Guides de sommeil pour bébé

Horaires de sommeil de 8 mois

À 8 mois, la plupart des bébés dorment en moyenne 14 heures par jour, la majeure partie de leur sommeil se déroulant pendant la nuit et les trois à quatre heures restantes divisées entre deux siestes de jour. Vous pouvez encourager des habitudes de sommeil saines en créant une routine cohérente et en répondant à leurs besoins de nourriture, de plaisir et de lien pendant la journée.

Examiné médicalement par Funke Afolabi-Brown, M.D., expert en médecine du sommeil

Votre bébé de 8 mois dort probablement pour des étirements plus longs la nuit et passe plus de temps heureux et alerte pendant la journée. Apprendre le monde qui les entoure et se déplacer prend beaucoup de leur énergie, et ils ont besoin d'un bon sommeil pour alimenter leur croissance et leur développement.



Vieillir signifie également que les habitudes de sommeil de votre bébé changent. Ils ont maintenant des étirements plus longs de sommeil profond et se réveillent moins fréquemment. Pas tous les bébés dormir toute la nuit À 8 mois, mais ils sont capables d'atteindre cette étape avec de l'aide.



Voici à quoi s'attendre du sommeil de votre bébé et comment vous pouvez les encourager à former de saines habitudes de sommeil.

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Combien devrait dormir un sommeil de 8 mois?

Le temps que les bébés passent à dormir varie, mais la plupart des enfants de 8 mois dormiront 14 heures par jour . Environ 10 de ces heures auront lieu pendant la nuit, les quatre autres heures se déroulant pendant la journée sieste . Si votre bébé fait encore trois siestes pendant la journée, il peut passer à deux siestes à l'âge de 8 mois.



Lorsque votre bébé ne dorme pas, il sera prêt à manger à la fois du lait maternel ou de la formule et aliments solides . Ils passeront également beaucoup de temps à vous regarder et à d'autres membres de la famille, et apprécieront de jouer à l'intérieur ou à l'extérieur au soleil.

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Ces périodes entre les siestes sont appelées Wake Windows , et ils deviennent régulièrement plus longtemps à mesure que votre bébé vieillit. À 8 mois, la fenêtre de sillage de votre bébé est d'environ deux à trois heures.

Alors que 14 heures de sommeil sont typiques pour un bébé cet âge, il est réaliste de s'attendre à des changements occasionnels dans leur horaire de sommeil. Si votre bébé tombe malade, franchit une nouvelle étape du développement ou subit une perturbation de sa routine, il pourrait avoir un régression du sommeil .



Les régressions de sommeil sont courantes 8 mois , puisque ton bébé est développement si vite et apprendre tant de nouvelles compétences. Ces revers temporaires pour dormir sont normaux, et vous pouvez généralement aider votre bébé à les dépasser avec le temps et une routine cohérente.

Dois-je mettre mon bébé de 8 mois sur un horaire de sommeil?

Les bébés de huit mois prospèrent sur une routine cohérente. Le sommeil régulier les prépare à l'apprentissage et à la croissance de la journée - et les aide également à mieux dormir la nuit. Les horaires offrent aux enfants le confort de la routine, et la cohérence leur dit ce qu'ils peuvent attendre de leur environnement et de leurs soignants.

À 8 mois, votre bébé est probablement capable de dormir toute la nuit. Cependant, certains bébés n'ont pas encore atteint cette étape à cet âge. Avec beaucoup de patience - et ces conseils - vous pouvez aider votre bébé à dormir.

  • Répondez aux besoins de votre bébé pendant qu'ils sont éveillés. Avant que votre bébé ne s'adapte à un horaire de sommeil régulier, leurs besoins physiques et émotionnels de base doivent être satisfaits. Pour un enfant de 8 mois, cela signifie s'assurer qu'ils mangent suffisamment pendant la journée - lait maternel ou formule et aliments solides - pour garder leur ventre plein pendant la nuit. Les bébés cet âge adorent les liens et jouent avec leurs parents, et garder leurs heures d'éveil pleines de connexion et de plaisir pourrait également encourager un sommeil plus profond la nuit.
  • Montrez-leur la différence entre la nuit et le jour. Même à 8 mois, les bébés peuvent bénéficier de rappels de la différence entre la nuit et le jour. Les exposer au soleil, en particulier la première chose le matin, et garder la maison bruyante et engageant pendant la journée peut aider à renforcer l'idée que la journée est pour le plaisir et la nuit est pour dormir.
  • Restez cohérent. Suivre un aperçu routine au coucher , et créez un environnement paisible et sans écran à l'heure précédant les lumières.
  • Être flexible. Alors que votre bébé passe plus de temps à dormir la nuit et moins de temps à dormir pendant la journée, vous devrez apporter des modifications à leur routine.
  • Si vous ne l'avez pas encore fait, pensez à sevrer votre bébé de leur Moyen de nuit à nourrir s.
  • Quand il est temps de s'endormir, mettez votre bébé dans leur berceau pendant qu'ils sont toujours éveillés. Il est normal de les bercer un peu jusqu'à ce qu'ils agissent de somnolence, mais attendre qu'ils dorment dans vos bras pourraient rendre plus difficile pour eux de s'endormir seuls et de se rendormir s'ils se réveillent la nuit.
  • Laissez votre bébé s'entraîner à vous endormir par lui-même quand ils se réveillent la nuit. Les bébés et les adultes se réveillent pendant la nuit, mais certains bébés ont besoin d'entraîner s'apaiser pour dormir . Il est normal d'attendre quelques minutes avant de vous enregistrer sur votre bébé lorsqu'ils se réveillent. S'ils ne se sont pas endormis après 10 minutes, vérifiez tranquillement pour leur faire savoir que vous êtes près, mais évitez de les récupérer ou de discuter avec eux. Posez-les s'ils se sont tirés vers le haut, puis sortez rapidement de la pièce.
  • Attendre dormant prendre du temps. Il est possible que si votre enfant de 8 mois ne dorme pas toute la nuit, cela pourrait prendre plusieurs jours ou même quelques semaines pour leur enseigner de nouvelles habitudes de sommeil. Si vous dormez, restez avec Plan pendant au moins une semaine, car la cohérence jouera le plus grand rôle dans leur apprentissage à dormir toute la nuit.

À quoi peut ressembler un horaire de sommeil âgé de 8 mois

Au moment où votre bébé a 8 mois, il a probablement une routine naturelle. Cela ne signifie pas qu'ils n'auront pas besoin d'aide pour s'installer dans un horaire de sommeil, mais ils vous donneront des indices sur leurs temps de réveil et leurs déroges. Sachant que chaque bébé est différent, voici un aperçu de ce à quoi pourrait ressembler une journée dans la vie d'un bébé de 8 mois:

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  • 6 h: Réveillez-vous pour la journée, l'allaitement ou la bouteille, suivi d'un petit déjeuner alimentaire solide.
  • 9 h 45: Sieste du matin.
  • 11 h 30: réveil, allaitement ou bouteille, puis nourriture solide pour le déjeuner.
  • 14 h 15: Sieste de l'après-midi.
  • 16 h: réveil, allaitement ou bouteille, suivi de la récréation.
  • 17 h: Dîner alimentaire solide.
  • 19 h 30: Commencez la routine au coucher avec bouteille ou allaitement et rituels apaisants.
  • 20 h à 6 heures du matin: peut se réveiller mais n'a pas besoin de manger et apprend à dormir indépendamment.

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Sources

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Mary Sauer

Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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