Surchauffe pendant la grossesse: comment rester au frais

Des températures extérieures élevées, de la fièvre, des bains à remous et des saunas peuvent tous provoquer une surchauffe pendant la grossesse. L'exposition à une chaleur extrême peut augmenter le risque de naissance prématurée, de malformations congénitales et de faible poids à la naissance, il est donc important de faire ce que vous pouvez pour éviter la surchauffe. Pour rester au frais, ne faites pas de l'exercice pendant les périodes les plus chaudes de la journée, buvez beaucoup de liquides, portez des vêtements de couleur claire et cherchez des espaces climatisés.

• Pourquoi est-ce que je me sens chaud pendant la grossesse?
• Signes de surchauffe pendant la grossesse
• Risques de surchauffe au premier trimestre
• Effets de la surchauffe pendant la grossesse
• Comment rester au frais pendant la grossesse

Pourquoi est-ce que je me sens chaud pendant la grossesse?

Il est courant de se sentir chaud lorsque vous êtes enceinte, quelle que soit la température à l'extérieur. Il y a plusieurs raisons à cela: vous portez plus de poids (merci, bébé!), Votre cœur travaille plus dur pour soutenir votre enfant en développement, vous ressentez des changements hormonaux, et vous avez plus de sang circulant pour transporter des nutriments vers votre petit, ce qui rend votre peau plus chaude.

Ces changements naturels ne sont normalement pas une source de préoccupation. Cependant, certaines activités et la chaleur dans votre environnement peuvent augmenter davantage la température de votre corps, et parfois cela peut être dangereux pour vous et votre bébé. Faire de l'exercice dans la chaleur, passer du temps dans un endroit chaud, assis dans un bain chaud et une maladie peut tous faire monter la température de votre corps à des niveaux malsains.

Malheureusement, le changement climatique augmente la menace des vagues de chaleur, qui sont particulièrement dangereuses pour les femmes enceintes. Le problème est aggravé lorsque des températures extrêmes s'accompagnent de pannes de courant, ce qui rend difficile de rester au frais.

Il est important de vous protéger de devenir trop chaud pendant la grossesse. Apprenez les signes de surchauffe et comment rester en sécurité.

Signes de surchauffe pendant la grossesse

Vous pourriez surchauffer si vous avez les symptômes suivants:

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• Peau chaude ou froide, pâle et moite
• Mal de tête
• Vertiges
• Crampes musculaires
• Nausée
• Confusion
• Édifice
• Fatigue
• Transpiration
• Température corporelle supérieure à 102,2 degrés Fahrenheit

Si vous pensez que vous surchauffez, essayez de vous déplacer dans un endroit plus frais. Buvez beaucoup d'eau, mettez des vêtements lâches et essayez de mettre des vêtements mouillés sur votre peau ou s'asseyez dans une baignoire pleine d'eau fraîche. Cherchez un traitement médical immédiatement si les symptômes s'aggravent ou durent plus d'une heure.

Risques de surchauffe au premier trimestre

La surchauffe au cours du premier trimestre de la grossesse peut nuire au développement de votre bébé. Les bébés dont les mamans avaient une température élevée au cours des premières semaines de grossesse ont un risque accru de problèmes cardiaques et de défauts de tube neuronal. (Les défauts du tube neural, tels que le spina bifida, affectent le cerveau et la moelle épinière.)

L'exposition à une chaleur extrême au début de la grossesse peut également augmenter le risque de fausse-couche et naissance prématurée . Une étude des National Institutes of Health a révélé que les femmes exposées à des vagues de chaleur extrêmes au cours des sept premières semaines de grossesse étaient 11% plus susceptibles d'aller au travail tôt.

Ce n'est pas seulement un temps chaud qui peut mettre votre grossesse et votre bébé en danger au cours du premier trimestre. Les médecins recommandent également d'éviter bac , saunas, et très bains chauds Au début de la grossesse, en particulier pendant de longues périodes, car elles augmenteront votre température corporelle.

De même, un haut fièvre augmente également votre température corporelle et doit être abattu avec des médicaments ( acétaminophène ). Appelez votre médecin ou votre sage-femme si vous développez un fièvre in pregnancy .

Effets de la surchauffe pendant la grossesse

Étant donné que votre corps fait déjà des heures supplémentaires pour garder vous et votre bébé en bonne santé, il a plus de mal à se tenir au frais dans une chaleur extrême.

Vous êtes également plus susceptible de vous déshydrater si vous êtes enceinte, vous empêchant de transpirer pour vous rafraîchir.

Dans le pire des cas, la surchauffe pendant la grossesse pourrait entraîner de graves problèmes de santé. Les études ont lié la surchauffe à un risque accru de:

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• Malformations congénitales
• Naissance prématurée
• Mortinaissance
• Faible poids à la naissance

La déshydratation de la surchauffe peut également provoquer Contractions de Braxton Hicks (fausses douleurs de travail) et vous faire sentir étourdi ou faible. L'évanouissement pourrait entraîner une chute, vous mettant à risque de blessures ou de commotions cérébrales.

Comment rester au frais pendant la grossesse

Voici des conseils de l'American College of Obstetriciens and Gynecologists (ACOG) et des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) pour éviter la surchauffe, en particulier lorsqu'il fait chaud à l'extérieur:

• Boire beaucoup d'eau et other fluids (ideally non-caffeinated, non-sugar-sweetened beverages).
• Portez des vêtements lâches et de couleur claire.
• Ne faites pas de l'exercice à l'extérieur quand il fait très chaud ou humide. Si vous sortez à l'extérieur, évitez les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 10 h et 17 h).
• Exercice dans une pièce à température contrôlée s'il fait trop chaud pour faire de l'exercice à l'extérieur.
• Faites des pauses à l'ombre ou dans une zone climatisée si vous travaillez dans un environnement chaud.
• Utilisez la climatisation. Si vous n'avez pas accès à la climatisation dans votre maison, recherchez des endroits qui font comme des centres de refroidissement, des centres commerciaux et des bibliothèques. Les ventilateurs électriques sont également utiles si la température est inférieure à 95 F (les ventilateurs ne vous aideront pas à garder au frais à des températures plus chaudes).
• Prenez une douche ou une salle de bain froide pour vous rafraîchir.
• Mangez des aliments légers et froids. Les salades et les fruits sont faciles à digérer et ne nécessitent pas de cuisson. Évitez d'utiliser le poêle pour cuire car il réchauffera votre maison.
• Consultez les nouvelles locales pour les informations de santé et les mises à jour.

En savoir plus:

• Se protéger de la fumée de la forêt pendant la grossesse
• Activités à éviter pendant la grossesse

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Sources

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