Traitement de régression du sommeil : (de 4 mois à 2 ans)
Les premiers jours de la vie d'un bébé sont un mélange de lait et de couches. Votre médecin peut vous demander de réveiller votre bébé toutes les trois heures pour le nourrir, mais cela n'est peut-être pas nécessaire car le bébé vous réveillera.
À mesure que les bébés grandissent, ils commencent à dormir plus longtemps entre les tétées. La nuit devient un moment de repos et de sommeil après le réveil du soir.
Les habitudes de sommeil de votre enfant s'amélioreront avec le temps. Cela est particulièrement vrai si vous offrez un environnement de sommeil confortable, des heures de sommeil constantes et un horaire de sommeil adapté à l'âge.
Cependant, il est important de comprendre que les habitudes de sommeil des enfants ne sont pas linéaires. Si l’état de votre bébé semble s’aggraver, un hoquet peut survenir. Vous vous réveillez la nuit excité. Ce problème est appelé régression.
Ce déclin est susceptible de se produire certaines années. Cela est souvent dû à une croissance accélérée, à l’atteinte d’un nouveau stade de développement ou à un besoin réduit de sommeil. Lorsque vous comprenez les raisons du manque de sommeil de votre enfant, vous pouvez le surmonter dans les plus brefs délais.
De quelle quantité de sommeil mon enfant a-t-il besoin ?
Selon la quantité de sommeil recommandée par l’American Academy of Sleep Medicine (AASM) pour les patients pédiatriques, la quantité de sommeil nécessaire aux nourrissons et aux jeunes enfants est la suivante :
Murs de chambre noire
- De 4 mois à 1 an : 12-16 heures (sommeil compris)
- 1-2 ans : 11h00-14h00 (y compris dormir)
Le sommeil des enfants se détériore généralement avec l'âge
La régression du sommeil est plus fréquente à l'âge de 4, 6, 9, 12, 18 et 24 mois.
Si vous avez des questions sur le sommeil de votre enfant, parlez-en à votre pédiatre.
Sommeil réduit en 4 mois
Vers l’âge de 3 à 5 mois, votre bébé peut se réveiller de manière inopinée plusieurs fois au cours de la nuit, même si cela ne dure qu’une nuit. Certains bébés se réveillent et se mettent à pleurer toutes les 45 minutes.
Voyons d’abord pourquoi cela se produit. Les jeunes enfants n’ont qu’un seul type de sommeil : le sommeil profond. Ainsi, votre nouveau-né peut dormir paisiblement dans un restaurant animé ou avec votre aspirateur. Ils s’endorment immédiatement profondément et ne se réveillent généralement que lorsqu’ils ont faim.
Au bout de 4 mois environ, tout a changé. Votre bébé développe le cycle de sommeil d'un adulte. Maintenant, vous tombez progressivement dans un sommeil léger qui s’approfondit progressivement. Il revient au sommeil léger toutes les 45 minutes.
En tant qu’adultes, nous dormons souvent dans cette phase légère. Nous pouvons nous réveiller plusieurs fois au cours de la nuit en nous retournant et en nous retournant sans nous en souvenir. Les bébés sont complètement éveillés après leur premier sommeil léger. Parce qu’ils sont encore fatigués, ils veulent se recoucher. Mais lorsqu’ils ne savent pas quoi faire, les adultes demandent de l’aide.
En tant que parents, nous supposons souvent que nos enfants ont faim, car cela peut être la principale raison pour laquelle un enfant se réveille en bas âge. Mais à 4 mois, votre bébé n'a plus besoin d'être nourri la nuit. Au lieu de cela, ils auront peut-être besoin d’aide pour s’endormir.
Vous pouvez caresser légèrement le bébé ou changer la tétine. Vous pouvez endormir votre bébé lorsqu’il a sommeil, puis l’endormir lorsqu’il est bien éveillé.
Si vous vous sentez plus à l’aise avec cette méthode, l’entraînement au sommeil peut être une technique plus douce. Si votre bébé peut dormir toute la nuit sans berceau, sans lait ou sans autre somnifère, il répétera le processus d'apaisement lorsqu'il se réveillera la nuit. Cela devrait résoudre de nombreux problèmes de sommeil.
Pour que votre enfant de quatre mois s'épanouisse, assurez-vous qu'il dort environ 90 minutes toutes les 90 minutes. Au lieu de suivre un horaire de sommeil strict, utilisez le temps pendant lequel vous êtes éveillé depuis votre dernier sommeil pour déterminer quand il est temps d'aller vous coucher. Les bébés bien reposés ont des niveaux de cortisol plus faibles et dorment davantage la nuit.
Assurez-vous également que la zone de couchage de votre bébé est complètement sombre et utilisez du bruit blanc s'il y a un bruit susceptible de le réveiller.
Lorsque votre bébé commence à faire ses dents, vous pourriez vous réveiller plus souvent. Prendre des pastilles pendant la journée et du Tylenol la nuit peut aider.
Après 6 mois, le sommeil diminue
Si vous vous réveillez tôt vers six mois et avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, cela peut être dû à votre horaire de sommeil. Avant l’âge de 6 mois, la qualité du sommeil d’un enfant dépend du moment où il se réveille. Par exemple, si votre enfant se réveille pendant deux heures, vous souhaiterez peut-être qu'il dorme pendant deux heures au lieu d'une certaine heure depuis son dernier réveil.
Tout va changer dans 6 à 7 mois. À cet âge, votre bébé se développe régulièrement, avec notamment deux siestes. Bien entendu, cet horaire doit être adapté à l’âge de votre enfant et à ses besoins spécifiques en matière de sommeil. L'heure idéale du coucher pour les enfants se situe entre 9h30 et 14h00
Mode veille normal :
Réveil à 7 heures du matin
de 9h30 à 23h00 avant de se coucher
14h00-15h30 avant de se coucher
7h00 avant de se coucher
Si votre bébé se réveille après une sieste, encouragez-le à se réveiller et à rester éveillé jusqu'à la prochaine sieste. Après environ une semaine d’adaptation, votre bébé devrait être capable de s’adapter au rythme circadien et de bien dormir.
Trouble du sommeil 9 mois
Umbes 8-10 kuu vanuselt võib öölinde jälle koledaid päid tõsta. Võib-olla on see seotud arengufaasiga: roomama õppimisega.
Tout ce que vous pouvez faire est de vous adapter à votre réaction au réveil la nuit. Vous pouvez apaiser votre bébé d'une manière qui vous convient. Mais vous devriez essayer de les ramener dès qu’ils sont réveillés. Atteindre cette étape vous aidera à surmonter cette régression au lieu de continuer et de devenir quelqu'un avec qui vous devez réveiller votre enfant.
Donnez à votre bébé l’occasion tout au long de la journée de pratiquer ses compétences de pré-rampage. Placez-les sur le ventre et gardez les jouets hors de leur portée. Lorsqu’ils commencent à ramper un peu, le tambour les encourage à faire de l’exercice.
Des problèmes dentaires peuvent également survenir à cet âge. Motrin fonctionne mieux que certains Tylenol. Infant Motrin peut être utilisé à partir de 6 mois.
Régression du sommeil sur 12 mois
Vous remarquerez peut-être un déclin à mesure que votre bébé atteint le stade de développement où il apprend à marcher. Certains enfants marchent la nuit. D’autres restaient immobiles et ne pouvaient pas descendre, alors ils pleuraient. Quoi qu’il en soit, c’est un gros carton et peut provoquer de sérieux troubles du sommeil !
Soyez cohérent avec le confort et les soins prodigués ainsi que les limites fixées. Si le sommeil de votre enfant est trop perturbé pour revenir à la normale, endormissez-le quelques jours jusqu'à ce que tout redevienne normal. Mais ensuite tu veux retourner au travail.
Laske oma lapsel magada seal, kus ja kus ta tahab. Oodake karme öid ja tea, et need juhtuvad.
De cette façon, vous pourrez pratiquer la marche pendant la journée. Cela ne signifie pas marcher ou être mis dans un landau. Rien de tout cela n’aidera votre enfant à l’examen. Ils ont besoin de temps pour bouger librement et explorer leur corps.
Ne commettez pas l’erreur de dormir à cet âge. Cela peut prendre au moins un mois pour que votre bébé soit prêt
Quand mon bébé s'endormira-t-il ?
Les bébés dorment entre 13 et 18 mois. Mais ne vous endormez pas tant qu'il n'a pas appris à marcher. Cette étape de développement nécessite beaucoup d’énergie mentale et ils ont besoin de ce repos.
Lorsqu’ils commencent à s’écouler doucement, vous pouvez ressentir des réveils précoces, des difficultés à vous endormir, des réveils nocturnes ou de courtes périodes de sommeil. Vous en remarquerez peut-être plusieurs. Ce sont les signes qui indiquent qu’il est temps de se réveiller le matin.
Vous pouvez vous endormir progressivement à partir de 12h30. Les siestes peuvent être progressivement raccourcies et prolongées jusqu'à 12h30. Durant cette période de transition, pensez à coucher votre bébé à l’heure. Ils ne doivent pas se réveiller plus de quatre heures et demie avant de se coucher.
Les bébés nocturnes devraient dormir pendant une heure et demie à trois heures juste après avoir mangé.
Régression du sommeil après 18 mois
Au 18ème mois de vie, des troubles du sommeil peuvent survenir. Elle est liée à l'anxiété de séparation et au développement de la volonté de l'enfant. Ils se rendent compte que vous leur manquez lorsque vous n'êtes pas là et apprennent à contrôler leurs expériences à travers leur travail.
Tout d’abord, assurez-vous que le bébé dort. Sinon, lisez ci-dessus pour savoir comment le convertir.
Ensuite, définissez vos attentes et respectez-les. Votre enfant remettra en question les limites et, en tant que parent, la meilleure réponse saine est de lui montrer quelles sont les limites. Par exemple, les câlins, c’est bien, mais vous pouvez le faire avant de vous coucher et à nouveau le matin, mais pas au milieu de la nuit. Fixer des limites aimantes aide l’enfant à se sentir en sécurité. Cela vous aidera à surmonter cette régression.
Les tout-petits de cet âge comprendront de courtes explications afin que vous puissiez leur dire qu'il est l'heure d'aller au lit, mais que maman et papa sont toujours à la maison et en sécurité. Embrasser votre animal en peluche préféré peut également aider.
Deux ans de régression du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent réapparaître lorsque votre enfant a deux ans. Cela peut être dû à un besoin réduit de sommeil.
Mais n'essayez pas d'arrêter de dormir. Les bébés doivent dormir jusqu’à l’âge de 2,5 ans au moins, et certains dorment même avant la maternelle. Au lieu de cela, avancez l’heure du coucher un peu plus tard, de préférence une demi-heure. Vous pouvez enfin dormir, mais laissez-le tranquille pendant au moins une heure et demie.
Si votre enfant ne dort pas avant de se coucher, revenez plus tard. Si vous faites cela, vous devez augmenter votre temps de sommeil afin qu'il y ait suffisamment de temps entre le réveil et le coucher. Réduire le nombre total d’heures de sommeil chaque nuit est une bonne chose, mais assurez-vous de dormir au moins 10 heures.
Vizualni assis aide à se lever tôt
Si votre enfant se réveille tôt le matin, il peut comprendre un réveil visuel à cet âge. Cette horloge change de couleur pour indiquer quand votre bébé doit se réveiller. Par exemple, si le voyant est rouge, votre enfant sait qu’il doit rester au lit. Lorsque la couleur devient verte, ils savent qu’ils peuvent sortir du lit.
Ne vous impliquez pas dans une lutte de pouvoir. Vous ne pouvez pas endormir un enfant, mais vous pouvez lui apprendre à rester au lit. S’ils ont besoin de plus de repos, ils sont plus susceptibles de s’endormir plus tôt.