Les soins personnels pendant les vacances sont souvent négligés. Il y a tellement plus à faire, alors nous sacrifions les choses mêmes qui nous aident à nous sentir bien. Nous compromettons souvent notre sommeil et d’autres choses qui nous font nous sentir bien au nom de l’agitation.
Lorsque nous mettons les soins personnels pendant les vacances en veilleuse, l’anxiété et l’épuisement s’installent. Cet article est une invitation à donner la priorité aux soins personnels pendant les vacances. Prendre soin de soi pendant les vacances vous aidera à vous sentir mieux et plus détendu pendant une période plus difficile et vous inspirera peut-être de nouvelles habitudes et un intérêt à vous donner la priorité au cours de la nouvelle année et au-delà.
27 idées de soins personnels pour les fêtes : des façons simples de prendre soin de vous
Intégrez quelques-unes de ces idées de soins personnels pour les vacances dans les prochains mois. S'ils vous permettent de vous sentir plus reposé et présent ou plus calme et stable, utilisez-les au cours de la nouvelle année pour commencer les choses plus doucement.
1. Insistez moins sur les cadeaux.
Offrez ce cadeau à vous-même et à tous ceux que vous aimez , aucun emballage requis. 31 Days of Gifts est un programme de courrier électronique quotidien (comme un calendrier de l'Avent pour votre boîte de réception) qui vous aidera à profiter des meilleurs moments de cette période magique de l'année. Ces cadeaux très abordables et significatifs sont parfaits pour les amis, la famille, les collègues, les membres de clubs de lecture et les autres personnes de votre vie.
2. Remplissez votre espace de lumière.
Pendant les journées plus courtes, remplissez votre espace de lumière pour donner la priorité aux soins personnels des vacances. Des bougies aux lumières scintillantes, vous pouvez ajouter un peu de joie avec plus de lumière. Mettre en place ces lumières sont une nouvelle tradition de vacances préférée.
3. Commencez une routine matinale pour commencer à prendre soin de vous pendant les vacances.
Votre routine matinale ne durera peut-être que cinq minutes, mais même cela vous aidera. Utilisez le temps pour vous asseoir tranquillement avec une tasse de thé, méditer, tenir un journal, marcher ou inclure d'autres activités qui nourrissent votre corps, votre esprit, votre cœur et votre âme.
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4. Faites une promenade pour prendre soin de vous pendant les vacances
Sortez et promenez-vous. Emmitouflez-vous s’il fait froid et partez avec l’intention de remarquer la magie. Ne vous inquiétez pas de brûler des calories ou de suivre vos pas, amusez-vous simplement. Marchez pendant dix minutes ou une heure. Bouger votre corps selon vos capacités et dans les limites de votre temps et de votre énergie est une excellente façon d’écouter votre corps et d’en prendre soin.
5. Respectez votre budget.
Une fois que vous avez déterminé ce que vous pouvez ou voulez dépenser en extras comme des cadeaux de vacances, des événements et d'autres choses de vacances, honorez cela. Si vous faites des folies maintenant, vous paierez encore plus plus tard. Au lieu de dépenser trop, concentrez-vous sur plaisirs simples ça ne coûte pas cher. Faites le budgétisation bruyante chose pour encourager les amis et la famille à respecter également leur budget.
6. Désinscription des contacts futurs.
Lorsque/si vous achetez des cadeaux, refusez de laisser votre adresse e-mail à un commerçant. Si vous magasinez en ligne, payez en tant qu'invité et ne vous abonnez pas accidentellement à des listes de diffusion. Ils vous permettent de vous inscrire très facilement, mais vous éviterez le stress des futures ventes et promotions d'achat qui arrivent quotidiennement dans votre boîte de réception en vous désinscrivant.
7. Faites attention au désordre des fêtes.
Restez sans encombrement, ou à tout le moins, évitez de l'ajouter à votre encombrement en respectant la règle du « un entré, un sorti ». Pour chaque chose qui entre, une autre sort. Appliquez cette règle aux cadeaux, vêtements, événements et décorations. Pour plus de désencombrement pendant les vacances, consultez ce guide essentiel.
8. Soyez non conventionnel lorsqu'il s'agit de prendre soin de vous pendant les vacances.
Les bains moussants et les massages sont agréables, mais ce n’est pas la seule façon de prendre soin de soi. Les vrais soins personnels signifient avoir confiance en vous pour savoir ce qui vous convient le mieux. Essayez des choses comme boire des cocktails sans alcool au lieu de cocktails pour protéger votre sommeil ou une ou plusieurs de ces boissons 12 façons non conventionnelles de mieux prendre soin de soi .
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9. Dites non même lorsque vous n’êtes pas occupé.
Nous avons tous besoin de ce rappel de soins personnels pendant les fêtes. Vous avez le droit de dire non même lorsque vous n’êtes pas occupé. Ce rappel et cette autorisation changent sérieusement la vie. Laissez la culpabilité derrière vous lorsque vous prenez du temps pour vous-même (sans grande explication). Vous êtes le seul à pouvoir protéger votre temps et votre énergie. Donnez-vous la permission de le faire.
10. Décorez uniquement avec vos objets préférés.
Si vous accumulez des décorations de Noël depuis des années, voire des décennies, il y a de fortes chances que vos objets préférés les plus significatifs n’aient pas la chance de se démarquer. Commencez par décorer uniquement avec vos objets préférés au lieu de tout. Si cela vous intéresse, emballez le reste ou faites-en un don si vous aimez le pays des merveilles de vacances plus simple que vous créez. C’est souvent la décoration la plus simple qui semble la plus paisible.
11. Sous-programmez-vous dans tous les domaines.
Soyez sélectif quant à vos activités de vacances et aux choses quotidiennes. Vous ne pouvez pas continuer à ajouter, ajouter et ajouter sans conséquences. Que pouvez-vous découper pour pouvoir profiter des vacances comme vous le souhaitez réellement ? Annulez certaines de vos activités prévues et laissez place à la magie des fêtes.
12. Donnez la priorité au repos dans le cadre de vos soins personnels en vacances.
Donnez à votre corps et à votre cerveau une chance de se ressourcer lors de ces journées marathon de vacances. Même vingt minutes feront une grande différence. Faites une sieste ou éteignez simplement votre téléphone pendant quelques minutes et revenez à vous-même. Comme le dit le proverbe, on ne peut pas verser dans une tasse vide. Remplissez votre tasse de repos.
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13. Lisez ou écoutez un beau livre.
Si parcourir les réseaux sociaux vous semble également insupportable (est-ce juste moi ?), procurez-vous un bon livre. Cela fera du bien de se concentrer sur une chose au lieu de passer d’une chose à l’autre.
14. Trouvez des moyens de rire et de communiquer.
Appelez ou passez du temps avec la personne qui vous fait rire plus fort que quiconque. Je ris toujours jusqu'à pleurer avec ma sœur. Ma fille me fait rire aussi. Vous pouvez l’entendre sur floraloasis.art. Vous pouvez également regarder un film drôle ensemble pour faire rire.
15. Écrivez votre cœur.
Les émotions peuvent être vives pendant les vacances, mais il est préférable de ne pas dire une partie de ce qui nous passe par la tête. Au lieu de cela, écrivez-le. Écrivez ce que vous ressentez et ce qui vous rend heureux, triste, en colère ou frustré. Le mettre sur papier vous donne une chance de vider votre esprit et de passer votre journée avec moins de stress enfermé.
16. Rendre un vieux cadeau nouveau.
Trouver le cadeau parfait est souvent stressant et coûteux. Trouvez plutôt un cadeau significatif. Offrez quelque chose que vous possédez déjà. Cela vous donne l’avantage supplémentaire d’un peu de désencombrement. Offrez à un ami votre livre préféré et écrivez-lui quelque chose sur la couverture intérieure. Offrez à quelqu'un un magnifique vase rempli de fleurs que vous n'utilisez jamais ou recherchez d'autres choses que vous pouvez transmettre avec amour.
17. Passez à Internet léger.
Si vous n’êtes pas sûr de l’impact de l’hyperconnectivité sur votre vie, essayez de vous souvenir de la dernière conversation que vous avez eue et qui n’a pas été interrompue par un tintement ou une sonnerie. Ou regardez autour de vous n’importe quel restaurant, épicerie ou salle d’attente et voyez quel pourcentage de personnes regardent un écran. Si vous souhaitez réduire votre consommation, créez des zones sans téléphone. Identifiez les moments de la journée et les espaces de votre maison où vous resterez sans téléphone. Ce livre vous aidera à vous débrancher 24 heures sur 24.
18. Planifiez un mois de janvier doux.
Dans mon nouveau livre, Soyez doux, reposez-vous davantage, stressez moins et vivez la vie que vous souhaitez réellement , je vous conseille un Janvier Doux. Au lieu de vous précipiter dans la nouvelle année, de prendre des résolutions impossibles et de vous inquiéter de la pression d'être une nouvelle année, nouveau vous, ralentissez, soyez doux et doux et abordez facilement la nouvelle année. Il n’y a pas d’urgence.
19. Pratiquez la gratitude au quotidien pour prendre soin de vous pendant les vacances.
Il est scientifiquement prouvé que diriger davantage notre attention vers la gratitude pour les choses qui rendent notre vie merveilleuse nous rend en meilleure santé, plus énergiques, moins stressés et anxieux, et nous aide à mieux dormir. Notez quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour, ou montrez votre gratitude pour les choses ordinaires de votre vie avec un silence, merci lorsque vous remarquez les choses qui rendent votre vie meilleure.
20. Offrez vos cadeaux.
Les fêtes nous incitent à faire davantage de dons et nous savons tous que donner donne toujours en retour. Il y a tellement d’opportunités à offrir et tant de personnes et d’organisations dans le besoin. Choisissez quelque chose qui vous tient à cœur et donnez comme vous le souhaitez plutôt que comme vous pensez être censé donner.
21. Créez quelque chose juste pour le plaisir de le faire.
Soyez créatif. Écrivez un poème, commencez un livre, sortez la peinture au doigt et un gros morceau de papier et exprimez-vous. Faites un gâteau. Créez quelque chose à partir de rien. Profitez du processus sans attentes et sans pression pour créer une activité secondaire ou partager sur les réseaux sociaux. Faites-le juste pour vous, juste pour vos soins personnels pendant les vacances.
22. Donnez-vous une heure de coucher.
Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, il y a une grande différence entre ce que je ressens lorsque je dors cinq ou six heures et lorsque je dors huit heures. Je suis une personne différente. Après cinq heures de sommeil, je suis fatigué, maussade, confus et dérangé par tout. Un sommeil de huit heures me rend énergique, lucide, optimiste et reconnaissant. Commencez à donner la priorité à votre sommeil en vous fixant une heure de coucher, puis en vous couchant à l'heure. Dors bien. C’est un cadeau que vous apprécierez toujours.
23. Respirez simplement.
Frustré? Inspirez. Expirez. Inquiet? Inspirez. Expirez. Accablé? Inspirez. Expirez. Confus? Inspirez. Expirez. Épuisé? Inspirez. Expirez. Commencez par là et vous éviterez souvent de trop réfléchir et de réagir de manière excessive. Considérez ces autres des idées douces pour calmer l'anxiété et se sentir mieux.
24. Desserrez votre emprise.
Il y a des avantages à avancer dans la vie, le travail et les relations avec une démarche plus douce, un regard plus doux et un cœur plus léger. Si vous voulez être léger, vous devez lâcher prise. Relâchez votre emprise sur les choses que vous essayez désespérément de contrôler. Accrochez-vous à ce qui compte et laissez tomber le reste.
25. Donnez-vous la permission d'être doux.
Cette idée de soins personnels pour les vacances fera une telle différence dans votre vie. Nous devons nous donner la permission d'être doux, lents et doux, de nous reposer quand nous le voulons, de baisser le bruit et de retrouver le sol sous nos pieds. Nous en avons besoin non seulement lorsque nous sommes débordés, mais toujours.
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26. N'oubliez pas que vos limites existent.
Ce n’est pas parce que c’est la période des fêtes que vos limites n’existent pas ou sont suspendues. Les grands rassemblements de vacances sont souvent chargés d’émotion. Prenez soin de vous lorsque vous y participez et sachez quand vous ne devriez pas y assister.
27. Faites une liste plus/moins.
Réfléchissez à ce que vous aimeriez plus ou moins pendant la période des fêtes ou au cours de la nouvelle année. Gardez une petite liste pour vous rappeler de la façon dont vous souhaitez dépenser votre temps et votre énergie. Demandez-vous si cela correspond à votre liste plus/moins.