Corriger nos erreurs relationnelles simplifiera la vie plus rapidement que n’importe quelle astuce de désencombrement. Ces erreurs relationnelles s’appliquent aux amitiés, aux relations amoureuses, aux liens familiaux et même à la façon dont vous interagissez avec vos collègues. Nous faisons tous des erreurs qui nuisent à nos relations. Parfois, nous ne savons même pas à quel point nous nous faisons du mal, mais devenir plus conscient des pièges courants nous rapprochera des personnes que nous aimons. Ne vous blâmez pas et ne vous faites pas honte si vous avez commis ces erreurs. Soyez plutôt curieux. À quoi ressembleraient les choses si vous travailliez sur une ou deux de ces erreurs ? Cela améliorera-t-il votre relation et votre propre niveau de satisfaction dans la vie ? Si la réponse est oui ou même peut-être, alors cela vaut le coup d’œil.
Je ne suis pas un expert en relations (pas même un tout petit peu) mais j'ai commis ces erreurs et je vois ce qui change lorsque je change de comportement. Corriger ces erreurs relationnelles ne rendra pas toutes les relations parfaites, mais cela vous aidera à vous sentir mieux en leur sein. Cela peut prendre un certain temps pour corriger ces erreurs relationnelles, mais je vais partager une étape simple pour chacune afin que vous puissiez commencer à travailler pour être plus heureux dans vos relations et plus heureux dans ta vie .
8 erreurs relationnelles que nous avons encore le temps de corriger
1. Nous ne prenons pas soin de nous.
Celle-ci figure en tête de liste des erreurs relationnelles car c’est la plus cruciale. Nous négligeons notre propre bien-être au nom de prendre soin des autres et nous nous épuisons. Lorsque cela se produit, soit nous ne pouvons pas prendre soin des autres comme nous le souhaiterions, soit nous en voulons à tous ceux qui ont tant besoin de nous. Ce moment où vous ne pensez pas avoir le temps de prendre soin de vous est le moment précis où vous devez prendre soin de vous.
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Étape simple : Pour prendre soin de soi dans son ensemble, vous devrez aller plus loin qu’un bain moussant ou un massage (même si ce sont de bons moyens de se détendre). Réfléchissez au type de soins personnels qui vous ramèneront à vous. L'un d'eux 8 approches non conventionnelles pour prendre soin de soi peut aider.
2. Nous prenons tout personnellement.
Nous participons tous à cette erreur relationnelle. Avant de parler de vous et de créer des histoires sur la façon dont la situation à laquelle vous faites face va avoir un impact sur votre vie, arrêtez-vous. Racontez une histoire différente. Vous pouvez utiliser cette pratique avec quelqu’un que vous connaissez ou avec quelqu’un que vous n’avez jamais rencontré. Voici quelques exemples. Si vous rencontrez un ami pour le déjeuner et qu’il est en retard de vingt minutes, vous pourriez supposer qu’il n’apprécie pas votre temps. Avec cette histoire à l’esprit, vous seriez de plus en plus frustré à chaque instant où ils sont en retard. Comment osent-ils te traiter ainsi. Maintenant, racontez une autre histoire. Wow, avec tout ce qu’elle a dans son assiette en ce moment, je n’arrive pas à croire qu’elle ait eu le temps de me rencontrer. Cela doit être stressant pour elle d'être en retard. Cette histoire vous rend plus compatissant.
Habituellement, lorsque nous pensons que quelqu’un pense ou dit quelque chose à notre sujet, ce n’est pas le cas. Lorsqu’ils pensent ou disent quelque chose à votre sujet, il ne s’agit toujours pas de vous. Il s’agit d’eux. C’est pourquoi les commentaires que vous donnez en disent beaucoup plus sur vous que les commentaires que vous recevez. Si vous êtes dur avec quelqu’un, enregistrez-vous. Qu’est-ce qui vous arrive ? Si vous avez faim, êtes triste, pressé ou dérangé d'une autre manière, votre commentaire n'a peut-être rien à voir avec quelqu'un d'autre. Comme l'a dit Martha Graham : Ce que les gens pensent de vous ne vous regarde pas vraiment.
Étape simple : Rappelez-vous qu’il ne s’agit probablement pas de vous en recadrant l’histoire que vous vous racontez à propos d’une situation donnée. De plus, ne vous engagez pas dans des conversations difficiles lorsque vous avez faim.
3. Nous ne communiquons pas.
Le manque de communication efficace peut conduire à des malentendus, du ressentiment et à la rupture de toute relation. Ne pas exprimer ses besoins, ses sentiments ou ses préoccupations peut créer des tensions et empêcher la résolution des conflits. Nous voulons désespérément être compris, mais pour éviter les conflits, nous espérons que quelqu'un lira dans nos pensées au lieu d'avoir à partager ce dont nous avons besoin. Parfois, ce sont les non-dits qui constituent les plus grosses erreurs relationnelles.
Étape simple : Écoutez floraloasis.art Ce podcast encourage une meilleure communication à travers des exemples concrets de personnes qui ont généralement du mal à se connecter et à communiquer. Si des conversations difficiles vous submergent, lisez Conversations difficiles, comment discuter de ce qui compte le plus .
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4. Nous ne posons pas nos téléphones.
Il y a un dicton génial qui dit quelque chose comme : L'amour, c'est 2 % d'effort et 98 % de poser votre téléphone. Cela semble drôle quand on le dit comme ça, mais c’est une grave erreur relationnelle que la plupart d’entre nous commettons. Déconnectez-vous de votre téléphone et des autres appareils numériques afin de pouvoir vous connecter à la personne assise en face de vous.
Étape simple : Prévoyez du temps sans téléphone pendant les repas ou à un autre moment qui vous convient lorsque vous souhaitez encourager une meilleure connexion avec quelqu'un que vous aimez.
5. Ne pas écouter est une grosse erreur relationnelle.
Il y a tellement de raisons qui contribuent à cette erreur relationnelle. Nous n’écoutons pas parce que nous réfléchissons à ce que nous allons dire ensuite ou parce que nous sommes distraits (voir n° 4) ou parce que nous n’avons pas pris l’habitude d’écouter. Nous voulons tout immédiatement et nous sommes habitués aux accès rapides d’informations provenant des réseaux sociaux et d’autres connexions numériques, nous oublions donc de faire une pause et de faire de la place aux mots et aux sentiments de quelqu’un que nous aimons. Écoute active est crucial dans une relation saine.
Ne pas écouter attentivement, interrompre ou ignorer les sentiments de l’autre personne peut créer un sentiment d’invalidation et éroder la confiance et l’intimité. Lorsque vous écoutez bien, vous n’entendrez pas seulement les mots, mais vous verrez aussi ce que ressent quelqu’un. . Reconnaître et reconnaître ce que ressent une personne lorsqu'elle communique avec vous montre que vous vous souciez de vous.
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Étape simple : Ralentissez vos conversations. Laissez le silence entre les phrases afin de pouvoir comprendre ce qui se passe réellement. Entraînez-vous à compter silencieusement jusqu'à trois avant de répondre pour vous donner le temps d'écouter et de traiter.
6. Nous avons trop d’attentes.
Si nous sommes facilement déçus par la façon dont les autres nous traitent ou par la façon dont ils passent leur temps et vivent leur vie, l'erreur relationnelle peut résider dans nos propres attentes. Il est probable que nous nous décevions nous-mêmes en imposant des attentes irréalistes aux autres. Même si nous pensons le faire avec amour, ce n’est pas ainsi que les attentes sont reçues. Si vous continuez et vous dites que vous essayez simplement d'aider, rappelez-vous Anne Lamott dit : « L'aide est le côté ensoleillé du contrôle. Vouloir des choses pour les autres plus que ce qu'ils veulent pour eux-mêmes est l'une des 8 choses que nous regretterons quand nous serons plus vieux si nous ne nous arrêtons pas maintenant .
Étape simple : Pensez à la façon dont vous recevez les attentes qui vous sont imposées. Est-ce qu'ils vous rapprochent de quelqu'un ou vous éloignent. Demandez-vous si vos attentes peuvent sembler contrôlantes plutôt qu'utiles.
7. On oublie les petites choses.
Ce sont rarement les grands gestes qui soutiennent une relation. Au lieu de cela, ce sont les petites choses. Les oublier ou minimiser leur importance est une erreur relationnelle qui semble plus facile à commettre à mesure que la relation dure. Connectez-vous avec les personnes que vous aimez avec les petites choses. Si vous n'avez pas le temps de passer un appel vidéo d'une heure, essayez un appel téléphonique de 10 minutes ou envoyez un SMS qui dit simplement, je pense à vous.
Étape simple : Choose a few of these 50 façons de montrer que vous vous souciez sans dépenser un centime ou écoutez floraloasis.art sur des actes aléatoires de joie et de gentillesse.
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8. Il n’y a pas de limites.
Nous pensons souvent à fixer des limites dans les mauvaises relations, mais là où les limites sont vraiment puissantes, c'est lorsqu'elles sont utilisées dans nos meilleures relations. Ne pas établir et respecter des limites peut conduire au ressentiment et à un déséquilibre des pouvoirs dans une relation. Une communication claire et le respect mutuel des limites personnelles sont essentiels. Si vous vous sentez menacé ou bouleversé par les limites, Elizabeth Earnshaw dit, Lorsque les gens fixent des limites avec vous, c’est leur tentative de poursuivre la relation avec vous, et non leur volonté de vous blesser. Au lieu de rejeter une limite, recadrez-vous et demandez-vous comment elle pourrait vous rapprocher de la personne qui la fixe.
Étape simple : Lire Le livre des frontières par Melissa Urban pour 130 scripts avec un langage que vous pouvez utiliser pour fixer des limites avec vos patrons et collègues de travail, vos partenaires amoureux, vos parents et beaux-parents, vos coparents, vos amis, votre famille, vos voisins, vos étrangers et vous-même.
Simplifier votre vie peut vous aider à développer des relations plus étroites en créant plus d'espace et de temps pour les personnes qui vous sont chères. Et améliorer vos relations vous aidera à simplifier votre vie en éliminant les drames, le chaos et les malentendus en prenant des mesures simples et en vous concentrant sur votre comportement. Tout comme le désordre, il est tellement plus facile de remarquer les erreurs relationnelles des autres, mais commencez par les vôtres. Jetez un œil et voyez comment vous interagissez avec les personnes que vous aimez et avec qui vous passez du temps. Il n’est pas trop tard pour franchir une étape simple et améliorer les choses.