Vacances simples : 10 façons de réduire le sentiment d'accablement et d'augmenter la joie

Remarque : Cet article sur les vacances simples est rédigé par la rédactrice Tammy Strobel.

Quand j’avais la vingtaine, mes vacances n’étaient pas simples. Au lieu de cela, ils étaient remplis de beaucoup de choses à faire et de trop de stress. Par exemple, mon mari et moi avons dépensé trop d’argent en cadeaux de Noël parce que nous avions l’impression que nous devrions acheter des cadeaux pour tous les membres de notre famille. En conséquence, nous avons mal géré notre budget et nous nous sommes sentis dépassés pendant et après les vacances.

Simplifier nos vies et fixer des limites nous a aidé à simplifier cette période spéciale de l’année. Je ne dépense plus trop en cadeaux au centre commercial, et ça fait du bien. Au lieu de cela, nous nous concentrons sur des expériences savourant comme de bons repas, des promenades dans la nature et des conversations avec nos proches.

Je lutte toujours contre les devoirs, les sentiments d'accablement et de tristesse pendant les vacances. Par exemple, je souhaite à mon beau-père était encore là pour fêter les fêtes avec nous. Il a créé des traditions de fêtes qui rassemblent les êtres chers et nous nous efforçons de faire de même. À l’approche des fêtes, j’utiliserai les conseils suivants pour réduire les sentiments d’accablement et insuffler plus de joie dans nos célébrations. J'espère que les suggestions ci-dessous vous seront également utiles.

L'art des vacances simples : réduire le sentiment d'accablement et accroître la joie

1.) Prioriser et planifier

L’établissement de priorités et la planification m’aident à me sentir ancré pendant la période des fêtes. Par exemple, ma mère nous a récemment proposé de faire un voyage pendant les vacances. Planifier un voyage est un excellent moyen de changer les routines de vacances qui semblent stagnantes. Nous avons également parlé de rester à la maison et d’essayer quelque chose de nouveau, comme faire une longue balade à vélo le jour de Noël. S'engager dans de nouvelles expériences peut rendre les vacances plus amusantes, ludiques et joyeuses.

2.) Repenser les cadeaux

Nous avons essayé d'adopter une approche consciente et créative pour donner des cadeaux . Par exemple, il y a plus de dix ans, nous avons parlé à nos proches de la possibilité de limiter ou de ne pas échanger de cadeaux de Noël. Certains proches ont aimé l'idée de pas échanger des cadeaux, et nous étions ravis de cela ! D’autres proches souhaitaient continuer à échanger des cadeaux.

Comme aucun d’entre nous n’a besoin de plus de choses, nous offrons des cartes-cadeaux à nos proches dans des cafés, des restaurants locaux ou donnons de l’argent à des œuvres caritatives ou à des fondations. Nous avons également fait preuve de créativité au fil des ans. Nous avons préparé des paniers-cadeaux remplis de friandises maison, de thés, de cidre et d’autres friandises consommables.

3.) Respectez votre budget

Nous essayons d’éliminer le stress financier pendant les vacances, et nos proches partagent le même sentiment. S'engager dans des conversations franches sur les finances et budgétisation n’est pas facile, mais c’est un aspect crucial pour que notre expérience de vacances reste simple.

4.) Passez à Internet allégé

La période des fêtes est une bonne occasion d'essayer un désintoxication numérique . Lorsque je passe du temps avec mes proches, j’essaie d’éviter de regarder mon téléphone. C’est distrayant et ne me donne pas l’occasion de participer à des conversations significatives. Ranger mon téléphone dans mon sac ou dans une autre pièce m'empêche de le récupérer. Cette pratique me permet de m'engager pleinement dans les conversations. Et je passe moins de temps en ligne.

5.) Apprenez à dire non

L'auteur Anne Lamott dit : « Non est une phrase complète. Pour plaire aux personnes en convalescence, c’est un mantra auquel je me réfère fréquemment. Il est essentiel pour moi de me rappeler que c'est normal de dis non ; surtout pendant la période des fêtes. Par exemple, j’ai le droit de dire non à :

• invitations à des fêtes,
• événements familiaux,
• défilés de vacances,
• et other celebrations that don’t align with my preferences or energy.

Arriver à cette prise de conscience a été une révélation.

6.) Planifiez les temps d'arrêt

En disant non aux événements et aux rassemblements sociaux, je laisse de la place aux temps d'arrêt. Certaines de mes façons préférées de passer du temps libre incluent la lecture de romans, les câlins avec mon chat et le repos. Même pendant l’agitation, je fais des siestes et je ne me sens pas coupable me coucher .

7.) Demandez de l'aide

Si vous organisez une grande fête, demandez de l’aide. Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas obligé de tout faire seul. De même, si vous êtes un invité, demandez à votre hôte comment vous pouvez l'aider. Faire des choses comme préparer un dessert, dresser les tables, décorer ou faire la vaisselle est une merveilleuse façon de contribuer à un rassemblement.

8.) Connectez-vous avec vos proches

Se connecter avec ses proches est la meilleure partie. J'aime faire de longues balades à vélo avec mon mari et faire de longues promenades avec des amis. Aussi, revoir des films classiques comme Elfe est une délicieuse façon de communiquer avec la famille. De plus, c’est amusant de rire et de discuter pendant un film que nous avons tous déjà vu.

9.) Pratiquez la gratitude

Récemment, j’ai parlé à ma mère de la période des fêtes parce que je me sentais dépassée. Elle m'a donné d'excellents conseils. Elle a dit : Nous ne sommes qu’en octobre ; concentrez-vous sur votre présence et cultivez votre gratitude. Lorsque les vacances arrivent, privilégiez l’amour, la gentillesse et la gratitude.

Ses conseils m’ont interpellé. Je m’engage à ne pas trop réfléchir à la période des fêtes et à poursuivre ma pratique de gratitude.

10) Réfléchissez à la joie

Avant l’arrivée des fêtes de fin d’année, j’ouvre mon journal et réponds à l’invite suivante : Qu'est-ce qui vous apporte de la joie pendant les vacances ? Répondre à cette invite m'a rappelé qu'il est essentiel de donner la priorité à la joie et de prendre soin de moi. Dans le rôle de Courtney Carver dit , Prenez soin de vous pendant les vacances. C’est le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à vous-même et à tous ceux que vous aimez. Je vous encourage à réserver 15 à 20 minutes et à répondre à l’invite ci-dessus. J'espère que votre réponse vous aidera à donner la priorité à la joie pendant les fêtes de fin d'année.

Des ressources pour vous aider à simplifier les vacances

Vous cherchez des ressources pour vous aider à simplifier la période des fêtes ? Explorez la liste des ressources ci-dessous :

Articles

Les articles suivants contiennent des conseils qui vous aideront à réduire votre anxiété et à ralentir votre rythme pendant les vacances.

• 25 façons simples de prendre soin de vous pendant les vacances
• 5 cadeaux de Noël Slow Living (juste pour vous)
• L'anxiété des vacances ? 5 façons de moins stresser et de profiter des vacances

Baladodiffusions

Je suis fan de Life Kit ; c'est un podcast produit par National Public Radio (NPR). Vous trouverez ci-dessous un lien qui vous mènera aux épisodes du Life Kit sur le thème des vacances. Chaque émission se concentre sur différents sujets comme les achats d'occasion, dépenser moins, organiser des rassemblements significatifs, et bien plus encore. Bonne écoute !

• Votre Kit de Vie pour les fêtes

Livres

La liste de livres ci-dessous n’est pas spécifique aux vacances. Cependant, ces livres me rappellent de donner la priorité au repos et à la joie pendant la période des fêtes. J'espère qu'ils vous aideront aussi !

• Microjoys : trouver l’espoir (surtout) quand la vie ne va pas par Cyndie Spiegel
• Le livre des délices par Ross Gay
• Dévotions : les poèmes sélectionnés de Mary Oliver par Marie Oliver
• Doux-amer : comment le chagrin et le désir nous rendent entiers par Susan Caïn
• Le repos est une résistance par Tricia Hersey