Horaires de sommeil de 9 mois

À ce jour, la plupart des bébés dorment toute la nuit et font deux siestes. Les longueurs de sieste peuvent varier considérablement - certains bébés sont des dormeurs de marathon qui enregistreront deux heures dans une sieste, tandis que d'autres sont des nappeurs de chats qui dorment pendant 30 minutes à la fois.

• Combien devrait dormir un sommeil de 9 mois?
• Dois-je mettre mon bébé de 9 mois sur un horaire de sommeil?
• À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 9 mois

À 9 mois, votre bébé est (espérons-le!) Installé dans une routine de sommeil régulière. S'ils ne le sont pas, c'est le bon moment pour introduire des habitudes de sommeil saines ou renforcer les anciennes pour aider votre enfant à obtenir plus de zzz de jour et de Night Time.

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Voici tout ce que vous devez savoir sur le sommeil à 9 mois.

Combien devrait dormir un sommeil de 9 mois?

Vos besoins de 9 mois 14 heures de sommeil par jour, diviser entre sieste et le sommeil nocturne. À ce stade, les siestes deviennent généralement un peu plus faciles, la plupart des bébés n'en ayant besoin que de deux: un le matin et un l'après-midi.

Cependant, la longueur de ces siestes peut être assez variable. Votre bébé pourrait être un champion Nappeur, somnolant pendant deux heures à chaque fois, un napeau de chat qui ne hoche pas la tête pendant 30 minutes à une heure, ou un vrai joker, faire une sieste plus courte et une plus longue.

Gardez à l'esprit que la plupart des enfants de 9 mois ont encore besoin d'environ 3 à 4 heures de sommeil, donc si votre bébé n'obtient pas cela en deux siestes, ils peuvent encore avoir besoin de trois siestes pour éviter d'être ouvertes.

En général, les enfants de 9 mois ont un ' fenêtre de réveil «D'environ trois à trois heures et demie avant d'avoir besoin de dormir à nouveau. De nombreux parents apprécient cette liberté accrue: vous pouvez sortir avec votre enfant de 9 mois et faire des activités amusantes sans vous soucier de rentrer chez vous pour leur prochaine sieste.

En ce qui concerne le sommeil nocturne, vous avez probablement laissé le réveil constant de la petite enfance derrière. Environ 80% des bébés sont Dormir pendant la nuit par 9 mois. À ce stade, les bébés n'ont pas besoin de se réveiller pour manger Pendant la nuit, car ils obtiennent suffisamment de calories pendant la journée. Si votre bébé se réveille toujours la nuit, il pourrait être hors d'habitude - et sevrage nocturne peut aider.

Dois-je mettre mon bébé de 9 mois sur un horaire de sommeil?

Oui! Les bébés aiment la prévisibilité parce que le monde qui les entoure est assez déroutant. Quand ils savent à quoi s'attendre ou ce qui se passe ensuite, ils ont tendance à se sentir plus calmes et peuvent suivre vos indices plus facilement.

Si votre bébé ne dorme pas toute la nuit à cet âge, ce n'est pas nécessairement une source de préoccupation. Certains bébés ne sont pas encore tout à fait prêts. Cependant, les réveils nocturnes répétés à 9 mois ou les réveils avec des pleurs persistants, des collaboration et de la difficulté à se endormir peuvent être un signe que votre bébé ne se sent pas bien ou ne sait pas comment se rendre à moi .

De façon , la maladie, les jalons de développement et les poussées de croissance peuvent provoquer des perturbations temporaires au sommeil nocturne de votre bébé appelées régressions de sommeil. Mais si vous ne trouvez pas de raison pour leurs réveils répétés, ils peuvent avoir besoin de pratiquer des techniques d'auto-apaisage.

Si vous avez déjà dormi votre bébé, il pourrait être temps pour un rafraîchissement: les régressions de sommeil peuvent provoquer des revers et passer quelques nuits à renforcer votre stratégie de formation au sommeil Peut aider à mettre votre enfant sur la bonne voie.

Si vous n'êtes pas encore entraîné au sommeil, pensez à trouver une méthode qui fonctionne pour vous et à démarrer. Certaines méthodes incluent pleurer , doux, décoloration , et Ferber .

Les bébés et les jeunes enfants qui peuvent dormir indépendamment et savoir comment se calmer pour dormir la nuit ont tendance à mieux dormir et plus longtemps que les enfants qui comptent sur l'aide d'un parent pour dormir.

En plus de l'entraînement au sommeil, vous pouvez encourager des habitudes de sommeil saines à 9 mois par:

• Établir un Routine cohérente au coucher pour votre bébé.
• Prioriser leur horaire afin qu'ils puissent faire des siestes à peu près au même moment chaque jour.
• Les mettre au lit éveillé, peut-être avec un sucette , pour encourager le sommeil indépendant.
• Éviter dangers de sommeil comme des oreillers, des pare-berceau, et endormi . Bien que partager un lit avec votre bébé ne soit pas sûr, le partage d'une chambre (avec eux dans un berceau ou un cour de jeu dans votre chambre) est encouragé pour la première année.

À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 9 mois

Besoin d'aide pour trouver un horaire pour votre enfant de 9 mois? Voici une idée du moment où votre bébé peut dormir et se réveiller à cet âge (bien que gardez à l'esprit que cela puisse être ajusté pour s'adapter à la routine de votre famille et à la longueur de la sieste de votre bébé).

• 6 h: Réveillez-vous pour la journée, allaitez ou prenez une bouteille et prenez le petit déjeuner.
• 9 h 30: Première sieste.
• 10 h 30: Réveillez-vous, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 12 h: déjeuner.
• 14 h: Deuxième sieste.
• 16 h: réveillez-vous, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 18 h: Dîner.
• 19 h: Routine au coucher, puis heure du lit.

Apprendre encore plus:

• La croissance et le développement de votre enfant de 9 mois
• Horaires d'alimentation pour les enfants de 9 mois
• Conseils de sommeil experts
• Régression du sommeil

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Sources

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, et a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, et taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.