Puis-je manger des aliments épicés pendant l'allaitement?

Si vous avez une envie de Cheetos chauds, vous vous demandez peut-être s'il est sûr de creuser pendant l'allaitement. La réponse: Snack ON!

Vous avez peut-être entendu dire que des aliments épicés pourraient rendre votre bébé allaité difficile, gaze ou colique. Mais il n'y a aucune preuve que les collations et les repas chargés d'épices aient l'un de ces effets.

Il y a cependant quelques études de cas où la capsaïcine - le composé chimique qui rend les aliments épicés - semble avoir provoqué des éruptions cutanées chez certains nourrissons. Si vous craignez que les aliments que vous mangez puissent provoquer une irritation cutanée chez votre bébé, vérifiez avec votre fournisseur.

Les aliments épicés peuvent-ils affecter le lait maternel?

La recherche suggère que la capsaïcine des aliments épicés peut faire de votre lait maternel en très faibles quantités.

Si vous aimez les aliments épicés mais que vous vous inquiétez de la façon dont ils pourraient avoir un impact sur votre bébé, gardez à l'esprit que la capsaïcine de cuisson dans la chaleur (par exemple, en utilisant du piment dans une sauce au curry) réduit considérablement sa concentration, de sorte que très peu passe dans votre lait maternel.

La capsaïcine est également utilisée dans certaines crèmes cutanées (médicaments topiques) pour aider à soulager la douleur de l'arthrite et du zona, et il est disponible en complément en vente libre. Parlez à votre médecin si vous allaitez et utilisez de la capsaïcine pour traiter une condition médicale.

Parce que la capsaïcine est absorbée par le corps à travers l'estomac et non la peau, il est très peu probable qu'il en ait du lait maternel si vous utilisez des crèmes de capsaïcine. Cependant, les suppléments de capsaïcine n'ont pas été bien étudiés chez les femmes en soins infirmiers, donc votre médecin peut recommander de les éviter pendant l'allaitement.

Puis-je continuer à manger des aliments épicés pendant l'allaitement?

Oui, vous pouvez continuer à manger des aliments épicés pendant l'allaitement. Cela peut même être bon pour votre bébé. La grande chose de manger une variété de aliments pendant les soins infirmiers - y compris les aliments épicés - c'est que vous présentez à votre bébé une variété de saveurs.

La saveur de votre lait maternel change constamment, contrairement à la formule, qui a le même goût à chaque alimentation. Votre bébé peut réellement aimer la saveur la plus forte de votre lait maternel après avoir mangé un plat épicé.

graines de fruits kiwi poussant

En fait, les premières années de vie sont une fenêtre critique pour le futur palais de votre bébé. De nombreuses études ont montré que les enfants préfèrent les aliments que leurs mamans mangeaient fréquemment pendant l'allaitement, même des années plus tard. Et les bébés exposés à une variété de saveurs et d'aliments sains par l'allaitement maternel sont plus susceptibles d'avoir une alimentation diversifiée et des habitudes alimentaires saines plus tard dans la vie.

Gardez à l'esprit que certaines substances qui traversent votre lait maternel peuvent être dangereuses pour votre bébé qui allaite en certaines quantités, y compris alcool , caféine , poisson à haute mer , Maryan , et certaines herbes .

Vous avez peut-être entendu dire que manger certains aliments, comme le chou, peut provoquer gaz dans votre bébé allaité . C'est peu probable, mais quelques bébés ont un allergie au lait de vache et réagissez aux produits laitiers dans le régime alimentaire d'une maman allaitée. Il est possible que d'autres aliments allergènes dans le régime alimentaire d'une maman allaitante - comme les œufs, le blé, le poisson, les arachides et d'autres noix - puissent provoquer une réaction allergique chez les bébés, bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves de qualité.

Les symptômes d'une véritable allergie alimentaire se produisent peu de temps après l'alimentation et comprennent l'extrême coliques , éruptions cutanées (eczéma ou ruches), vomissements, diarrhée et difficulté à respirer. Si votre bébé éprouve ces symptômes, appelez leur fournisseur immédiatement.

Soit dit en passant, d'autres aliments qui étaient interdits pendant la grossesse - y compris les sushis, les viandes insuffisantes et Miel - sont sans danger pour vous de manger pendant l'allaitement. Cela est en partie parce que pendant la grossesse, votre système immunitaire est plus faible et ne peut pas repousser les bactéries dangereuses parfois trouvées dans ces aliments. Cependant, lorsque vous êtes post-partum, votre corps peut neutraliser ces agents pathogènes afin qu'ils ne nuisent pas à votre bébé d'allaitement.

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Sources

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