La température corporelle basale peut-elle détecter l'ovulation et la grossesse précoce?
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Si vous suivez votre BBT pendant quelques mois, vous pouvez identifier des modèles qui vous aideront à prédire l'ovulation. (Plus de comment faire cela ci-dessous.)
Votre tableau BBT peut également vous donner un signe que vous êtes enceinte. Si vous suivez votre BBT et remarquez que l'augmentation de votre température corporelle basale après l'ovulation dure au-delà lorsque vous obtenez normalement vos règles, vous pouvez être enceinte. (Bien sûr, ne pas obtenir vos règles est un autre signe de grossesse!) Ce serait le bon moment pour passer un test de grossesse.
Il y a d'autres raisons pour lesquelles les femmes suivent leur BBT:
- Si vous rencontrez des problèmes de fertilité, le suivi de l'ovulation peut être très utile.
- Si vous utilisez le Méthode de rythme Pour empêcher la grossesse, vous pouvez utiliser votre graphique BBT (en plus d'autres méthodes de suivi) pour deviner quels jours pour éviter les relations sexuelles non protégées.
BBT et votre cycle menstruel
Votre application (en développement) Ouvre une nouvelle fenêtre facilite le suivi de vos symptômes et jalons de grossesse précoce.)
Qu'est-ce qu'une température corporelle basale normale?
Avant l'ovulation, votre BBT peut aller d'environ 97 à 98 degrés F (97,2 à 97,7 degrés F, pour être plus exact). Mais le lendemain de l'ovulence, vous devriez voir une augmentation de 0,5 à 1,0 degrés dans votre BBT, qui devrait durer jusqu'à votre prochaine période.
Vous remarquerez peut-être que votre température a parfois dressé les autres jours, mais si elle ne reste pas debout, vous n'avez probablement pas encore ovulé.
En plus de l'ovulation, ce qui suit peut affecter votre BBT:
- Grossesse
- Fièvre
- Certains médicaments, tels que les antibiotiques, les médicaments contre la pression artérielle et les contraceptifs natals
- Certaines maladies, telles que les troubles thyroïdiens
- Certains troubles gynécologiques, comme l'endométriose
- Effort
- Temps chaud
- Stress physique ou émotionnel
- Cycles de sommeil interrompus, en train de dormir trop ou trop
- Alcool
- Différences de voyage et de fuseau horaire
- Travail de quart de travail, comme travailler le quart de soirée
- Température ambiante. (Essayez de garder une température cohérente dans votre chambre pendant la nuit.)
Comment prendre votre température corporelle basale
Pour obtenir une lecture précise, utilisez un thermomètre précis à 1 / 10e de degré, ce qui est suffisamment sensible pour mesurer de minuscules changements de température corporelle. Les thermomètres basaux spéciaux sont vendus en pharmacies et en ligne à cet effet. Bien que certains numériques donnent des lectures à un centième de degré, tout ce dont vous avez vraiment besoin est celui qui donnera une lecture à un dixième de degré. Les thermomètres qui ne donnent que des lectures à deux dixièmes de degré ne sont pas assez précis.
piège
Pour obtenir votre BBT, prenez votre température lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin - avant de manger, boire, avoir des relations sexuelles ou même vous asseoir au lit ou mettre un pied sur le sol. Le graphique BBTOuvre une nouvelle fenêtre Vous donne un moyen pratique de suivre votre température corporelle basale. Vous pouvez également l'utiliser pour suivre votre mucus cervical.
Imprimez quelques copies de notre graphique vide, achetez un thermomètre basal et vous êtes prêt à commencer la cartographie. Voici comment le faire:
- Le premier jour, vous obtenez vos règles, remplissez la date et le jour de la semaine sous le jour du cycle 1. Continuez à noter les dates de votre cycle jusqu'au premier jour de votre prochaine période.
- Chaque matin, lorsque vous vous réveillez, prenez immédiatement votre température avec un thermomètre basal. Mettez un point à côté de la température qui correspond à la lecture de votre thermomètre pour cette journée. (Vous pouvez également noter le temps que vous avez pris votre température.) Connectez les points pour voir comment votre température basale fluctue de jour en jour.
- Vous pouvez également vérifier votre mucus cervical chaque jour si vous le souhaitez. Enregistrez le type de décharge que vous trouvez chaque jour, selon la clé en bas du graphique: P = période, D = sec, S = collant, E = œuf blanc
- Vers la fin de votre cycle, surveillez une journée où votre BBT a augmenté de 0,5 à 1 degré F et est resté haut. Ce jour est généralement le jour où vous avez ovulé. Il devrait correspondre au dernier jour où vous avez remarqué le mucus cervical de type oeuf-blanc.
- Suivez ces symptômes pendant quelques mois pour voir si vous remarquez une augmentation de BBT et du mucus de type oeuf-blanc en même temps à chaque cycle. Cela vous permettra de planifier les jours pour avoir des relations sexuelles si vous voulez tomber enceinte.
- Pour les meilleures chances de concevoir, avoir rempli un échantillon de graphiqueOuvre une nouvelle fenêtre .
Lorsque vous regardez le graphique de l'échantillon, n'oubliez pas que le cycle de chaque femme est différent et que votre tableau personnel peut ne pas ressembler à l'exemple ou même être le même mois à mois. Vous pouvez également essayer l'une des applications disponibles pour le cartographie du BBT (et d'autres symptômes d'ovulation).
Recherchez un motif dans votre température plutôt qu'un seul pic. Dans l'ensemble, votre BBT sera probablement plus faible avant de ovuler qu'après l'ovule. Certaines femmes remarquent une baisse de température le jour de l'ovulation, avant la montée.
D'autres façons de suivre l'ovulation
Pour augmenter votre précision, combinez le suivi BBT avec d'autres méthodes d'identification de l'ovulation.
33 semaines Symptômes enceintes pour ne pas ignorer
Examinez votre mucus cervical
Le mucus cervical est une sortie vaginale produite par le col de l'utérus. Au cours de votre cycle menstruel, la quantité, la couleur et la texture de votre mucus cervical changent en raison de fluctuation des niveaux d'hormones.
Vérifier votre mucus cervical et garder une trace de ces modifications peut vous aider à savoir quand vous êtes le plus fertile. C'est une bonne chose à suivre en tandem avec votre température corporelle basale. Voici ce qu'il faut surveiller:
- Une fois que vos règles s'arrêtent, vous n'avez peut-être pas de libération pendant quelques jours.
- Ensuite, vous remarquerez peut-être quelques jours de décharge nuageuse et collante.
- Dans les quelques jours qui ont précédé l'ovulation, la quantité de décharge augmente et devient mince, glissante et extensible (comme les blancs d'œufs). Cette consistance permet aux spermatozoïdes de voyager plus facilement dans le col de l'utérus jusqu'à l'œuf. Ce sont vos jours les plus fertiles.
- Juste après l'ovulation, la quantité de mucus diminue et devient plus épais.
- Ensuite, vous pouvez être sec pendant plusieurs jours avant votre prochaine période.
Un bon moment pour vérifier votre mucus cervical, c'est quand vous allez à la salle de bain le matin, mais vous pouvez le vérifier à tout moment de la journée. Parfois, vous pouvez voir le mucus cervical sur le papier toilette après avoir essuyé. D'autres fois, vous devrez peut-être insérer un doigt propre dans votre vagin (vers votre col) pour obtenir suffisamment de mucus à examiner.
Lorsque vous utilisez des méthodes qui reposent sur le mucus cervical, soyez conscient de tout changement dans votre santé ou votre routine quotidienne qui pourrait rendre difficile la lecture des signes de l'ovulation, conseille ACOG. «Les médicaments, les produits d'hygiène féminine, la douche, les rapports sexuels, l'allaitement maternel ou le fait d'avoir un examen pelvien dans lequel la lubrification est utilisée, tout peut changer comment le mucus cervical apparaît.
Recherchez d'autres signes d'ovulation
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Sources
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Karen Miles Karen Miles est écrivaine et experte en grossesse et en parentalité qui a contribué à Babycenter depuis plus de 20 ans. Elle est passionnée par la mise à jour des informations utiles aux parents afin qu'ils puissent prendre de bonnes décisions pour leurs familles. Son concert préféré de tous est d'être «Mama Karen» à quatre enfants adultes et «Nana» à neuf petits-enfants.