Puis-je manger du miel pendant l'allaitement?

Oui, vous pouvez manger du miel en toute sécurité si vous allaitez. C'est une bonne question et une de nombreuses mamans posent, puisque Les bébés ne devraient pas avoir de miel (Avant l'âge 1) en raison du risque de botulisme. Ce type d'empoisonnement rare mais dangereux se produit presque exclusivement chez les nourrissons et affecte le système nerveux, provoquant des problèmes de faiblesse et de respiration.

Nom de Mackenzie

Le miel peut contenir des spores de botulisme qui libèrent des toxines lorsqu'ils sont consommés. Le système immunitaire d'un bébé n'est pas assez mature pour empêcher cette toxine de se développer. Cependant, le système immunitaire d'une maman peut gérer ces spores avant de présenter un risque pour sa santé ou celle de son bébé. Il n'y a aucun risque que les toxines de botulisme vous soient transmises à votre bébé à travers votre lait maternel.

De même, lorsque vous allaitez, vous pouvez manger de nombreux aliments qui étaient hors du menu pendant la grossesse - comme Sushi avec poisson cru , fromage non pasteurisé , et viandes rares .

Pendant la grossesse, votre système immunitaire est naturellement affaibli afin qu'il n'attaque pas votre bébé (que votre corps considère comme un intrus). Cela rend également plus difficile pour votre système immunitaire de combattre toutes les bactéries ou parasites nocifs que certains aliments peuvent contenir. Lorsque vous allaitez, cependant, votre système immunitaire peut repousser les agents pathogènes alimentaires potentiellement dangereux et les garder hors de votre lait maternel afin qu'ils n'atteignent pas votre bébé.

Cela dit, certaines substances sont traversé votre lait maternel et peut être problématique pour votre bébé. Commun aliments et herbes pour éviter pendant l'allaitement alcool et caféine ; poisson à haute mer comme l'espadon, le poisson-tuile et le maquereau du roi; et la marijuana. Il est également possible que votre bébé allaité puisse avoir du gaz ou un autre réaction aux aliments dans votre alimentation - bien que ce soit inhabituel.

Avantages du miel

Le miel est principalement composé de sucre, il est donc préférable de consommer avec modération. Mais il peut avoir un avantage parmi les édulcorants naturels, car il contient un certain nombre de vitamines, de minéraux, d'acides aminés, de zinc, de fer et d'antioxydants.

Le miel a été traditionnellement utilisé et étudié pour ses propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Certaines recherches suggèrent que cela peut:

• Supprimer la toux
• Soulager certains symptômes des conditions gastro-intestinales, comme la diarrhée causée par la gastro-entérite
• Promouvoir la guérison des plaies, en particulier les brûlures (Remarque: c'est vrai pour le miel de qualité médicale, pas le type que vous pouvez acheter à l'épicerie)
• Offrez des avantages neurologiques, notamment comme antidépresseur, anticonvultant et booster à la mémoire

Lorsque vous allaitez, vous mangez pour nourrir votre bébé et vous-même. Visez une alimentation bien équilibrée avec beaucoup de fruits frais, de légumes, de grains entiers, de graisses saines et de protéines maigres. Mangez ce que vous aimez - l'exposition à une gamme d'aliments différents peut même aider votre bébé à apprendre à profiter d'une grande variété de saveurs. Et si vous aimez le miel, n'hésitez pas à ajouter une dose à votre yaourt du matin ou à votre thé.

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Sources

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le sens du nom Malachi

Nourriture américaine https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/what-foodborne-llness-food-safety-moms-beOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté janvier 2023]