Horaires de sommeil de 11 mois

À 11 mois, il y a de grands jalons à l'horizon, y compris le premier anniversaire de votre bébé (Hourra!) Et une autre régression du sommeil possible (Boo!). Il est maintenant temps de vous assurer que vous avez un horaire de sommeil solide, une routine au coucher et une méthode d'entraînement au sommeil pour se replier si votre bébé régresse.

• Combien devrait dormir un sommeil de 11 mois?
• Dois-je mettre mon bébé de 11 mois sur un horaire de sommeil?
• À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 11 mois

Alors que votre bébé aborde leur premier anniversaire, leur horaire de sommeil tient, espérons-le, stable. Ils ont probablement été Dormir pendant la nuit Depuis quelques mois maintenant - et s'ils ne l'ont pas été, il y a de bonnes raisons de croire que cela se produira une minute! Ils prennent probablement prévisible, siestes deux fois par jour , aussi.

En d'autres termes, si votre enfant de 11 mois est un dormeur décent, il n'y a aucune raison de s'attendre à ce que cela change trop ce mois-ci. Voici ce qu'il faut savoir sur le sommeil et votre enfant de 11 mois.

Combien devrait dormir un sommeil de 11 mois?

Tout comme ils l'ont depuis quelques mois, vos besoins de 11 mois 14 heures de sommeil par jour. Ils recevront la plupart de ces heures au coucher, se bloquant de neuf à 12 heures de sommeil pendant la nuit.

Pelets orange dans le jardin

Les siestes diurnes prendront probablement deux à trois heures pendant la journée. Les siestes peuvent durer de 30 minutes à deux heures, selon le style de sieste de votre bébé et la fatigue générale ( de façon ou une maladie qui perturbe le sommeil nocturne peut les rendre plus fatiguées que d'habitude pendant la journée).

Votre enfant de 11 mois fenêtre de réveil est probablement de trois à quatre heures - ce qui signifie qu'entre les temps de vente, votre enfant de 11 mois devrait être en mesure de rester éveillé environ trois à quatre heures avant d'avoir besoin d'une autre répétition.

Dois-je mettre mon bébé de 11 mois sur un horaire de sommeil?

Les bébés adorent avoir de la cohérence et savoir à quoi s'attendre, donc plus vous vous en tenez à un régulier calendrier , mieux ils seront préparés quand il sera nizzaire et au coucher. Si vous n'avez pas encore mis votre bébé à un horaire et qu'ils ont du mal à se débrouiller pour dormir, en tailleant une routine de base en fonction de leur temps de réveil quotidien et de leurs fenêtres de réveil moyens peuvent grandement contribuer à lisser les défis du sommeil.

Jusqu'à 28% des bébés ne sont toujours pas Dormir pendant la nuit à cet âge. Bien que cela puisse être adapté au développement pour certains petits, il est toujours important d'évaluer la cause des réveils de nuit. Parfois, les bébés se réveillent la nuit et veulent un se nourrir au milieu de la nuit , juste par habitude.

Il peut aussi franchir de nouvelles étapes de développement peut garder votre bébé la nuit, car ils s'entraînent debout , rampant , et vocation de nouveaux sons .

Il est également possible que votre bébé ne sache pas comment dormir indépendamment, et il ne peut pas se endormir pendant les perturbations normales du cycle de sommeil sans aide parentale. Si vous pensez que c'est le cas, puis trouver un Méthode d'entraînement du sommeil Cela fonctionne pour votre famille est un bon moyen d'encourager votre enfant à s'adapter (et, en prime, votre bébé dormira probablement plus longtemps et mieux après avoir appris à le faire).

Vous pouvez également encourager les habitudes de sommeil saines de votre enfant de 11 mois en:

• Trouver et s'en tenir à un paisible routine au coucher .
• Prioriser l'horaire de votre bébé afin qu'il puisse faire des siestes à peu près au même moment chaque jour.
• Retarder votre réponse, surtout la nuit, lorsque votre bébé se réveille en pleurant.
• Garder les réveils nocturnes discrets, donc votre bébé ne pense pas que ce soit le temps de jeu.
• Sevrage nocturne pour décourager les tétées habituelles.
• Se préparer à un possible Régression de sommeil de 12 mois En résolvant les problèmes de sommeil en cours maintenant.

À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 11 mois

Votre enfant de 11 mois peut déjà être dans une bonne routine. Sinon, cet exemple de calendrier de sommeil peut vous aider.

• 7 h: Réveillez-vous pour la journée, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 8 h: Petit déjeuner.
• 10 h 30: Première sieste.
• 11 h 30: Réveillez-vous, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 12h30: déjeuner
• 15 h: Deuxième sieste.
• 16 h 30: Réveillez-vous, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 18h30: dîner.
• 20 h: Routine au coucher, puis lit.

Apprendre encore plus:

tracker d'ovulation

• Votre enfant de 11 mois growth and development
• Horaires d'alimentation pour votre enfant de 11 mois
• Conseils de sommeil experts
• Régression du sommeil
• Sécurité du sommeil

Cet article a-t-il été utile?

Oui

Non

• Comment j'ai fait dormir mon bébé toute la nuit

• Baby Sleep: Conseils pendant 9 à 12 mois

• 15 meilleures activités pour les enfants de 1 ans qui les aideront à marcher, à parler et plus

  Par Kathleen Felton

• Quand mon enfant peut-il dormir avec un oreiller?

  Par Judith Owens

Sources

L'équipe éditoriale de Floraloasis s'est engagée à fournir les informations de grossesse et de parentalité les plus utiles et les plus fiables au monde. Lors de la création et de la mise à jour du contenu, nous comptons sur des sources crédibles: des organisations de santé respectées, des groupes professionnels de médecins et d'autres experts, et des études publiées dans des revues à comité de lecture. Nous pensons que vous devriez toujours connaître la source des informations que vous voyez. En savoir plus sur nos politiques de révision et de révision médicale.

Fondation Nemours. 2019. Sleep et votre âgé de 8 à 12 mois. https://kidshealth.org/en/parents/sleep812m.htmlOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

Fondation du sommeil. 2022. De combien de sommeil les bébés et les enfants ont-ils besoin? https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/low-much-sleep-do-kids-needOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

Medicine de Stanford. Sans date. Sommeil du nourrisson. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237Ouvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

Craig Canapari. 2021. Les fenêtres du réveil aident-elles les bébés et les enfants à mieux faire la sieste? https://drcrcraigcanapari.com/wake-windowsOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, et a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, et taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.