Avez-vous déjà pensé que le désordre pouvait vous rendre malade ou stressé, ou qu'il vous empêchait de guérir ? Vivre avec moins de désordre peut réellement améliorer votre santé.
Le stress et l'accablement m'ont fait me sentir mal, mais je n'ai jamais pensé que mon encombrement contribuait à mon stress jusqu'à ce que j'y regarde de plus près. Même si je sais que le stress n’est pas la cause de la sclérose en plaques, je crois qu’il a contribué aux rechutes et aux symptômes.
- Mon désordre était un rappel constant de ma dette et de mon mécontentement. C'est stressant.
- Entrer dans une maison encombrée à la fin d’une journée de travail stressante m’a rendu encore plus stressé.
- Gérer mon désordre ; organiser, nettoyer et s'inquiéter de mes affaires était stressant.
- Gérer les émotions liées au désordre était très stressant.
Le stress dû au désordre peut nuire à votre guérison et à votre bien-être général.
Le stress du désordre peut vous rendre malade physiquement et/ou mentalement. Le simple fait d’avoir toutes ces choses supplémentaires à gérer, c’est trop avec tout ce que nous avons dans nos assiettes. Article de Motherly, C’est de la science : le désordre peut réellement vous angoisser explique la science du cortisol :
Comment le stress dû au désordre nous rend malade
Lorsqu’une pièce en désordre ou trop de choses vous rendent anxieux, il y a des risques pour la santé à prendre en compte. Lorsque vous ressentez de l’anxiété, les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, augmentent. Le stress peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale et peut entraîner :
- Sommeil perturbé
- Augmentation de la tension artérielle, de la glycémie et de la fréquence cardiaque
- Diminution de la fonction immunitaire
- Dépression et/ou anxiété ou les deux
Même si le désordre n’est pas la seule chose qui vous stresse, il contribue néanmoins au stress que vous portez (et c’est un facteur de stress qui est sous notre contrôle). Lorsque vous portez trop de stress, cela demande toute votre énergie et votre attention.
Il y a quand même une bonne nouvelle ! Le désencombrement peut aider. Dans cet article , dit-elle,
Fondamentalement, nous savons comment désencombrer, mais l'aborder comme un défi ou une expérience élimine une partie du stress lié au lâcher prise ou au démarrage de quelque chose de nouveau.
Voici trois défis de désencombrement à considérer :
Jusqu'à ce que vous trouviez une méthode de désencombrement qui vous convient, essayez un défi de désencombrement.
- Défi de désencombrement 10-10-100
- Le jeu du minimalisme
- L’explosion du désencombrement (lâcher 100 articles ménagers en moins d'une heure)
Si vous ne savez pas quoi abandonner, essayez ceci 52 articles ou ceux-ci 70 choses .
Si lâcher prise vous stresse, sois doux avec toi-même et cachez les choses que vous souhaitez publier. Vous pouvez simplement emballer les éléments dont vous n'êtes pas sûr et les cacher pendant 30 à 60 jours. Si vous ne le manquez pas ou si vous m’aimez, oubliez complètement ce qu’il y a dans la boîte, c’est plus facile de lâcher prise.
Votre environnement familial fera une différence dans la façon dont vous vous sentez. Il faut plus que du désencombrement pour lutter contre le stress chronique, mais c’est un bon début. Chaque changement positif que vous apportez et chaque petit pas franchi vers une vie plus saine vous donnera confiance et l’élan nécessaire pour réaliser le prochain changement. D'autres choses qui m'ont aidé à éliminer le stress chronique incluent la création d'une routine matinale, le mouvement régulier de mon corps et la méditation quotidienne.
Cela signifie-t-il que je suis toujours en parfaite santé ? Non. Même si vivre une vie plus simple avec moins de stress peut apporter plus de santé, de richesse et de bonheur à nos vies, cela ne peut pas empêcher tous les dégâts. Invitez la simplicité à améliorer votre vie, pas à la perfectionner. Même les dégâts ont quelque chose à offrir.
Si le désordre vous rend malade (ou même si ce n’est pas le cas)…
Même si vous êtes en aussi bonne santé que vous le souhaiteriez, demandez-vous dans quelle mesure le désordre contribue à votre vie. Est-ce que cela vous alourdit ou ajoute de la valeur à votre vie ? Est-ce que cela vous rend heureux ou frustré ? A quoi sert-il ? Est-ce que vous tenez bon parce que vous le souhaitez ou parce que lâcher prise est difficile ? Et puis rappelez-vous qu’il est également difficile de s’y accrocher.
Une fois que j’ai eu une bonne raison de désencombrer, il était tellement plus facile de lâcher prise et de m’en tenir à mon style de vie sans encombrement. Et lorsque le désordre dans ma maison a disparu, j'ai pu me débarrasser du désordre de mon calendrier et de mon esprit pour mener une existence paisible. Si vous découvrez que votre désordre est stressant et que ce désordre pourrait vous rendre malade et stressé, donnez la priorité à votre santé mentale et physique et lâchez prise.