Terreurs nocturnes dans les tout-petits et les enfants

Les terreurs nocturnes - également appelées terreurs du sommeil - sont différentes des cauchemars. Il est plus difficile de réveiller votre enfant pendant une terreur de nuit, et les enfants ne se souviennent généralement pas d'eux le matin.

fleurir des arbustes de soleil

• Que sont les terreurs nocturnes?
• En quoi les terreurs nocturnes sont-elles différentes des cauchemars?
• Que faire si votre enfant a une terreur nocturne
• Qu'est-ce qui cause des terreurs nocturnes, et peuvent-ils être empêchés?

Que sont les terreurs nocturnes?

Les terreurs nocturnes - également appelées terreurs du sommeil - sont un type de perturbation du sommeil. Un enfant ayant une terreur nocturne peut soudainement boulonner debout au lit, pleurer, crier, gémir, marmonner et se débarrasser des yeux grands ouverts sans être vraiment éveillé.

Votre enfant peut également transpirer ou trembler et respirer plus fortement, et vous remarquez peut-être que son cœur bat plus vite que la normale. Ils peuvent vous résister à essayer de les toucher ou de les embrasser.

Les terreurs de sommeil ont tendance à se produire dans la première moitié de la nuit, ce qui est probable lorsque votre enfant est en sommeil profond. Parce qu'ils sont pris dans une zone crépusculaire entre endormir et se réveiller, ils ignorent votre présence et ne sont pas susceptibles de répondre à tout ce que vous dites ou faites.

Les chercheurs considèrent les terreurs nocturnes comme des problèmes mystérieux dans les transitions généralement lisses que nous effectuons entre les étapes du sommeil chaque nuit. Un épisode peut durer de quelques minutes à près d'une heure, et quand c'est fini, votre enfant peut brusquement se rendre endormi sans mémoire de l'incident.

Les terreurs nocturnes sont plus courantes chez les jeunes enfants - des tout-petits aux élèves de grade. Une étude de près de 2 000 enfants a révélé que 40% des enfants âgés de 2 ans et 2 et 6 ans ont connu des terreurs nocturnes. Les enfants en découlent souvent vers 12 ans.

En quoi les terreurs nocturnes sont-elles différentes des cauchemars?

Si votre enfant a une terreur nocturne, il ne s'en souviendra pas. D'un autre côté, un cauchemar laisse votre enfant vraiment éveillé. Non seulement ils peuvent se souvenir de leur rêve et parfois en parler, mais ils peuvent aussi chercher et se sentir réconfortés par votre présence.

En outre, les enfants ont généralement des terreurs nocturnes au cours du premier tiers de la nuit, pendant le sommeil profond non-déménagement (non-REM). Les enfants ont des cauchemars pendant le sommeil paradoxal, ce qui se produit généralement au cours du dernier tiers de la nuit.

La façon la plus simple de faire la différence entre une terreur nocturne et un cauchemar est de vous demander qui est plus bouleversé à ce sujet le lendemain matin. Si votre enfant est plus bouleversé, il a probablement fait un cauchemar. Si vous êtes celui qui est dérangé, c'était probablement une terreur nocturne.

En d'autres termes, la «terreur» d'une terreur nocturne s'attarde beaucoup plus longtemps dans le parent qui l'a regardé que chez l'enfant qui l'a vécu.

Que faire si votre enfant a une terreur nocturne

N'essayez pas de réveiller votre enfant pendant une terreur de nuit. Et attendez-vous à ce que vos efforts pour les réconforter soient repoussés - un enfant ayant une terreur nocturne ne peut vraiment pas être calmé, et si vous essayez de tenir votre tout-petit, cela peut les rendre plus agités.

Il est troublant de voir une terreur nocturne, mais à moins que votre enfant ne risque de se blesser, n'essayez pas de les réconforter physiquement. Parlez calmement, mettez-vous entre eux et tout ce qui est dangereux (la tête de lit de leur lit, par exemple), et attendez que la tempête passe.

Avant d'aller vous coucher, prenez les mêmes précautions que vous pourriez pour un somnambule Parce que les enfants qui ont des terreurs nocturnes pourraient également somnoler ou dégringoler du lit dans l'emprise d'une terreur nocturne. Ramassez tous les jouets ou objets sur le sol, installez une porte en haut de l'escalier et assurez-vous que les fenêtres et les portes extérieures sont verrouillées.

Qu'est-ce qui cause des terreurs nocturnes, et peuvent-ils être empêchés?

Il n'y a aucun moyen définitif d'empêcher les terreurs nocturnes car personne ne sait exactement ce qui les provoque. Quoi est Il est connu que, seul, les terreurs nocturnes ne signifient pas qu'un enfant a un problème psychologique ou est même bouleversé par quelque chose.

Certains facteurs rendent plus probable les terreurs nocturnes - si votre enfant a de la fièvre ou ne dorme pas suffisamment, par exemple. Résoudre tout autre problème de sommeil de votre enfant, comme Se lever au milieu de la nuit , et s'assurer qu'ils ont un coucher régulier et en avoir assez heures de sommeil Peut aider à conjurer les terreurs nocturnes.

Certains médicaments ou caféine peuvent également contribuer aux terreurs nocturnes. Les enfants sont également plus susceptibles de les avoir si quelqu'un dans sa famille a des terreurs nocturnes ou un autre trouble du sommeil, comme le somnambulisme.

Dans certains cas, les terreurs nocturnes peuvent être déclenchées par l'apnée du sommeil, un trouble grave mais corrigeable dans lequel les amygdales élargies et les adénoïdes (tissu normal dans la gorge) bloquent les passages des voies respiratoires pendant le sommeil, ce qui rend difficile de respirer et de perturber le sommeil d'un enfant toute la nuit.

La recherche suggère que certaines conditions qui empêchent votre enfant de se reposer suffisamment , comme le syndrome des jambes agitées ou le reflux gastro-œsophagien (RGO), peuvent également déclencher des terreurs nocturnes. Vérifiez auprès du médecin de votre enfant si vous pensez que l'une de ces conditions pourrait contribuer aux terreurs nocturnes de votre enfant.

Si vous remarquez que les terreurs nocturnes de votre enfant ont tendance à se produire à peu près au même moment pendant la nuit, vous pouvez essayer quelque chose appelé éveil prévu ou anticipé. Cela signifie que vous réveillez doucement et brièvement votre enfant environ 15 ou 20 minutes avant qu'ils aient généralement une terreur nocturne. Certains experts pensent que cette technique peut changer suffisamment l'état de sommeil de votre enfant pour empêcher une terreur nocturne. Lorsqu'il est fait à plusieurs reprises, votre enfant peut apprendre à se réveiller automatiquement pour éviter la terreur nocturne.

Le réveil programmé n'a pas été bien testé pour prévenir ou arrêter complètement les terreurs nocturnes, et il y a toujours la possibilité que réveiller votre enfant au moment de la terreur nocturne pourrait en déclencher un.

Nom Addison

Cet article a-t-il été utile?

Oui

Non

• Meilleurs soutiens-gorge d'allaitement qui facilitent l'alimentation de votre bébé

  Par Joyce Slaton

• Que savoir de la diastasis recti

  Par Karen Miles

• Nonse picking: Whether it's bad and how to stop it

  Par Jessie van Amburg

• Comment votre nombril change pendant la grossesse

  Par Stephanie Watson

Sources

L'équipe éditoriale de Floraloasis s'est engagée à fournir les informations de grossesse et de parentalité les plus utiles et les plus fiables au monde. Lors de la création et de la mise à jour du contenu, nous comptons sur des sources crédibles: des organisations de santé respectées, des groupes professionnels de médecins et d'autres experts, et des études publiées dans des revues à comité de lecture. Nous pensons que vous devriez toujours connaître la source des informations que vous voyez. En savoir plus sur nos politiques de révision et de révision médicale.

American Academy of Pediatrics. 2022. Nightsmares, terreurs nocturnes et somnambulisme chez les enfants. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/preschool/pages/nightmares-nd-night-terrors.aspxOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

American Psychological Association. 2015. Éveil prévu pour les troubles de l'excitation (parasomnias). https://www.apa.org/pubs/books/supplemental/pediatric-sleep-problems/scheduled_awakenings_for_disorders_of_arusal.pdfOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

Child Mind Institute. 2021. Mon enfant de 2 ans pourrait-il avoir des terreurs de sommeil? https://childmind.org/article/could-my-2-yld-arf-be-sleep-terrors/Ouvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

Clinic de Cleveland. 2022. Que sont les terreurs nocturnes? Et que faire à leur sujet. https://health.clevelandclinic.org/are-sleep-terrors-disturbing-your-childs-sleep/Ouvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

Johns Hopkins Medicine. Sans date. Cauchemars et terreurs nocturnes. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-disases/nightmares-nd-night-terrorsOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

Clinique Mayo. 2021. Terreurs du sommeil (terreurs nocturnes). https://www.sleepfoundation.org/nightmaresOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

Fondation Nemours. 2017. Terreurs nocturnes. https://kidshealth.org/en/parents/terrorors.htmlOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

Fondation du sommeil. 2022. Nightsmares. https://www.sleepfoundation.org/nightmaresOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en mars 2023]

Sarah Bradley est a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she estn't writing, Bradley est usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.