Quand les bébés peuvent-ils s'apaiser?

En tant que nouveau parent, presque rien ne se sent plus important que de se reposer à nouveau - et aider votre bébé à apprendre à s'endormir seuls en est une grande partie.

Le terme «auto-résume» que votre bébé peut se calmer pour dormir sans l'aide de vous. L'auto-apaisant est une compétence de vie importante que les bébés apprennent - finalement, ils peuvent s'endormir seuls et se endormir lorsqu'ils se réveillent pendant la nuit. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous utilisez également cette compétence plusieurs fois tous les soirs!

Quand les bébés peuvent-ils s'adapter?

Votre bébé peut être en mesure d'apprendre à s'adapter à environ 4 mois.

Un en savoir plus

Comment apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser

Les clés pour aider un bébé à apprendre à se calmer à dormir comprennent la provision d'une routine nocturne apaisante, de fixer une heure de coucher cohérente et de leur donner de nombreuses opportunités de comprendre par eux-mêmes.

Vous pouvez commencer à enseigner à votre bébé de bonnes habitudes de sommeil dès quelques semaines après leur naissance. Mais même si votre bébé n'est plus un nouveau-né, les suggestions suivantes peuvent grandement contribuer à s'endormir par elles-mêmes.

Établir un temps de coucher ordinaire. Mettre votre bébé au lit à la même heure chaque nuit définit son horloge interne afin qu'ils soient plus susceptibles d'être somnolents à un moment prévisible. (Un coucher entre 19 h et 20 h fonctionne souvent bien pour les jeunes enfants.) Assurez-vous qu'il n'est pas trop tard - les bébés ouverts ont du mal à s'appeler.

Suivez une routine de coucher cohérente. Un rituel nocturne qui comprend des activités calmes - comme prendre un bain , Lire une histoire, chanter une berceuse , avoir une alimentation, un balancement ou un câlin - fait savoir à votre bébé qu'il est temps de dormir.

Mettez votre bébé à coucher somnolent mais éveillé. Mettre bébé au lit pendant qu'ils sont toujours éveillés les aident à s'entraîner sans vous.

Briser Nourrir pour dormir . Si votre bébé est habitué à s'endormir pendant l'allaitement ou à prendre une bouteille, essayez de déplacer l'alimentation de votre enfant pour qu'il tombe plus tôt dans la routine du coucher. Si votre bébé commence à s'éloigner, arrêtez de vous nourrir et terminez le reste de la routine du coucher avant de terminer l'alimentation. Et si votre bébé s'endorme pendant que vous les tenez, ou pendant que vous les nourrissez, ça va - réveillez-les un peu avant de les déposer dans leur berceau.

Considérer un sucette . L'utilisation d'une tétine pendant le sommeil pourrait aider votre bébé à se calmer et pourrait même réduire le risque de Syndrome soudain de mort infantile (SIDS).

Surnoms de trois lettres

Faites du dépannage. Que se passe-t-il si votre bébé ne l'obtient pas? Certains bébés prennent plus de temps que d'autres. Ou peut-être que votre bébé n'a pas encore la capacité de développement de s'auto-apaiser. Encore une fois, généralement les bébés ne peuvent pas apprendre à s'apaiser régulièrement jusqu'à ce qu'ils aient au moins 4 mois.

Une autre possibilité: votre bébé pourrait être trop fatigué et submergé de s'installer par eux-mêmes. Dans ce cas, essayez de déplacer le coucher plus tôt afin qu'ils ne soient pas complètement décalés au moment où vous les mettez au lit.

Surveillez les signes que votre bébé est somnolent. Frotter leurs yeux, bâiller et agitation sont tous de bons indicateurs. Aidez-les à les préparer au coucher en s'engageant dans des activités calmes, comme écouter de la musique douce, leur lire ou chanter des berceuses.

Attendez-vous à des pleurs lorsque vous mettez votre bébé au lit et ne les aidez pas à vous endormir - c'est une réponse complètement normale. Apprendre à s'endormir sans aide est une nouvelle compétence. Votre bébé pleurera probablement et agira alors qu'il apprend à s'auto-s'adapter et à s'endormir.

Apprendre encore plus:

• Guide de sommeil du nouveau-né
• Régression du sommeil chez les bébés et les tout-petits

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Sources

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Maggie Getz is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and young son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.