26 semaines enceinte

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• Votre bébé respire de petites quantités de liquide amniotique à l'intérieur et à l'extérieur
• Vous avez un écoute maintenant - votre bébé peut vous entendre parler
• Ces minuscules contractions rythmiques? C'est ton bébé hoquet

Votre bébé a à peu près la taille d'une courge spaghetti

Symptômes de grossesse au cours de la semaine 26

Douleur inférieure

Si votre bas du dos fait mal récemment, vous pouvez remercier à la fois votre utérus croissant et vos changements hormonaux qui desserrent vos articulations et vos ligaments. Environ 60% des femmes enceintes ont commencé à suivre aujourd'huiOuvre une nouvelle fenêtre

• Les crampes de jambe peuvent être plus courantes maintenant, surtout la nuit
• Votre dos peut faire mal maintenant à mesure que votre centre de gravité change

Liste de contrôle de la grossesse à 26 semaines

Planifiez une babymoon

C'est le moment idéal pour ouvrir une nouvelle fenêtre . Dans le cours de sécurité pour bébé tout-en-un de Floraloasis avec RCROuvre une nouvelle fenêtre , un médecin pédiatrique de haut niveau vous apprendra quoi faire si votre bébé commence à s'étouffer ou cesse de respirer.

Soyez prêt aux pires scénarios

Si vous avez diabète gestationnel , le diagnostic peut sembler écrasant, nécessitant des changements importants dans votre alimentation et votre mode de vie. Environ 85% des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel peuvent utiliser le régime alimentaire et l'exercice pour gérer leur glycémie. Manger une alimentation équilibrée est essentielle - les experts recommandent 40% de glucides, 20% de protéines et 40% de graisses saines. (Choisissez des glucides complexes comme les grains entiers, les légumineuses et les légumes féculents; Évitez les sucres simples comme ceux des sodas, du jus et des desserts.)

En plus de ce que vous mangez, lorsque vous mangez, est également important. Visez à prendre trois repas équilibrés et deux collations par jour. Si vous rencontrez des problèmes, demandez de l'aide à votre médecin ou à votre sage-femme. Ils peuvent vous référer à un diététiste.

Faire face à la déception de genre

Et si vous aviez votre cœur sur une petite fille, mais que vous avez un garçon? Ou l'inverse? Vous pourriez vous sentir gêné d'admettre que vous vous sentiez triste lorsque vous avez appris le sexe de votre bébé - mais déception de genre est une chose réelle, et rien à avoir honte.

Faire face à la déception de genre commence par accepter les émotions que vous ressentez, plutôt que de succomber à la culpabilité ou à la honte. Ensuite, trouvez des moyens de vous concentrer sur votre amour pour votre bébé en tant qu'être humain, pas une personne d'un sexe spécifique. N'oubliez pas que le sexe est leur biologie, mais le genre est un concept plus flexible. Cela signifie que votre bébé exprimera qui il est unique!

Si vous ressentez une extrême déception qui ne résout pas avec le temps, vérifiez avec votre fournisseur de soins de santé ou un thérapeute. Vous pourriez ressentir des symptômes de Dépression pendant la grossesse ou anxiété de grossesse.

Vests enceintes de 26 semaines

À ce stade de la grossesse, vous ressentez peut-être un nouveau douleurs et douleurs . Pour soulager les muscles douloureux et les douleurs corporelles pendant la grossesse, allongez-vous, détendez-vous et appliquez la chaleur et / ou le froid aux zones touchées. Un sac froid peut réduire l'inflammation et aider à apaiser les muscles et les maux de dos.

Combien de semaines de grossesse suis-je

Pour appliquer de la chaleur, vous pouvez utiliser un coussin de chauffage électrique , bouteille d'eau chaude ou coussin au micro-ondes rempli de lin ou de sarrasin. N'appliquez pas de chaleur sur votre abdomen pendant plus de dix minutes, car vous ne voulez pas trop augmenter votre température interne.

Une autre façon d'obtenir un soulagement est d'avoir un massage prénatal - Un massage spécifiquement adapté aux besoins des mamans attend. Votre massothérapeute devrait être en mesure de vous aider à vous mettre à l'aise à chaque étape de la grossesse. Vous pouvez vous allonger sur le côté avec des oreillers, des coins ou un oreiller corporel complet pour le soutien. Certains massothérapeutes prénatals utilisent une table ou un tampon spécial avec des zones creuses et des oreillers pour accueillir votre ventre et vos seins, afin que vous puissiez vous allonger face contre terre.

En plus d'atténuer l'inconfort, le massage peut réduire l'enflure, améliorer votre humeur et vous aider à vous détendre. Avant d'obtenir un massage de grossesse, assurez-vous de faire en sorte que votre fournisseur soit correct et trouvez un massothérapeute avec une formation en massage prénatal. Ils sauront quelles techniques utiliser et quelles zones éviter.

Vidéo de cette semaine

Sources

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Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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