10 petites étapes qui rendent instantanément la vie plus simple et moins stressante

Il m'a fallu beaucoup de temps pour adopter la simplicité par petits pas et arrêter de me précipiter pour essayer de changer ma vie du jour au lendemain. Faire de petits pas vers une vie plus simple ou tout changement fonctionne réellement et se sent tellement mieux que la manière rapide et furieuse.

J'ai longtemps résisté à la simplicité des petits pas. Une transformation du jour au lendemain à tout prix était ce que je recherchais. Quand il s'agissait de changer, j'allais faire passer ou tomber malade en essayant (c'est en fait ce qui s'est passé).

Pourquoi ne pourrais-je pas simplifier ma vie une fois pour toutes ?! Quand je repense à toutes les séances de désencombrement du nouvel an, au nettoyage de printemps, à l'organisation de ma vie passionnante et à d'autres efforts de simplification, je sais ce qui n'a pas fonctionné. Mes pas étaient trop grands et j'allais trop vite. Quand je pense aux petites étapes maintenant, je me souviens qu’elles doivent être suffisamment petites pour que je puisse commencer à tout moment. Je considère également tout ce qui est facilement réversible comme un petit pas. Par exemple, lorsque je cache tous les vêtements que je ne porterai pas pour le Project 333 Challenge, il serait assez simple de les rapporter dans mon placard. Si je les donne tous, cette étape est moins petite et plus stressante.

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La beauté et les avantages de la simplicité des petites étapes

• Lorsque vous faites de petits pas, vous pouvez célébrer vos progrès plus fréquemment. Au lieu d’attendre de célébrer le désencombrement, vous pouvez célébrer cette paire de chaussures à laquelle vous avez dit au revoir. Si vous travaillez sur un objectif de simplicité à long terme, comme vous libérer de vos dettes, de petites étapes vous permettent de constater vos progrès en cours de route.
• Les petits pas ne vous épuisent pas comme essayer de faire grand-chose. Ils honorent votre temps personnel et votre disponibilité énergétique et vous rappellent que des progrès lents restent un progrès.
• Les petites étapes sont facilement reproduites. Ils favorisent la cohérence plutôt que l’intensité.

10 petites étapes qui rendent instantanément la vie plus simple et moins stressante

Non seulement ces petites étapes entraînent des changements durables, mais elles rendent également instantanément la vie plus simple et moins stressante. Je sais que cela ressemble à une grande affirmation, mais mettez à l'épreuve la simplicité des petites étapes. Utilisez cette liste pour éliminer la fatigue décisionnelle et commencer à progresser, une petite étape à la fois. Abordez ces petites étapes en douceur, une à la fois, à un rythme qui vous fait du bien. Tu peux simplifier n'importe quoi en faisant de petits pas.

1. Créez un sanctuaire de simplicité

Trouvez un petit espace qui restera sans encombrement à partir d'aujourd'hui. Cet espace peut être votre table de cuisine ou un coin de votre table de cuisine. Vous pouvez faire de votre table de nuit un sanctuaire sans encombrement ou un coin de votre salon ou bureau. Rappelez-vous que le désordre attire le désordre et que le calme attire le calme. En créant un sanctuaire de simplicité, vous vous encouragerez (et peut-être même les membres de votre famille) à calmer les autres espaces de votre maison.

2. Écrivez-vous une petite lettre

Rappelez-vous pourquoi vous simplifiez, pourquoi vous voulez faire de l'espace et ce que vous attendez avec impatience de l'autre côté de la simplicité. Vous voudrez peut-être également inclure un peu d’amour et de pardon pour vous-même si vous êtes déjà venu ici. Ne portez pas la culpabilité des tentatives passées de simplification dans votre nouvelle simplicité par petites étapes. Donnez-vous la grâce que vous accorderiez à un bon ami s’il essayait de changer quelque chose dans sa vie.

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3. Offrez-vous un plaisir simple

N’attendez pas d’avoir simplifié votre vie, désencombré votre cuisine ou simplifié toutes vos finances pour vous offrir un plaisir simple. Considérez un floraloasis.art chaque jour, non pas parce que vous l'avez mérité ou que vous pensez le mériter, simplement parce que vous le souhaitez. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est un simple plaisir, voici 32 ça ne coûte pas cher .

4. Posez votre téléphone

Au fur et à mesure des petits pas, celui-ci a le plus grand retour pour le plus petit effort. Éteignez votre téléphone ou activez une fonction Ne pas déranger. Si vous vous sentez nerveux à l'idée de manquer un appel, réglez une minuterie sur 5 minutes et voyez ce que vous ressentez en vous déconnectant de votre téléphone pendant quelques minutes. Si vous craignez de manquer quelque chose, souviens-toi de ça . Lorsque vous êtes prêt, essayez des périodes plus longues. Finalement, envisagez de définir des heures et des zones sans téléphone régulières afin d'être moins submergé par une surcharge d'informations et plus présent pour ce qui vous tient vraiment à cœur.

5. Désencombrez une petite zone la plupart du temps

Faites une liste des petits endroits de votre maison à désencombrer. Au lieu de vous préparer à l’échec en vous engageant à désencombrer une pièce par jour, pensez plus petit… pensez petit. Un exemple de petits endroits peut inclure votre tiroir à déchets, une étagère de votre réfrigérateur, cinq minutes de désencombrement de papier ou quelques objets de votre placard. Si votre prochaine étape vous semble trop importante, c’est probablement le cas. Faites-vous confiance pour savoir ce qui vous convient le mieux. Honorez votre temps personnel et votre disponibilité énergétique.

6. Faites don d’une paire de chaussures qui vous font mal aux pieds

Au lieu d’un nettoyage complet de votre placard, faites don d’une paire de chaussures. Vous possédez probablement une paire de chaussures qui ne vous vont pas bien ou qui vous vont si bien que vous les avez usées. S’ils sont en assez bon état pour que quelqu’un d’autre puisse en profiter, faites-en don. S'ils sont terminés, recyclez-les. La vie est trop courte pour porter des chaussures inconfortables.

7. N’achetez rien pendant 24 heures

Vous n’êtes peut-être pas prêt pour une interdiction d’achat d’un an, mais qu’en est-il d’une interdiction d’achat un jour à la fois ? Gardez une liste sur votre téléphone ou sur papier de tout ce que vous souhaitez acheter. Avant de l'ajouter au panier, ajoutez-le à la liste. Lorsque vous pensez à quelque chose que vous voulez, avant de le rechercher ou de passer du temps à le chercher, ajoutez-le à la liste. Conservez votre liste pour pouvoir la consulter plus tard et apprécier tout le temps et l'argent que vous avez économisés. Répétez quotidiennement (ou aussi souvent que vous le pouvez).

8. Cachez une boîte contenant des objets que vous n'utilisez jamais

Promenez-vous dans votre maison avec un sac ou une boîte et remplissez-le de choses que vous n’utilisez jamais et qui ne vous intéressent pas vraiment. Ensuite, au lieu de le donner (ce qui peut sembler un grand pas), cachez-le pendant 30 à 60 jours. Si vous ne le manquez pas, en faire don ressemblera davantage à un petit pas, car vous briserez l’emprise émotionnelle et réaliserez que vous appréciez l’espace plus que les choses.

9. Invitez d'autres désencombrants à la fête

Au lieu de supplier ou de faire honte à vos enfants ou à d’autres membres de votre famille pour qu’ils fassent le ménage et le désencombrement, amusez-les (et pour vous). Annoncez un prix pour chaque tranche de 25 objets collectés pour un don. Le prix peut être une activité familiale amusante ou le repas préféré de votre enfant. Si vous avez plusieurs enfants, offrez une prime si chacun atteint son objectif pour les encourager à travailler ensemble.

N’écartez pas l’idée de vous mettre au défi vous-même. Essayez un rafale de désencombrement ou play the Jeu de minimalisme de 30 jours . Les créateurs, Joshua et Ryan, expliquent les règles. Trouvez un ami, un membre de votre famille ou un collègue qui est prêt à minimiser ses affaires avec vous le mois prochain. Chaque personne se débarrasse d’une chose le premier jour du mois. Deux choses sur la seconde. Trois choses sur le troisième. Ainsi de suite et ainsi de suite.

10. Appelez quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment

Le désordre n'est pas seulement sur nos comptoirs. Si votre esprit est encombré parce que vous n’avez pas contacté quelqu’un dans votre vie depuis un certain temps, envoyez-lui un SMS ou appelez-le. Si vous pensez que vous n’avez pas le temps, réfléchissez au temps que vous passez à réfléchir à la connexion. Si ces pensées vous ont distrait, cela peut vous faire gagner du temps pour passer l'appel. Sans oublier que cela pourrait faire du bien de dire bonjour.

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Petit pas bonus !

Rejoignez-moi ce mercredi 24 septembre à 15h00 HE et/ou dimanche 28 septembre à 17h00 HE pour en savoir plus sur la simplification de votre vie. Si vous êtes intéressé, je vous donnerai même votre propre prescription de petites étapes pour vous aider avec quelque chose sur lequel vous travaillez actuellement. Les appels sont gratuits et des enregistrements seront disponibles. Apprenez-en davantage ici.

Adoptez la simplicité des petites étapes. Ce n’est pas le moment d’aller de l’avant, de s’attacher, de faire grand ou de rentrer chez soi. Plutôt, il est temps d'être doux en faisant de petits pas, en nous sentant bien et en étant gentils envers nous-mêmes et les uns envers les autres.