Établir des habitudes de sommeil saines: 18 à 24 mois

• Sommeil typique à cet âge
• Établir des habitudes de sommeil saines
• Pièges potentiels

Sommeil typique à cet âge

La plupart des tout-petits ont besoin d'environ 11 à 14 heures de sommeil par jour, y compris une sieste d'une à trois heures chaque après-midi, selon l'American Academy of Sleep Medicine. Certains enfants continuent de faire deux siestes quotidiennes plus courtes jusqu'à ce qu'ils aient 2 ans. (Si le vôtre est l'un d'eux, ne le combattez pas!)

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Établir des habitudes de sommeil saines

Aidez votre enfant à apprendre à s'endormir seuls. À cet âge, votre enfant devrait pouvoir dériver seul la nuit sans être secoué, soigné ou autrement endormi. S'il apprend à dépendre de l'un de ces indices externes, il ne pourra pas se rendormir pendant la nuit où il se réveille et ils ne sont pas là.

Pensez-y de cette façon, dites les experts du sommeil Jodi Mindell et Richard Ferber : Vous vous endormez avec votre tête sur un oreiller, seulement pour vous réveiller au milieu de la nuit et trouver l'oreiller disparu. Vous seriez probablement préoccupé par l'absence de l'oreiller et la cherchez, entraînant votre état endormi.

De même, si votre enfant s'endort tous les soirs en écoutant un CD particulier, il se demandera ce qui s'est passé quand il se réveille la nuit et n'entend pas la musique, et il ne pourra peut-être pas déposer facilement.

Pour éviter cela, essayez de le mettre au lit quand il a sommeil mais toujours éveillé, afin qu'il puisse vous endormir seul. Si vous ne vous êtes pas concentré sur dormant , commencez maintenant - avant de passer à son propre lit.

Une fois que votre enfant a un an, l'American Academy of Pediatrics dit qu'il est normal de le laisser prendre une poupée, une couverture ou un jouet doux comme un amoureux se coucher avec lui. Il peut trouver un amoureux très réconfortant au lit.

Offrez des choix acceptables au coucher. Ces jours-ci, votre tout-petit commence à tester les limites de sa nouvelle indépendance, voulant affirmer le contrôle du monde qui l'entoure. Pour restreindre les difficultés de puissance au coucher, laissez votre enfant faire des choix chaque fois que possible pendant son routine nocturne - De quelle histoire au coucher qu'il veut entendre à quelle paire de pyjamas qu'il aimerait porter. Prendre son animal en peluche préféré pour la nuit, par exemple, pourrait lui faciliter le sommeil.

L'astuce consiste à n'offrir que deux ou trois alternatives et de vous assurer que vous êtes satisfait de chaque option. Par exemple, ne demandez pas: «Voulez-vous vous coucher maintenant? Il pourrait dire non, ce qui n'est pas acceptable.

Pièges potentiels

Plusieurs des problèmes de sommeil les plus courants pour les tout-petits de tous âges sont des difficultés à s'endormir, une anxiété de séparation et Éveil de nuit fréquent . Les enfants peuvent également vivre cauchemars et terreurs nocturnes .

Ce groupe d'âge a son propre défi particulier: entre 18 et 24 mois, certains enfants commencent à sortir de leur berceau, se mettant en danger de tomber.

Malheureusement, ce n'est pas parce que votre tout-petit peut sortir de son berceau Prêt pour un grand lit . Essayez de la garder en sécurité dans son berceau avec ces conseils de Dormir pendant la nuit , par l'expert du sommeil Jodi Mindell:

Abaissez le matelas: Si vous déplacez le matelas de berceau vers sa position la plus basse, vous pourrez peut-être empêcher votre enfant de sortir. (Cependant, cela ne fonctionnera probablement pas quand elle grossirait.)

Videz le berceau: Il est le plus sûr de garder les jouets, les pare-chocs et la literie supplémentaire de votre berceau de votre tout-petit pour diverses raisons. Par exemple, votre enfant peut utiliser des jouets de berceau ou des pare-chocs comme avancés pour l'aider à sortir. Si vous les retirez, elle peut rester un peu plus longue.

Ne faites pas sauter la valeur de son temps: Si votre enfant saute de son berceau et que vous réagissez en lui donnant beaucoup d'attention ou en la laissant se coucher avec vous, elle continuera de le faire. Au lieu de cela, restez calme et neutre, dites-lui fermement de ne pas sortir et de la remettre dans son berceau. Elle aura l'idée assez rapidement.

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Surveiller: Tenez-vous dans un endroit où vous pouvez la voir dans son berceau, mais elle ne peut pas vous voir. Si elle essaie de sortir, dites-lui immédiatement de rester au lit. Restez calme et gardez l'interaction minimale, donc elle ne le transforme pas en jeu. Après avoir fait cela plusieurs fois, elle apprendra probablement à rester en place.

Configurez un environnement sûr: Si vous ne pouvez pas empêcher votre enfant de sauter, vous pouvez au moins vous assurer qu'elle reste en sécurité. Placer des oreillers et d'autres rembourrage sur le sol autour de son berceau et sur des coffres jouets, des commodes et d'autres objets qui pourraient provoquer un coup dur.

Si elle n'arrête pas de grimper, vous pouvez toujours la déplacer dans son propre lit. Cela peut vous prendre un petit moment pour la faire rester, mais au moins vous n'aurez pas à vous soucier de sa chute et de la blessure.

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Sources

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