Guides de sommeil pour les tout-petits

Mon enfant de 15 mois se réveille toujours la nuit. Que puis-je faire?

Écrit par Judith Owens, MPH

Voici une nouvelle façon de penser à ce problème: ce n'est pas que votre enfant se réveille plus souvent que les autres tout-petits - ou même les adultes -. C'est juste qu'elle ne sait pas comment se rendormir sans votre aide.

Nous nous réveillons tous au milieu de la nuit. Ces réveils nocturnes sont généralement si brefs que nous ne nous souvenons pas d'eux le matin. Mais de temps en temps, quelque chose nous fera du mal à nous endormir - puis nous jetons et tournons, obtenons un verre d'eau ou essayons de lire ou de regarder la télévision.



C'est la situation de votre tout-petit, sauf que ce qu'elle veut l'aider à s'endormir est à nouveau toi . C'est pourquoi vous devez lui apprendre à le faire par elle-même.



J'ai constaté que les tout-petits ont souvent des problèmes qui se rendormaient parce que leur routine au coucher normale se compose de tant d'éléments. Si vous tiendrez généralement votre enfant, la bercez, la nourrir, la tapoter en arrière, lui lire quelques livres, puis dire «bonne nuit» à tous ses animaux en peluche avant de se coucher, vous avez une routine de coucher sur les mains!

Mais un problème encore plus important est la façon dont cette routine prépare votre enfant en difficulté avec «l'auto-apaisage». Si elle est habituée à un rituel élaboré pour l'aider à s'endormir au coucher, elle apprendra à s'attendre et même besoin Cette même attention de votre part afin de se rendormir au milieu de la nuit.



Voici deux étapes pour aider à remédier à la situation:

Grossesse du nombril

Commencez à la mettre dans son berceau pendant qu'elle est endormie mais toujours éveillée. N'apaisez pas à votre tout-petit jusqu'à dormir avec votre rituel au coucher - gardez le rituel relativement court et doux, et mettez-la dans son berceau somnolent. Cela signifiera probablement beaucoup de pleurs et de s'accrocher au début, mais si vous la vérifiez toutes les 15 minutes, en quelques nuits, elle devrait commencer à s'endormir rapidement au coucher.

Donnez-lui un «objet de transition» avec qui dormir. Aussi appelé «amoureux», cet objet réconfortant peut être une tétine, une ours en peluche ou une couverture. Cela l'aidera à passer de la nécessité toi La nuit pour avoir besoin de son ours en peluche - jusqu'à ce qu'elle n'aura finalement besoin de personne ou de quoi que ce soit pour l'aider à se rendormir.



À 15 mois, votre tout-petit est assez vieux pour vous faire expliquer pourquoi vous lui donnez un amour: «C'est votre nouveau peluche. Il est parfait pour étreindre et tenir pendant que vous vous endormez.

Une note importante: un téléviseur est pas Un objet de transition pour un enfant - il ne fera que la stimuler.

En savoir plus sur l'établissement de habitudes de sommeil saines 12 à 18 mois et 18 à 24 mois .

Cet article a-t-il été utile?

Oui

Non

Suivez votre grossesse, préparez-vous pour la prochaine étape et obtenez un soutien expert - le tout gratuitement Judith Owens

Judith A. Owens est la directrice de la clinique pédiatrique sur les troubles du sommeil de l'hôpital pour enfants Hasbro.

Articles Populaires