Pouvez-vous entrer dans un bain à remous pendant la grossesse? (Et d'autres façons de détendre à la place ces muscles douloureux)

Rien de tel qu'un bon trempage long dans un bain à remous lorsque vos muscles me font mal - à moins, bien sûr, que vous n'ayez mal parce que vous êtes enceinte. Cela peut sembler injuste, mais les bains à remous ne sont pas l'endroit le plus sûr pour les femmes enceintes. Impoli, non?

Voici pourquoi vous feriez mieux de limiter votre temps dans la baignoire (et le sauna… et le vapeur) lorsque vous êtes enceinte, et comment vous détendre en toute sécurité.

Principaux à retenir

• En raison des risques associés à l'augmentation de votre température corporelle, il est préférable d'éviter de passer trop de temps dans les bains à remous, les saunas et les hammams pendant la grossesse.
• Si vous obtenez un bain à remous, passez seulement 10 minutes à tremper à la fois et faites des pauses fréquentes.
• Vous pouvez essayer d'autres façons de vous détendre pendant la grossesse: bains chauds, yoga prénatal, méditation ou massage.

Les bains à remous sont-ils sûrs lorsque vous êtes enceinte?

Les experts recommandent de limiter votre utilisation d'un bain à remous, d'un sauna ou d'un bain de vapeur pendant la grossesse à moins de 10 minutes à la fois, ou de les renoncer complètement, en particulier dans l'application (en développement) le facilite la vérification.

Comment utiliser en toute sécurité les bains à remous pendant la grossesse

Pour réduire le risque de préjudice pour votre bébé, vous voudrez éviter de laisser votre température à atteindre 101 degrés. Cela peut se produire en moins de 10 minutes dans un bain à remous ou un bain de vapeur, et encore plus rapidement dans un sauna.

Vous pouvez également être plus susceptible d'obtenir Essayez de méditer. La méditation n'a pas à signifier s'asseoir dans la position du lotus en écoutant les sons des gongs. Essayez de télécharger une session guidée et de poser, étreignant votre oreiller de grossesse bien-aimé. Demandez un massage. Beaucoup de spas offrent Les massages prénatals visant à soulager les douleurs de grossesse communes, mais vous pouvez également demander à votre partenaire une frottement rapide (ou long). «J'ai fait [un massage prénatal] il y a quelques semaines, la meilleure chose! dit membre de la communauté Younger2021. «C'était tellement relaxant et apaisant. J'ai fait une sieste un peu et quand j'ai fini, mon corps était plus léger. Ça vaut tellement la peine!