Pourquoi nous nous sentons malheureux : 10 erreurs que nous répétons encore et encore

Nous nous sentons tous malheureux de temps en temps, souvent à cause de quelques erreurs que nous commettons sans cesse. Nous ne commettons pas ces erreurs parce que nous voulons nous sentir malheureux, nous oublions simplement ce qui est réellement sous notre contrôle. Parfois, des choses qui échappent à notre contrôle peuvent nous rendre malheureux. La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de choses dans nos vies que nous pouvons examiner et changer pour vivre une vie plus saine. une vie plus heureuse . Il y a certaines erreurs que nous commettons encore et encore et que nous pouvons éviter à mesure que nous en prenons davantage conscience. Ce sont des choses qui méritent toute notre attention car elles ne changent pas du jour au lendemain. Quand nous pratiquons petits pas En changeant un peu chaque jour, nous pouvons nous attendre à ce que notre bonheur général et notre satisfaction dans la vie augmentent.

Nous ne pouvons pas ignorer l’impact du deuil, de la dépression et d’autres conditions qui affectent notre santé mentale. Cela joue un grand rôle dans le sentiment de malheur. Parlez aux personnes les plus proches de vous et/ou à un thérapeute qualifié quand vous avez besoin de soutien. Passer une mauvaise journée de temps en temps est différent de passer une bonne journée de temps en temps.

Pourquoi nous nous sentons malheureux : 10 erreurs que nous répétons encore et encore

J'ai commis toutes ces erreurs dans ma vie, plus d'une fois. Ils étaient faciles à répéter et je reconnaissais à peine que je les faisais jusqu'à ce que je me sente triste ou mal. Ils m’ont toujours rendu malheureux ! Maintenant, en vivant avec moins, avancer plus lentement et étant plus présent, je peux être plus intentionnel, faire attention et éviter de les refaire. Si vous remarquez que vous vous sentez malheureux à la suite de certaines de ces erreurs, sois doux avec toi-même alors que vous commencez à changer vos habitudes. Vous méritez ça.

1. Lorsque nous ne respectons pas nos limites, nous nous sentons malheureux.

Nous ne nous sentons pas seulement malheureux lorsque nous ne respectons pas les limites que nous nous sommes fixées, nous éprouvons également du ressentiment. Cela ne nous fait pas seulement du mal, ça fait mal à nos relations . Comme le dit le proverbe, les seules personnes contrariées par le fait que vous ayez des limites sont celles qui ont bénéficié de votre absence de limites. Si cela vous semble impossible, essayez ceci des moyens petits mais puissants pour fixer de meilleures limites.

2. Nous oublions que ce que nous avons est ce que nous voulions vraiment à un moment donné.

Quand nous nous sentons mécontents de ce que nous avons ; un travail, une relation, l’endroit où nous vivons, ce que nous possédons, ce que nous portons ou toute autre chose, il est temps de se rappeler qu’il était une fois ce que nous voulions vraiment. Qu'est-ce qui a changé ? Cela ne veut pas dire que les choses doivent rester les mêmes, mais se connecter avec un certain niveau d’appréciation pour ce que vous avez créé peut vous aider à voir les choses sous un jour différent. Même s’il est temps d’abandonner quelque chose, la gratitude pour la façon dont vous y êtes parvenu pourrait vous rendre plus heureux pendant la transition.

3. Nous laissons la culpabilité et le regret nous distraire de notre vie.

La culpabilité et le regret nous éloignent de nos vies. Nous nous sentons malheureux et avons du mal à renouer avec les moments présents et les plaisirs simples qui sont juste devant nous. Vous pourriez vous sentir coupable lorsque vous n’avez pas l’impression d’en avoir fait assez, ou lorsque vous devez dire non ou fixer une limite avec quelqu’un que vous aimez. Vous pouvez même vous sentir coupable lorsque vous tombez malade et devez prendre du temps pour vous reposer. Les gens me disent qu’ils se sentent coupables de se détendre et de ne rien faire ou de ne pas assister à un événement auquel ils ne veulent pas assister. Si vous pouvez comprendre et vous sentir coupable de ces choses, j’aimerais suggérer que vous ne vous sentez pas coupable. Au lieu de cela, vous ressentez un inconfort à l’idée de prendre soin de vous.

Regret est alimenté par le fait de revivre et d'essayer de changer le passé. La douleur du passé peut nous aider à prendre des décisions pour aller de l’avant, mais passer votre temps à vous demander à quoi auraient ressemblé les choses si vous aviez fait les choses différemment ne fait que vous empêcher de vous sentir mieux maintenant. Vous passerez constamment à côté des joies potentielles du moment présent en regardant en arrière et en souhaitant un meilleur résultat. Il est peut-être temps d’aller de l’avant. Si essayer de retravailler le passé est devenu une habitude persistante pour vous, essayez de vous accorder quelques minutes chaque jour pour y réfléchir. journalisation . Sortez-le de votre esprit et écrivez-le. Avant de terminer votre séance de journalisation, écrivez une phrase ou deux sur quelque chose qui se passe actuellement et qui vous fait sourire. Revenez toujours à aujourd’hui.

4. Nous faisons trop de choses.

C'est vrai. Nous avons beaucoup à faire et à suivre, mais nous commettons souvent l'erreur de mesurer qui nous sommes par ce que nous faisons, de sorte que nous n'avons jamais l'impression d'en faire assez. Ou alors, nous nous comparons à d’autres qui en font plus et essayons de rattraper leur retard. La véritable erreur ici est cependant d’ignorer notre propre disponibilité de temps et d’énergie. Au lieu de demander : combien puis-je faire ? demandez : combien est-ce que je veux donner ou combien dois-je donner ? Il peut sembler égoïste de poser la question. Si c’est le cas, vérifiez comment vous vous sentez. L’accablement, l’épuisement et le fait de ne plus savoir ce qui vous ravit sont quelques-uns des signes et signaux qui indiquent que vous vous êtes donné à tout le monde sauf à vous.

5. Se soucier trop de ce que pensent les autres peut nous rendre malheureux.

Se soucier moins de ce que pensent les autres est la forme ultime de prendre soin de soi. Habituellement, lorsque nous pensons que les gens pensent à nous, ce n’est pas le cas. Et lorsqu’ils le sont, leurs pensées portent davantage sur eux, sur leur humeur ou sur leur point de vue. Que feriez-vous si vous vous souciiez un peu moins de ce qu'ils pensent, de leurs attentes et de qui vous pensez être censé être pour tout le monde ? Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur de le partager et d’entendre les réflexions des autres sur votre art ? Qui seriez-vous si vous aviez d’abord confiance en vous et que le reste n’était qu’un bruit de fond que vous pourriez baisser selon vos besoins ?

6. Nous laissons tout ce qui nous entoure affecter ce qui est en nous.

Lorsque je me sens pressé, anxieux ou chaotique, je me demande : est-ce en moi ou autour de moi ? C’est généralement autour de moi et je peux me rappeler que ce n’est pas ma responsabilité d’absorber la précipitation ou le chaos. C’est une pratique bien sûr mais votre système nerveux vous remerciera. Même de petits moments de ralentissement et d’apaisement de votre intérieur vous aideront. Les choses peuvent être calmes en moi même si c’est chaotique autour de moi.

7. Nous ne savons pas quand il est temps de lâcher prise.

Vous accrocher à des choses qui vous alourdissent vous rendra malheureux. On se convainc que lâcher prise est difficile, alors on tient bon. La vérité est qu’il est plus difficile de tenir le coup. Nous devons tenir le coup chaque jour, remettre en question nos décisions et garder dans nos vies les choses qui nous pèsent. Que vous souhaitiez abandonner des choses et du désordre, une relation, un travail, un ancien objectif, une idée, une pensée ou une croyance, donnez-vous la permission de savoir quand il est temps.

8. Nous refusons de changer d’avis (surtout lorsque nous nous sentons malheureux).

En tant qu’êtres humains faisant de leur mieux dans un monde parfois accablant, nous nous accrochons à ce que nous pensons. Nous croyons tout ce que nous pensons et pensons ensuite que nous devrions croire en nos pensées pour toujours. Pour le meilleur ou pour le pire, les choses changent. Si nous voulons être plus heureux et plus satisfaits de notre vie, nous devons être prêts à changer d’avis, à changer de direction et à honorer la façon dont nous pensons et ressentons réellement maintenant. Changer d’avis ne signifie pas que vous aviez tort auparavant et cela ne signifie pas que vous penserez à cette nouvelle pensée pour toujours. Permettez à vos pensées de circuler plus doucement et vous découvrirez plus de bonheur.

9. Nous accordons trop d’importance au résultat final.

Nous avons tous entendu le dicton : « Il s’agit du voyage, pas de la destination, mais lorsque nous nous sentons malheureux de travailler vers un objectif, c’est généralement parce que nous sommes tellement concentrés sur l’endroit où nous allons, ou sur la distance qui nous sépare, que nous oublions où nous en sommes maintenant et pourquoi nous poursuivons cet objectif en premier lieu. Enregistrez-vous. Peut-être que l’objectif doit changer. Était-ce même votre objectif au départ ou une attente que quelqu’un d’autre avait pour vous ? Quelles parties du voyage appréciez-vous, quelles parties faites-vous parce que vous pensez que vous devez le faire pour atteindre l'objectif qui ne vous intéresse peut-être plus ? Donnez-vous la permission d’emprunter un nouveau chemin, même si vous ne savez pas où il mènera.

10. Nous n’accordons pas la priorité à prendre soin de nous-mêmes.

Même s’il y aura toujours des personnes et des projets qui voudront et/ou auront besoin de votre attention et de votre soutien, vous en avez davantage besoin. Vous en avez besoin en premier. Vous en avez besoin maintenant. Gagnez du temps et de l'espace pour vous-même, même si ce temps et cet espace sont petits au début. Essayez-en un rituels quotidiens pour se libérer du stress. Ce moment où vous ne pensez pas avoir le temps de prendre soin de vous est le moment précis où vous devez prendre soin de vous. Si ce moment est maintenant, que ce soit votre fiche d'autorisation prendre soin.

Lorsque vous vous sentez malheureux, voyez si une ou plusieurs de ces erreurs contribuent à ce que vous ressentez. Remarquez ces erreurs dans votre propre vie afin de pouvoir arrêter le cycle de les répéter encore et encore.