans le sommeil de votre bébé. Plus précisément, si votre tout-petit dormait auparavant mais se réveille maintenant souvent la nuit, essaie de sauter des siestes ou a du mal à s'installer au coucher, ils pourraient subir une régression du sommeil.

  Si votre bébé a une régression du sommeil, il pourrait être plus grincheux que d'habitude pendant la journée ou la sieste pendant de plus longues périodes pendant la journée pour compenser le sommeil manqué la nuit. Les autres signes d'une régression du sommeil comprennent des réveils fréquents, se réveiller hystérique Au milieu de la nuit, ou se réveiller tôt le matin.

  
  
  
  

  Combien de temps dure la régression du sommeil de 6 mois?

  Une régression du sommeil pourrait durer quelques jours seulement ou elle peut s'écouler pendant quelques semaines. La durée du sommeil d'un bébé est perturbé peut varier d'un enfant à l'autre et dépend de la cause de la régression.

  La bonne nouvelle? Une régression du sommeil n'est qu'une phase et elle passera, même si cela prend un certain temps. La façon dont vous répondez peut aider à raccourcir la régression, et un engagement envers une routine cohérente peut aider à accélérer le processus de recommencer bien.

  peinture Matt

  Les régressions de sommeil s'améliorent souvent de quelques jours à des semaines, et généralement vous n'avez généralement pas besoin de parler à votre médecin. (Il est cependant utile de leur mentionner lors du contrôle de routine de votre bébé.) Mais comme toujours, si vous remarquez des signes troublants dans votre bébé, comme des pleurs inconsolables, une mauvaise alimentation ou un mauvais gain de poids, parler avec le pédiatre de votre bébé. Il pourrait y avoir un problème sous-jacent que votre médecin peut aider à identifier.

  
  
  
  

  Les régressions de sommeil peuvent également se produire à 4 mois , 8 mois , 12 mois , et 18 mois .

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  Comment faire face à la régression du sommeil de 6 mois

  Une régression du sommeil est temporaire, passant généralement une fois que votre bébé s'est adapté à tout ce qui a changé dans son monde. Mais lorsque vous êtes épuisé et que vous jonglez avec un bébé privé de sommeil pendant la journée, il peut être difficile de faire face!

  Voici comment vous pouvez aider votre bébé à traverser leur régression de sommeil de 6 mois:

  Établir une routine. Créer une routine prévisible pour les paisses et temps de coucher est important d'aider votre bébé à dormir bien à la fois pendant la nuit et le jour. Rester patient et cohérent, et créer un modèle pour votre petit, c'est une façon de le aider à dépasser leur régression du sommeil. Essayer dormant . L'objectif est d'aider votre bébé à apprendre à se apaiser à nouveau lorsqu'il se réveille pendant la nuit (et à vous endormir sans votre aide). Si vous vous retrouvez à réconforter votre bébé plusieurs fois tout au long de la nuit, ou s'il faut une éternité pour les endormir au coucher, l'entraînement au sommeil pourrait aider. Vous pouvez commencer l'entraînement au sommeil dès 4 mois, mais 6 mois est également le moment idéal pour commencer. Il existe quelques méthodes à essayer: pleurer , décoloration , doux , et the Méthode Ferber . Sevrer tétées nocturnes . À environ 6 mois, les bébés obtiennent suffisamment de calories pendant la journée et peuvent passer la nuit sans manger. Mais s'ils sont habitués à se réveiller pour manger la nuit, ils pourraient encore le faire par habitude. C'est le bon moment pour briser ce schéma - essayez de les sevrer des tétées nocturnes sur une période d'environ deux semaines. Gardez leur pièce sans distraction. Maintenant que votre bébé a 6 mois, ils deviennent plus conscients et intéressés par le monde qui les entoure. Assurez-vous que la pièce où ils dorment sont sombres et silencieuses pour les siestes et au coucher. Vous pouvez ajouter des nuances d'assombrissement de la pièce et une machine à bruit pour créer un environnement apaisant.

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  Sources

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  Mary Sauer

  Mary Sauer is a freelance parenting et health writer living in Kansas City. She is a mom of four et loves to hike with her kids, read, et knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.