Tomber malade ne faisait pas partie du plan. Est-ce jamais ? Je me souviens avoir pris l'appel au travail, tu as sclérose en plaques . Après des mois de vertiges, de fatigue et de picotements dans les mains et le visage, j'ai enfin trouvé un nom pour lui. Je n’en voulais pas et j’avais peur.
Ce qui a rendu ces leçons si difficiles, c’est qu’il m’a fallu beaucoup de temps pour les accepter. Je voulais les raccourcis, les succès du jour au lendemain et je pensais souvent : plus facile à dire qu'à faire lorsqu'on les confronte. Maintenant, dès que cette pensée me vient à l’esprit, je pense que ce n’est peut-être pas facile, mais est-ce facile maintenant ? La façon dont je le fais maintenant est-elle facile ? Sinon, c’est peut-être normal que cette nouvelle voie semble plus facile à dire qu’à faire.
10 leçons difficiles sur le fait d'en faire trop et de tomber malade
1. Le repos doit primer.
La première section de Doux il s’agit avant tout d’apprendre à se reposer. Le repos est souvent positionné comme quelque chose dont nous nous estimons dignes (ou indignes). C’est la carotte ou le prix une fois que nous avons fini de faire tout le reste. Le problème avec cette équation est qu’il y a toujours une chose à faire. Droite? Est-ce que tout est déjà fait ? Il est temps d’être honnête avec nous-mêmes sur la façon dont nous nous sacrifions pour tout faire et de commencer à donner la priorité au repos.
2. Plus de choses n’équivaut pas à plus de bonheur.
J’avais l’habitude de faire du shopping quand je me sentais triste pour me sentir heureuse. Ensuite, je faisais mes courses quand j'étais heureux de célébrer et de me sentir plus heureux. C’était avant que les achats en ligne ne rendent les choses encore plus faciles. J'ai vraiment dû travailler pour mon shopping. Je me racontais des histoires sur ce que je ressentirais beaucoup, sur la façon dont une nouvelle paire de chaussures me rendrait plus confiant ou sur la façon dont je méritais les nouvelles choses que je m'achetais.
Tomber malade et regarder les choses qui causent du stress dans ma vie m'ont invité à repenser ma relation avec les choses et le shopping. Je n'ai pas besoin d'une nouvelle robe ou d'un nouvel appareil de cuisine pour se sentir plus heureux . J'ai découvert moins de stress et plus de bonheur en possédant moins, en gérant moins et en faisant moins. J'ai réalisé que je méritais bien plus que plus de choses.
3. Les objectifs que je me suis fixés étaient trop ambitieux.
Récemment, quelqu'un m'a demandé quoi faire avec la culpabilité de ne pas avoir atteint un objectif, terminé une tâche ou terminé un défi. Je me suis souvenu des moments qui m'étaient arrivés. Le problème n’était pas mon manque de volonté ou de discipline, c’était que j’en faisais trop.
Au lieu d’être gentil avec moi-même et de me retrouver là où j’étais, je me suis efforcé d’être ailleurs, quelqu’un d’autre. Je voulais être différent et meilleur parce qu’avec l’aide des messages de la société, je me suis convaincu que je n’étais pas assez tel que j’étais. Aujourd'hui, je me fixe toujours des objectifs et relève différents défis, mais je me rends compte qu'un grand changement est le résultat de centaines de petites étapes. Je fais ces petits pas et je les célèbre. Je n’attends pas que le grand objectif ou le défi soit atteint pour m’aimer.
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4. Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionne pas toujours pour moi.
Il a fallu une pratique quotidienne dédiée pour faire confiance à ma voix – la voix qui sait ce qui est le mieux pour moi. J'ai trouvé de l'espace et du temps pour me connecter avec mon cœur et entendre ce qu'il y a de mieux en me simplifier la vie . Ma pratique quotidienne est une combinaison d'écriture, de méditation, de marche ou d'étirement, puis de m'asseoir tranquillement, les mains sur le cœur.
Apprendre à faire confiance et à agir en fonction de ce que j’entends implique d’expérimenter, de rechercher, de poser des questions, de se tromper, de recommencer, de rire, puis de tout recommencer. Parfois, j’entends la voix et je sais ce qui est le mieux, mais j’essaie de l’ignorer et de faire autre chose. Cela ne fonctionne jamais. Pas une seule fois. Cela ne me sert à rien d’ignorer ce que je sais être vrai.
5. Faire plus de choses ne fait pas de vous une meilleure personne.
Lorsque vous mesurez (et mesurez) ce que vous avez accompli, ce n’est jamais suffisant. Vous vous perdez à en faire plus parce que vous oubliez ce que vous ressentez, qui vous êtes et ce que vous voulez. La culture de la productivité vous appellera à faire plus. Cela vous fera croire que si vous pouviez faire un peu plus, terminer une chose de plus et ignorer ce que vous savez de vous-même pendant un peu plus longtemps, vous serez heureux, aimé, prospère, riche et (insérer d'autres mensonges ici). Malheureusement, l’épuisement professionnel et la maladie sont une réponse courante à la culture de la productivité et de l’agitation.
Un engagement excessif de moi-même et de mon temps a conduit à un épuisement complet de l'énergie. J'étais dans un cycle constant où j'en faisais trop, m'épuisais, tombais malade et récupérais à peine avant de tout recommencer. Chaque jour, pouce par pouce, nous gaspillons notre temps et notre énergie en disant oui avant de réfléchir attentivement au temps et à l’énergie dont nous disposons réellement. Nous pensons que simplement parce que nous peut faisons encore une chose, nous devrait faire encore une chose. Mais devrions-nous ? Faire plus de choses ne fait pas de vous une meilleure personne. Cela fait de vous une personne fatiguée. Il est temps de se reposer, de récupérer, de se renouveler et de revenir vers vous.
6. Je n’ai pas à me soucier de tout.
La façon dont nous diluons notre temps, notre énergie et notre cœur en essayant de tout faire et en nous souciant de tout cela ne rend pas service à tous les niveaux. Nous sommes stressés, inquiets et nous avons du mal à accorder toute notre attention à quoi que ce soit. Quand tout compte, rien ne compte.
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Se soucier moins de ce que pensent les autres de vrais soins personnels . Habituellement, lorsque nous pensons que les gens pensent à nous, ce n’est pas le cas. Et lorsqu’ils le sont, leurs pensées portent davantage sur eux, sur leur humeur ou sur leur point de vue. Que feriez-vous si vous vous souciiez un peu moins de ce qu'ils pensent, de leurs attentes et de qui vous pensez être censé être pour tout le monde ? À quoi ressemblerait la vie si vous aviez d’abord confiance en vous et que le reste n’était qu’un bruit de fond que vous pourriez baisser selon vos besoins ?
7. Ma vie est meilleure sans boire.
Je ne bois plus pour la très simple raison que ma vie est meilleure sans cela. Qui aurait cru qu'après m'être débarrassé de la plupart de mes affaires, me libérer de mes dettes, avoir réduit mes effectifs et quitté un emploi qui m'épuisait, la chose qui me simplifierait le plus la vie serait de ne pas boire.
Pendant longtemps, j'ai remis en question ma consommation d'alcool, mais je pensais que j'avais besoin d'une bonne raison pour arrêter ou que arrêter signifiait que les gens penseraient que j'avais un problème, ou peut-être que cela signifiait que j'avais un problème. Pour moi, le minimalisme consiste à supprimer les choses qui vous éloignent de votre vie. Boire m'a retiré de ma vie, alors je l'ai supprimé.
8. Si le rattrapage fonctionnait, nous serions déjà rattrapés.
Là où vous êtes en ce moment, c'est là où vous êtes. Vous n’êtes pas en retard, vous n’êtes pas rattrapé, vous êtes là et c’est tout ce que vous obtenez réellement. Je sais que cela peut être évident et nous consacrons tellement de temps, d'énergie et de chagrin à essayer d'y arriver que nous oublions souvent que nous sommes ici. Nous sommes ici dans ce moment éphémère et nous ne pouvons jamais vraiment être ailleurs. Note à moi-même et anyone who needs it: When you find yourself striving à catch up or struggling because you feel like you are behind, be here pour a moment. This is it.
Vous vous souvenez de l'analogie avec la boule de verre et de plastique ? Pensez à toutes les balles que vous avez en l'air comme… prendre soin de vous, nourrir vos enfants, la date limite d'un projet, la santé mentale, la santé physique, s'amuser, faire le ménage, demander une augmentation, vider votre boîte de réception, répondre à un message texte, faire la lessive, regarder un film (et ainsi de suite). Certains de ces objets sont en verre, donc s’ils tombent, ils se briseront ou seront endommagés. D'autres sont en plastique et rebondissent. Vous pourrez les récupérer plus tard (ou pas). Ce n’est pas une question d’équilibre, c’est une question de priorité. Accrochez-vous à ce qui compte, laissez tomber le reste. Si le rattrapage fonctionnait, nous serions déjà rattrapés.
9. Vous ne pouvez pas précipiter la guérison.
Nous voulons tous nous sentir mieux plus rapidement. J’ai survécu au rhume et à la grippe, me sentant déprimé et démotivé, dépassé et le cœur brisé. La guérison prend le temps qu’il faut. J'apprends cette leçon encore et encore. Il a fallu des mois avant que je me sente mieux après mon diagnostic en 2006. Il y a quelques années, je me suis cassé le pied et j'ai dû réapprendre cette leçon. Dès que je pense à ralentir et à prendre le temps de guérir au lieu d'essayer de faire passer , je commence à me sentir mieux.
10. Le faire seul est solitaire.
J'aime découvrir les choses par moi-même, mais cette maladie chronique et potentiellement évolutive nécessitait plus de soutien. Au début, j’ai résisté à demander de l’aide, même à mes proches. Je ne voulais pas leur faire peur. Puis j’ai réalisé qu’ils avaient autant besoin que je leur demande de l’aide que j’avais besoin d’aide et de soutien.
je ne suis pas responsable pour mon diagnostic de SEP mais je suis responsable à il. Je me sens mieux quand j'abandonne le stress. Ces leçons difficiles pourraient s’appliquer à quelque chose sur lequel vous travaillez actuellement. Peut-être pensez-vous que c’est plus facile à dire qu’à faire. Une bonne santé n’est jamais garantie, mais simplifier et réduire le stress peut aider. Non seulement vous pourriez se sentir mieux , mais vous créerez du temps et de l’espace pour faire attention lorsque vous ne le faites pas.