Qu'est-ce qu'un flux de rêve, et comment le faire

Rêver l'alimentation signifie réveiller votre bébé pour manger deux à trois heures après les avoir couché, juste avant de vous endormir. L'objectif est de prolonger le temps avant que votre bébé se réveille pour manger à nouveau, vous avez donc au moins un sommeil de cinq heures. Vous pouvez commencer à se nourrir de Dream à environ 2 à 3 mois - les aliments de rêve ne fonctionnent pas pour chaque bébé, mais cette méthode peut être utile.

• Qu'est-ce que l'alimentation du rêve?
• Comment rêver
• Avantages et inconvénients de l'alimentation des rêves
• Quand arrêter l'alimentation du rêve

Les premiers mois avec votre bébé impliquent inévitablement beaucoup de réveils 24 heures sur 24. Les jeunes bébés mangent fréquemment, toutes les quelques heures toute la nuit et le jour, ce qui est difficile avec les parents privés de sommeil.

Bien qu'il n'y ait pas de preuves solides que l'alimentation des rêves fonctionne, certains parents ne jurent que par la méthode. Voici ce qu'est l'alimentation des rêves et comment cela pourrait vous aider à dormir plus.

Qu'est-ce que l'alimentation du rêve?

Le rêve de l'alimentation est endormi votre bébé à son coucher régulier, puis les réveiller brièvement pour manger juste avant de vous coucher. L'idée est de donner à votre bébé une dernière occasion de se remplir avant de frapper le sac, dans l'espoir qu'un repas à la fin de les aidant les aidera à dormir pendant plusieurs heures. En théorie, l'alimentation des rêves augmente les chances que vous aurez de cinq à six heures de sommeil vous-même avant que votre bébé ne se réveille à nouveau pour manger.

Les nourrissons allaités et nourris au biberon peuvent rêver. C'est différent d'un bouteille de coucher ou allaitement au coucher, c'est-à-dire lorsque vous nourrissez votre bébé juste avant leur heure de coucher habituelle. Pour un flux de rêve, votre bébé mange juste avant ton Le coucher - qui est généralement plusieurs heures après que votre bébé s'est déjà endormi pour la nuit.

Idéalement, votre bébé restera éveillé mais somnolent pendant qu'ils mangent, donc ils se rendront facilement une fois que vous les aurez posé.

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Comment rêver

Vous souhaitez essayer le flux de rêve de votre bébé? Voici comment commencer:

Suivez une routine au coucher. Une clé d'un sommeil sain est d'établir et de suivre régulièrement une routine de coucher apaisante. Qui pourrait inclure Donner à votre bébé un bain , les habiller en pyjamas, lire une histoire, se blottir, jouer de la musique douce ou chanter un berceuse . Mettez votre bébé au lit. Réglez un coucher - probablement entre 19 h et 20 h. - et respectez-le tous les soirs. Essayez de mettre votre bébé au lit lorsqu'ils sont somnolents mais toujours éveillés, afin qu'ils puissent apprendre la compétence importante de s'endormir par eux-mêmes. Réveillez votre bébé juste avant de vous coucher. Cela peut être quelque part dans la gamme de 21 h. à minuit, ou environ deux à trois heures après que votre bébé s'est endormi. Offrez à votre bébé la bouteille ou le sein. Si vous proposez la bouteille, assurez-vous que votre bébé n'est pas complètement endormi et est en position semi-verte, pour éviter les étouffages. Surveillez les signaux que votre bébé a eu assez à manger. Ceci est particulièrement important si vous vous agrandissez au biberon. Lorsque votre bébé est plein, il fera probablement des pauses plus longues entre les gorgées et finira par éloigner la tête de la bouteille. Remettez votre bébé au lit. Placez votre bébé dans leur berceau ou son berceau avec le moins d'histoires possible.

Pour un succès dans les rêves, gardez-le calme et discret avec ces conseils:

• Utilisez des lumières sombres.
• Parler d'une voix douce.
• Utilisez des mouvements doux.
• Offrez la bouteille ou votre poitrine, mais n'alimentez pas votre bébé. L'objectif n'est pas d'amener votre bébé à manger un repas de taille régulière, juste une collation de minuit.

Si votre bébé a au moins 4 mois, vous pouvez choisir de combiner l'alimentation des rêves avec d'autres entraînements au sommeil ou Méthodes de sevrage nocturne , comme le Méthode Ferber , pour aider votre bébé à prolonger le temps entre les tétées nocturnes.

Avantages et inconvénients de l'alimentation des rêves

Il n'y a pas beaucoup de recherches prouvant que l'alimentation des rêves fonctionne réellement comme prévu. Une petite étude a suggéré que les aliments de rêve peuvent aider les parents et les bébés à dormir plus longtemps et à dormir toute la nuit. Cependant, il n'était pas clair si c'était le flux de rêve lui-même ou les autres tactiques de formation au sommeil que les parents utilisaient qui avaient cet effet. (Principalement, les parents ont fait autre chose que nourrir les bébés s'ils se réveillaient pendant la nuit après un flux de rêve.).

Le moment de fin de soirée d'un flux de rêve peut ne pas finalement faire autant de différence dans l'ensemble: d'autres recherches ont montré que l'augmentation de l'alimentation à tout moment de la journée peut diminuer le nombre de fois où un bébé nourrit pendant la nuit.

Les flux de rêve peuvent fonctionner pour certains bébés mais pas dans d'autres. Si votre bébé se réveille pleinement en vous nourrissant, vous pourriez avoir du mal à les endormir. Réveille votre bébé pendant le sommeil profond pour un flux de rêve pourrait perturber son cycle de sommeil. Et si vous vous couchez à peu près au même moment que votre bébé, vous donnez probablement déjà à votre bébé un «flux de rêve» - vous ne l'appelez probablement pas ainsi.

Bien qu'il soit relativement rare que les nourrissons mangent plus que ce dont ils ont besoin, le principal risque de nourrir les rêves est que vous pourriez trop alimenter votre bébé. C'est plus une préoccupation avec les nourrissons nourris au biberon qu'avec les bébés allaités. Quoi qu'il en soit, il est important de ne jamais forcer votre bébé à manger et à surveiller les signaux qu'ils sont pleins, comme fermer la bouche, se détourner de votre poitrine ou de la bouteille, commençant et s'arrêtant souvent, ou ralentissant et s'endormir.

Aller cinq ou six heures sans manger peut ne pas être approprié pour tous les bébés non plus. Si votre bébé a eu du mal à prendre du poids ou a besoin d'un horaire d'alimentation spécifique pour répondre à ses besoins métaboliques, parlez à votre pédiatre avant d'essayer de rêver de flux pour vous assurer que cela va pour votre bébé.

Quand arrêter l'alimentation du rêve

Si vous voulez essayer l'alimentation du rêve, essayez de commencer lorsque votre bébé a environ 2 à 3 mois, mais avant d'avoir 6 mois. C'est parce que 2 à 3 mois, c'est l'âge que les bébés commencent à dormir plus longtemps de cinq à six heures la nuit Sans avoir besoin de manger . Plus tôt et votre nouveau-né se réveillera toujours pour manger toutes les deux à trois heures de toute façon.

Idéalement, vous voudrez arrêter les flux de rêve lorsque votre bébé a entre 6 et 9 mois. À ce stade, de nombreux bébés sont capables de dormir toute la nuit Et n'avez pas besoin d'une alimentation ou d'un flux de rêve du milieu de la nuit. Si votre bébé a encore du mal à dormir longtemps pendant la nuit à cet âge, vous voudrez peut-être essayer des méthodes de formation au sommeil, comme la méthode Ferber mentionnée ci-dessus, Entraînement au sommeil doux , ou le crier méthode. Vous pouvez également parler au médecin de votre bébé à chaque fois que vous avez une préoccupation concernant ses habitudes de sommeil - ou quoi que ce soit d'autre.

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Sources

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