Pourquoi vous ne devriez jamais placer de miroir en face de votre lit – selon les experts du sommeil

Bien qu'une bonne nuit de sommeil dépende de nombreux facteurs, il n'y a rien de plus important que les choix de conception de votre chambre. Les couleurs et le mobilier de cet espace ont un impact direct sur votre rythme de sommeil – du choix de la bonne couleur de peinture à l'emplacement de votre matelas.

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Cependant, si vous cherchez comment mieux dormir, la solution peut être quelque chose d'encore plus simple : votre miroir. Ce mobilier est un élément essentiel de la chambre à coucher, mais (comme l'expliquent les experts du sommeil), son emplacement est essentiel.

Dans la discussion de leur idées de chambre , les experts mettent en garde contre le fait de placer votre miroir face à votre lit – et révèlent où le placer à la place.

Pourquoi il ne faut jamais placer son miroir en face de son lit

« Certains diront peut-être qu'il est superstitieux, ou peut-être un peu idiot, de s'inquiéter de placer un miroir directement en face de son lit ; cependant, il existe des preuves psychologiques suggérant que cela pourrait interférer avec votre sommeil', explique le Dr Giuseppe Aragona, médecin généraliste et médecin en ligne sur Médecin sur ordonnance en ligne .

Le Dr Giuseppe explique comment avoir un miroir face à son lit donne l'impression d'être observé. Et cela ne s’améliore pas une fois que vos lumières s’éteignent.

'Une fois que les lumières sont tamisées, vous avez plus de chances d'avoir l'impression de voir des ombres dans le miroir, ce qui peut vous effrayer et vous préparer à un mauvais sommeil', ajoute-t-il.

L'expert fait également référence au Feng Shui idées de chambre . Il note que l'enseignement met en garde contre le fait d'accrocher un miroir en face du lit, car cela pourrait favoriser une « intrusion quelconque » qui causerait des problèmes relationnels.

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« Cela dépend totalement de la personne ; cependant, si vous êtes facilement effrayé, si vous avez déjà du mal à dormir ou si vous vous réveillez facilement la nuit, vous voudrez peut-être l'éviter', ajoute-t-il.

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Expert du sommeil Ryan Thacker renforce la théorie du Dr Giuseppe. Il ajoute que les experts en feng shui pensent que le miroir double et fait rebondir l'énergie dans une pièce – et perturbera par conséquent votre tranquillité intérieure (nécessaire pour un bon sommeil).

Où devriez-vous plutôt placer votre miroir ?

Ryan suggère de placer votre miroir en face de votre fenêtre pour refléter votre vue. «[Cela] fournit plus d'énergie positive», dit-il. Si vous êtes décorer avec des miroirs , il vaut la peine de garder ses conseils à l'esprit.

Cette astuce accentuera la lumière de votre pièce et favorisera de meilleures habitudes de sommeil – et nous réaménagerons notre chambre à la prochaine occasion.