Comment fonctionne la méthode du rythme de contraception

La méthode du rythme est une forme de planification familiale naturelle qui implique de chronométrer vos cycles menstruels pour savoir quand vous êtes le plus fertile. Vous pouvez également suivre certains signes de fertilité comme votre température corporelle basale ou votre mucus cervical. Méthode rythmique La contraception peut être efficace si vous faites une attention particulière à vos cycles et l'utilisez de manière cohérente, mais elle peut être moins précise juste après avoir un bébé, ou si vous avez des cycles menstruels irréguliers.

Doc de tous les luxes

• Qu'est-ce que la conscience de la fertilité?
• Quelle est la méthode du rythme?
• Comment fonctionne la méthode rythmique?
• Quelle est l'efficacité de la méthode du rythme?
• Quels sont les avantages et les inconvénients de la méthode du rythme?

Qu'est-ce que la conscience de la fertilité?

La méthode de sensibilisation à la fertilité (FAM) est un type de planification familiale naturelle où vous apprenez à suivre vos cycles menstruels, vous saurez donc quand vous serez le plus probablement fertile. Vous pouvez utiliser FAM pour Améliorez vos chances de concevoir , ou pour éviter une grossesse.

Si vous voulez tomber enceinte, vous pouvez utiliser FAM pour comprendre les meilleurs jours pour avoir des relations sexuelles. Si vous ne voulez pas tomber enceinte, vous pouvez éviter d'avoir des relations sexuelles pendant vos jours les plus fertiles, ou utiliser une méthode de contraception de barrière comme le préservatif, préservatif , diaphragme ou capuchon cervical.

Ce sont quelques-unes des techniques que vous pouvez utiliser pour prédire quand vous ovulez . De nombreuses femmes en utilisent plus d'un pour améliorer l'efficacité de cette méthode:

Méthode basée sur le calendrier ou le rythme: Vous comptez les jours de votre cycle menstruel sur un calendrier ou une application pour prédire lorsque vous ovulez et estimerez votre fenêtre la plus fertile. Dans une variation de la méthode basée sur le calendrier appelé la méthode des jours standard, les jours huit à 19 de votre cycle sont lorsque vous êtes le plus fertile. Si le temps entre vos règles varie généralement de plus de quelques jours, l'utilisation d'un calendrier seul peut entraîner des grossesses non désirées ou une frustration lorsque vous essayez de concevoir.

Méthode du mucus cervical: Le mucus cervical est le fluide que votre col de l'utérus produit. La quantité, la texture et l'apparence de ce fluide changent à divers moments de votre cycle. Juste avant l'ovulation, la quantité de mucus cervical augmente. Il devient clair, glissant et mince pour aider le sperme à nager jusqu'à l'œuf. Après l'ovulation, il diminue et devient plus épais. Avoir des relations sexuelles tous les jours Ou tous les deux jours pendant que votre mucus est mince et glissant peut vous aider à concevoir.

Méthode Twoday: Dans cette variation de la méthode du mucus cervical, vous vous demandez: «Ai-je remarqué un mucus aujourd'hui? et 'ai-je remarqué un mucus hier? Si la réponse à l'une ou les deux questions est «oui», vous êtes dans la zone fertile.

Méthode basale de température corporelle (BBT): Ton température corporelle basale est votre température pendant que vous êtes au repos. Il augmente légèrement - de 0,5 à 1 degré Fahrenheit - après avoir ovulé. Pour déterminer votre BBT, prenez votre température à peu près au même moment chaque matin avant de sortir du lit. Tu es le plus fertile deux à trois jours avant Votre température augmente.

Méthode sympothermale: Parce que FAM n'est pas aussi efficace que les autres méthodes disponibles pour aider à réaliser une grossesse ou en empêcher une, cette approche combine deux ou trois méthodes pour augmenter la précision. La combinaison la plus courante est le suivi du mucus cervical BBT plus.

Méthode de l'aménorrhée lactationnelle (LAM): La méthode de l'aménorrhée lactationnelle (LAM) est basée sur l'idée que la production de lait (lactation) fait que vos règles s'arrêtent (aménorrhée). Allaiter exclusivement Retourne généralement le retour de votre fertilité, vous pouvez donc ne pas avoir de cycle menstruel pendant un certain temps après l'accouchement. Selon la fréquence à laquelle vous allaitez et la réaction de votre corps, cela peut prendre de quelques mois à plus d'un an pour recommencer à ovulation. Cela signifie que vous êtes moins susceptible de tomber enceinte pendant que vous infirmiez - mais parce que ce n'est pas impossible, vous êtes le plus sûr en utilisant une méthode de contraception de secours. N'oubliez pas que vous ovulez deux semaines avant d'obtenir cette première période après le bébé, donc attendre de commencer le contrôle des naissances jusqu'à ce que vous ayez une période peut entraîner une grossesse non désirée avec cette première ovulation.

Quelle est la méthode du rythme?

La méthode du rythme est un autre nom pour la méthode basée sur le calendrier de planification familiale naturelle. En utilisant ce type spécifique de planification familiale naturelle, vous suivez vos cycles menstruels au fil du temps pour déterminer lorsque vous ovulez et êtes le plus fertile.

En utilisant la méthode du rythme, vous pouvez trouver vos temps optimaux pour concevoir. Selon que vous essayez de tomber enceinte ou d'éviter une grossesse, vous pouvez soit planifier des relations sexuelles pour vos jours les plus fertiles, soit utiliser une méthode de contraception de barrière pour éviter une grossesse involontaire.

Vous préférez peut-être la méthode du rythme car vous voulez une approche plus naturelle de la planification familiale. Certaines femmes le choisissent parce que leur religion est opposée à d'autres méthodes de contraception. En fait, le nom vient d'un livre de 1932, Le rythme de la stérilité et de la fertilité chez les femmes . L'auteur du livre, le Dr Leo J. Latz, était un partisan de cette méthode parce qu'il s'alignait sur les enseignements de l'Église catholique romaine.

Comment fonctionne la méthode rythmique?

Pour commencer, vous déterminez la longueur de votre cycle menstruel. Un cycle peut fonctionner de 21 à 35 jours, mais 28 jours est la moyenne. Pour mesurer un cycle, comptez du premier jour de vos règles au premier jour de votre prochaine période. Suivre vos cycles pendant au moins six mois avant de commencer à utiliser cette méthode vous assurera d'obtenir un décompte précis.

Trouvez votre cycle menstruel le plus court. Soustraire 18 du nombre total de jours. Si votre cycle le plus court était de 28 jours et que vous soustrayez 18, vous en aurez 10. Cela signifie que le 10e jour de votre cycle est votre premier jour fertile.

Trouvez maintenant votre cycle le plus long et soustrayez 11 du nombre total de jours. Si votre cycle le plus long était de 30 jours et que vous soustrayez 11, vous en aurez 19. Votre 19e jour est votre dernier jour fertile.

Si vous essayez de tomber enceinte, faites des relations sexuelles souvent pendant vos jours fertiles. Si vous essayez de prévenir la grossesse, évitez les relations sexuelles ou utilisez une méthode de barrière pendant ces jours.

Quelle est l'efficacité de la méthode du rythme?

La méthode du rythme et d'autres méthodes de sensibilisation à la fertilité peuvent être efficaces lorsque vous les utilisez correctement. Mais parce que ces méthodes nécessitent beaucoup d'attention et des cycles menstruels réguliers, leur efficacité réelle a tendance à être beaucoup plus faible.

Selon l'American College of Obstetricien and Gynecologists, les méthodes de sensibilisation à la fertilité sont efficaces de 95 à 99% lorsqu'elles sont parfaitement utilisées. Mais ils ne sont que 76 à 88% efficaces car ils sont généralement utilisés. Cela signifie que sur 100 femmes qui utilisent ces méthodes pour la contraception, 12 à 24 tomberont enceintes au cours de la première année d'utilisation.

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L'efficacité de toute méthode dépend de trois facteurs:

• Comment vous pouvez identifier avec précision votre temps fertile
• Comment vous comprenez bien la méthode et que vous pouvez l'utiliser pour identifier vos jours fertiles
• Comment vous utilisez régulièrement une méthode de barrière ou que vous n'avez pas de relations sexuelles sur vos jours fertiles

Ces méthodes peuvent être difficiles à utiliser dans certaines situations. Vous pourriez avoir besoin d'aide supplémentaire pour eux si:

• Vous avez des périodes irrégulières.
• Vous avez récemment eu un bébé et vos cycles menstruels ne sont pas encore réguliers.
• Vous êtes proche de la ménopause.
• Vous venez de sortir d'une méthode de contraception hormonale comme la pilule.

Learning how to use the rhythm method and other fertility awareness methods can take some time. If you're interested in learning more, you and your partner can take a class or work with a trained counselor. You can always ask your healthcare provider or county health department how to find a teacher.

Quels sont les avantages et les inconvénients de la méthode du rythme?

La méthode du rythme a ses avantages et ses inconvénients.

Certains des avantages de l'utilisation de cette méthode sont:

• Il est peu coûteux ou gratuit à utiliser.
• Vous avez la chance de découvrir votre cycle menstruel.
• Vous n'avez pas à prendre de médicaments ou à utiliser un appareil pour le contrôle des naissances.

Certains des inconvénients de l'utilisation de la méthode rythmique pour la contraception sont:

• Ce n'est pas aussi efficace que les méthodes de contraception hormonale ou le DIU non hormonal à prévenir la grossesse.
• Il ne vous protégera pas contre le VIH, blennorragie , chlamydia , ou toute autre infection sexuellement transmissible (IST).
• Vous devez prêter une attention particulière à vos cycles menstruels, à votre mucus et à votre température ou il ne sera pas aussi efficace.
• Cela peut ne pas fonctionner si vous avez des cycles menstruels irréguliers.
• Cela peut éliminer la spontanéité du sexe.

Parlez de la méthode du rythme avec votre partenaire pour voir si cela convient à votre famille. Vous voudrez peut-être également obtenir des conseils de votre fournisseur de soins de santé.

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Sources

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