Guides de sommeil pour les tout-petits

Habitudes de sommeil bizarres pour les enfants: broyage de dents, ronflement, contraction et plus

Votre tout-petit a-t-il des habitudes de sommeil étranges? Voici ce qui est normal et ce qui peut signaler un problème.

Examiné médicalement par Dina Dimaggio, M.D., pédiatre

La plupart des parents conviendraient que le comportement de sommeil le plus délicieux des tout-petits est une répétition paisible. Mais votre tout-petit peut faire toutes sortes d'autres choses pendant le sommeil - dont certaines peuvent sembler étranges, voire alarmantes. La plupart sont parfaitement normaux et aucune cause de préoccupation, mais quelques-uns valent la peine d'être enregistrés.



Banque ronflant et respiration de la bouche

Si votre tout-petit endormi ronfle, renifle ou respire par la bouche, informez votre pédiatre. S'ils ronflent de temps en temps ou seulement lorsqu'ils ont un nez rhume ou bouché, ils vont probablement bien. Mais le ronflement peut être un signe d'amygdales agrandies ou d'adénoïdes, ou peut être un signe d'un trouble du sommeil, donc si cela se produit régulièrement ou si votre enfant montre d'autres signes d'un problème de sommeil (comme des pauses pour respirer), parle avec votre pédiatre.



Si un nez bouché est la cause, essayez d'utiliser un humidificateur pour rendre la respiration plus confortable. Faire courir une douche torride et avoir votre tout-petit assis dans la salle de bain avec vous pendant 10 à 15 minutes peut également aider à la congestion, ainsi que quelques gouttes d'un spray salin en vente libre dans chaque narine pour aider le nez farci.

Si votre tout-petit a allergies saisonnières Essayez de minimiser leur exposition au pollen en fermant les fenêtres, en changeant leurs vêtements et en me lavant après être venu de l'extérieur et en utilisant un purificateur d'air à la maison. Vous pouvez également essayer de leur donner des médicaments contre les allergies, mais parler avec votre pédiatre avant de donner à votre enfant un nouveau médicament.



Si votre tout-petit ronfle bruyamment, une pause entre les respirations, semble travailler dur pour respirer, ou halètements alors qu'ils essaient de reprendre leur souffle, ils peuvent avoir une apnée du sommeil, un trouble qui amène les gens à cesser de respirer pendant le sommeil. L'apnée du sommeil se produit chez environ 2% des enfants. Parce qu'ils ne dormaient pas bien la nuit, les enfants plus âgés atteints d'apnée peuvent signaler qu'ils n'avaient pas l'impression de dormir suffisamment la nuit ou qu'ils peuvent sembler très fatigués pendant la journée.

Les amygdales et les adénoïdes élargis (les glandes dans la gorge juste derrière le nez) sont une cause courante d'apnée du sommeil chez les enfants. D'autres facteurs incluent le surpoids et la possibilité d'avoir certaines caractéristiques faciales, comme un menton en recul et une fente palatine.

MAX NOM Signification

Les tout-petits se mettent des dents dans le sommeil

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles votre tout-petit pourrait broyer leurs dents - y compris la tension, l'anxiété, les dents mal alignées ou la douleur (d'un mal d'oreille ou de façon , Par exemple).



Dans la plupart des cas, le broyage des dents n'est pas nocif, et il est probable que votre enfant dépasse l'habitude sans que vous ayez à y faire quoi que ce soit. C'est une bonne idée de demander à leur dentiste de vérifier les problèmes. Vous pouvez également essayer d'apaiser votre tout-petit au coucher avec un trempage dans la baignoire, un peu de frottement arrière et des câlins supplémentaires.

Toddler transpirant dans le sommeil

Quelques Les tout-petits transpirent les seaux Bien qu'ils soient dans la partie la plus profonde de leur cycle de sommeil nocturne, se terminant souvent par tremper.

Le sommeil profond, c'est lorsque votre tout-petit tire le meilleur de ce que le sommeil a à offrir. Leur corps se restaure et se prépare pour une nouvelle journée, alors ne vous inquiétez pas trop de la transpiration. Bien que la transpiration puisse parfois être un symptôme de l'apnée du sommeil, la transpiration nocturne n'est généralement rien à craindre. Assurez-vous simplement qu'ils ne transpirent pas ou ne sont pas mal à l'aise car ils ont de la fièvre.

Et assurez-vous que votre tout-petit est confortable. Mettez-les au lit en pyjama en coton léger et gardez la pièce du côté frais - la température de sommeil idéale pour les tout-petits est de 65 à 70 degrés Fahrenheit.

Si votre tout-petit ronfle ou a des pauses dans leur respiration pendant qu'ils dorment en combinaison avec la transpiration, parlez avec votre pédiatre pour exclure l'apnée du sommeil.

Toddler se contractant dans le sommeil

Quelques children twitch and jerk while sleeping or when falling asleep. These movements usually last just a few seconds. Up to 70 percent of children and adults have these 'sleep starts,' so it's likely nothing to worry about. Being overly tired or stressed can make them worse, though.

Si les contractions sont prolongées et que votre tout-petit ne s'arrête pas lorsque vous les touchez, prenez une vidéo et parlez avec votre pédiatre dès que possible pour vous assurer que ce n'est pas une crise.

Quelques kids have a related condition called restless legs syndrome, in which their legs feel tingly or uncomfortable, and they feel an overwhelming urge to move around. If you suspect that twitching, jerking, or restless legs syndrome is causing your child's sleep problems, talk with your pediatrician.

Terreurs et cauchemars nocturnes pour les tout-petits

Si votre tout-petit est assis au lit et semble terrifié, il peut avoir un terreur nocturne , également connu comme une terreur du sommeil. Ils peuvent crier et transpirer. Ils ne se souviendront probablement pas de ce qui s'est passé, et ils seront difficiles à se réveiller ou à consoler.

Les terreurs nocturnes peuvent être déclenchées par la fièvre, en cas de dépassement et le stress. Contrairement aux cauchemars, ils se produisent souvent dans le premier tiers de la nuit pendant le sommeil profond.

Les terreurs nocturnes sont les plus fréquentes chez les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire, mais ils peuvent se produire à tout âge. La plupart des enfants les dépassent à mesure que leur système nerveux mûrit.

Ne pas dormir suffisamment est souvent un contributeur majeur aux terreurs nocturnes, alors assurez-vous que votre enfant se dirige tôt et obtient beaucoup de fermer les yeux. Si votre enfant a des terreurs nocturnes fréquentes, discutez avec votre pédiatre, qui peut suggérer des moyens de réduire le stress et de briser le cycle des terreurs nocturnes.

Comme des terreurs nocturnes, cauchemars peut être causé par l'anxiété et le stress. UN fièvre , les médicaments ou la difficulté de dormir (à partir d'un problème respiratoire, par exemple) peuvent également provoquer des cauchemars.

Les cauchemars sont particulièrement courants chez les tout-petits et les enfants d'âge préscolaires plus anciens. Les enfants de cet âge ont une imagination croissante et commencent à comprendre que les choses peuvent leur faire du mal.

Un cauchemar réveillera probablement votre enfant, et ils seront effrayés ou anxieux. Ils se souviendront probablement du rêve. Lorsque votre enfant a un cauchemar, tout ce que vous avez à faire est de le réconforter du mieux que vous pouvez et d'essayer de les apaiser.

S'ils font des cauchemars à plusieurs reprises, réfléchissez au type de stress qu'ils éprouvent pendant leurs heures d'éveil et faites ce que vous pouvez pour le réduire. Si vous êtes préoccupé par vos cauchemars pour les tout-petits, parlez avec votre pédiatre.

Autres habitudes de sommeil bizarre des tout-petits

Positions de sommeil inhabituels

De nombreux tout-petits sont des dormeurs agités, changeant de position plusieurs fois pendant la nuit. Certains ont une position de sommeil préférée dans laquelle ils s'installent pendant de longues périodes, tandis que d'autres sont partout.

Un tout-petit peut préférer dormir sur le côté ou écarté sur le dos comme une étoile de mer. Un autre peut aimer se recroqueviller dans une balle. Certains tout-petits dorment pliés sur leurs mains et leurs genoux avec leurs fond dans les airs.

La plupart des positions de sommeil sont inoffensives, alors laissez votre tout-petit être - même s'ils vous semblent mal à l'aise. Mais si vous pensez qu'ils pourraient avoir une apnée du sommeil, parlez à votre pédiatre. Ils peuvent vous aider à déterminer si votre enfant doit être évalué et traité.

Bercer et frapper

Rocking corporel et la tête frappant sont des comportements normaux chez les tout-petits, qui semblent trouver les mouvements rythmiques apaisants et induisant le sommeil.

Les bébés peuvent-ils entendre dans l'utérus

Votre tout-petit peut faire des allers-retours à quatre pattes ou s'asseoir pour rock, se cogner la tête sur le côté du berceau, ou les deux. Bien que cela puisse être bouleversant à regarder, pensez-y comme étant similaire à ce qu'un enfant suce son pouce ou tournoie ses cheveux pour s'endormir. Certains tout-petits se rockent ou se battent pour se distraire de la douleur - d'un infection de l'oreille , Par exemple.

Le balancement et le coup de tête commencent généralement la première année, et la plupart des enfants dépassent ces comportements à l'âge de 3 ou 4 ans. La tête frappant seule signale rarement un problème grave.

Des pauses respiratoires

Des pauses respiratoires – combined with snoring and snorting – may be a symptom of sleep apnea, but an occasional pause in breathing during sleep can also be perfectly normal.

De nombreux enfants soupirent également dans leur sommeil, ce qui peut donner l'impression qu'ils ont cessé de respirer pendant une très brève période. Ces soupirs sont également parfaitement normaux.

Somnambules

Si votre enfant marche dans son sommeil, il peut sembler éveillé, mais ils ne le sont pas. Leurs yeux seront ouverts, mais ils auront un regard vide sur leur visage.

Ils peuvent se lever et se promener ou même s'engager dans des activités comme s'habiller ou jouer. S'ils parlent, ils n'auront pas beaucoup de sens. Ils peuvent être endormis pendant quelques minutes ou beaucoup plus longtemps - même une demi-heure ou plus.

Somnambules is most common in children between ages 3 and 7, but it can happen at any age. Often kids will sleepwalk if they're anxious or overtired. Kids with sleep apnea are also more likely to sleepwalk.

Somnambules usually isn't cause for concern, but if your child does it often, mention it to your pediatrician at your next visit. Make sure your toddler is getting enough rest, preferably with a dependable sleeping schedule and an early bedtime.

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Sources

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Rebekah Wahlberg

Rebekah Wahlberg is a senior associate editor and baby name trends specialist at BabyCenter, the world's number one digital parenting resource. She lives in Southern California with her silly dog Booger, where she enjoys hiking, yoga, and watching Netflix when she 'should' be reading. Wahlberg is passionate about creating content that helps parents and parents-to-be equip themselves with everything they need to succeed.

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