Guides de sommeil pour bébé

Horaires de sommeil de 7 mois

À l'âge de 7 mois, la plupart des bébés dorment pour des étirements plus longs la nuit et font deux ou trois siestes par jour. Tous les bébés de cet âge ne dorment pas toute la nuit, mais beaucoup se répercuteront sur cette étape importante.

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Examiné médicalement par Funke Afolabi-Brown, M.D., expert en médecine du sommeil

À mesure que les bébés vieillissent, leurs habitudes de sommeil ressemblent progressivement à celles d'un grand enfant ou d'un adulte. Cela signifie qu'ils peuvent dormir pour des étirements plus longs sans se réveiller et n'ont pas besoin de soigner pendant la nuit.



Beaucoup de bébés sont Dormir pendant la nuit À 7 mois, mais tous n'ont pas encore compris cette étape. Créer une routine quotidienne cohérente et encourager des habitudes de sommeil saines peut aider votre tout-petit à s'installer dans un horaire de sommeil et vous aider à vous reposer plus.



Combien devrait un sommeil de 7 mois?

Combien devrait un Sommeil de 7 mois ? Sur une période de 24 heures, vous pouvez vous attendre à ce qu'ils dorment en moyenne 14 heures, donnent ou prennent une heure ou deux.

Le nombre moyen de sommeil de votre petit comprendra 10 à 11 heures de sommeil nocturne et trois à quatre heures de sommeil, généralement divisé en deux ou trois sieste . Bien sûr, votre bébé ne dormira pas exactement les mêmes heures chaque jour. Attendez-vous à une variation.



Les changements dans la routine, la maladie et les sauts de développement de votre bébé peuvent perturber leur horaire de sommeil de façon inattendue. Ces périodes temporaires où le sommeil de votre bébé fait quelques pas en arrière sont appelés Régressions du sommeil .

De nombreux bébés développent facilement un rythme naturel à leur journée, en particulier avec un peu d'encouragement de leurs soignants. Après avoir dormi, votre bébé mange et jouera pendant leur fenêtre de réveil (Le temps où un bébé passe l'éveil entre les siestes pendant la journée). À 7 mois, la fenêtre de sillage moyenne dure entre deux et trois heures.

Dois-je mettre mon bébé de 7 mois sur un horaire de sommeil?

Mettre votre bébé de 7 mois sur un horaire de sommeil peut les aider à prospérer. Les bébés aiment la cohérence et une routine quotidienne leur rappelle qu'ils sont dans un environnement sécurisé et prévisible.



Un horaire est également un élément important de l'enseignement de habitudes de sommeil saines. Les compétences que votre bébé apprend maintenant peuvent les servir en vieillissant, en les créant pour bien dormir qui soutiendront leur santé physique et mentale tout au long de leur vie.

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Si votre bébé ne dorme pas encore toute la nuit, il peut avoir besoin d'un peu d'encouragement pour comprendre. Cela peut être accompli à travers dormant . Voici quelques idées pour aider votre bébé à dormir davantage la nuit:

  • Commencez par un cohérent routine au coucher . À partir du même temps chaque soir, aidez votre petit à se calmer avec un ensemble de rituels qui fonctionnent pour vous et votre famille. Cela pourrait inclure un bain apaisant, quelques minutes dans la chaise à bascule et une histoire. Évitez les écrans ou les jouets lumineux bruyants à l'heure précédant le lit.
  • Mettez votre bébé au lit pendant qu'ils sont toujours éveillés mais somnolents. Chaque association positive que votre tout-petit fait avec son berceau, y compris s'endormir en calme et seule, rendra le sommeil indépendant beaucoup plus facile.
  • Nuit et jour séparés. Autant que possible, gardez la maison silencieuse, calme et sombre au coucher et le contraire pendant la journée. Ouvrez les rideaux ou dirigez-vous à l'extérieur pour se faire un peu de soleil, jouer de la musique et discuter avec votre bébé tout au long de la journée. Cette habitude enseignera à votre bébé que la nuit est pour dormir et le jour est pour jouer.
  • Répondez aux besoins de votre bébé lorsqu'ils sont éveillés. Pendant la journée, assurez-vous qu'ils obtiennent suffisamment de calories pour les garder pleins de nuit. Donner à votre bébé beaucoup d'attention et d'affection pendant leurs heures de veille peut également les aider à se sentir plus en sécurité dans leur berceau la nuit.
  • S'ils se réveillent dans la nuit, laissez votre bébé s'affronter pendant de courtes périodes avant d'aller vers eux. Essayez cinq minutes au début, puis vérifiez-les un instant sans les ramasser avant de sortir tranquillement de la pièce. Alors que vous vous sentez plus à l'aise, vous pouvez prolonger leurs règles difficiles pendant quelques minutes de plus. Avec le temps, ils peuvent comprendre s'apaiser pour dormir . (Ou, ils peuvent avoir besoin d'une formation au sommeil pour apprendre cette compétence.)
  • Restez cohérent. Si votre bébé a l'habitude de s'endormir dans vos bras ou de se nourrir toute la nuit, l'entraînement au sommeil ne cliquera pas simplement dans un jour ou deux. Décidez d'une routine et respectez-le. L'incohérence peut rendre l'entraînement au sommeil plus difficile, déroutant votre petit et prolongeant la tristesse.

À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 7 mois

Étant donné que chaque bébé est unique, son horaire de sommeil le sera également. Entrer dans une routine régulière pourrait prendre du temps, et tous les bébés ne dormiront pas toute la nuit à cet âge, mais voici à quoi pourrait ressembler un horaire de sommeil typique de 7 mois:

  • 7 h: Réveillez-vous pour la journée, l'allaitement ou la bouteille, puis nourriture solide pour le petit déjeuner.
  • 9 h 45: Sieste du matin.
  • 11 h 45: réveil, allaitement ou bouteille, et un déjeuner de restauration solide.
  • 14 h 15: Sieste de l'après-midi.
  • 16 h 15: réveil, allaitement ou bouteille et temps de jeu.
  • 17 h: Dîner alimentaire solide.
  • 18 h 15: Commencez la routine au coucher avec bouteille ou allaitement et rituels apaisants.
  • 18 h 30 à 18 h 45: le coucher.
  • 22 h: Feed de rêve , puis de retour à l'endroit.
  • 22 h à 7 heures du matin: peut se réveiller, mais n'a pas besoin de manger et apprend à s'installer seul.

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Sources

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Mary Sauer

Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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