Lorsque vous réfléchissez à la façon de laisser aller les choses, le désordre domestique peut vous venir à l’esprit. Il est important de désencombrer ce qui vous entoure mais aussi ce qui est en vous. Lorsque vous désencombrez votre esprit, vous apprenez à laisser les choses aller avec plus de clarté et de facilité.
L’une de mes citations préférées sur le lâcher prise est celle d’Andy Law. Il dit, À moins que vous ne soyez prêt à abandonner quelque chose de précieux, vous ne pourrez jamais vraiment changer, car vous garderez pour toujours le contrôle de choses auxquelles vous ne pouvez pas abandonner. Nous pourrions appliquer cela à de nombreuses choses, comme abandonner ou abandonner une expérience douloureuse avec un membre de la famille ou abandonner un malentendu. Ou peut-être s’agit-il du désordre dans la cuisine ou des réseaux sociaux comme Facebook ou Instagram. Habituellement, lâcher prise ne semble pas facile. Nous nous faisons croire qu’il est plus confortable de s’accrocher fermement. Une petite partie de nous pense que si nous conservons tout cela, nous en aurons toujours assez. Tenir est sûr, confortable et facile. C'est du moins ce qu'on se dit.
Comment laisser les choses aller
Il n’existe pas de science exacte sur la façon de laisser aller les choses, mais mon meilleur conseil est de considérer le lâcher prise comme une pratique quotidienne. La cohérence vous mènera plus loin que l’intensité. Vous trouverez ci-dessous trois façons de vous aider à réfléchir à la manière de laisser aller les choses. Si vous traversez une période difficile et que désencombrer votre esprit vous semble impossible, demandez de l’aide. Demandez l'aide d'un professionnel et travaillez avec un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale.
1. Posez beaucoup de questions.
Que vous souhaitiez abandonner une pensée, abandonner un travail, abandonner une mauvaise relation ou abandonner une veste que vous ne portez jamais, posez beaucoup de questions. Utilisez les réponses pour les étapes de réflexion, de feedback et d’action. Posez des questions comme,
- Est-ce que cela ajoute de la valeur à ma vie ?
- Qu'est-ce que je ressentirais sans cette chose ?
- Est-ce que cela compte vraiment pour moi ?
- Si lâcher prise immédiatement n’est pas possible, quelle est une bonne stratégie de sortie ?
- Si je recommençais, est-ce que j'ajouterais à nouveau cette chose à ma vie ?
- Quel conseil utile pourrais-je donner à quelqu’un que j’aime pour abandonner cette chose ?
2. Créez une pratique quotidienne pour laisser aller les choses.
Engagez-vous à laisser passer au moins une chose chaque jour. Abandonnez d’abord les choses faciles comme le désordre qui ne vous intéresse pas, le courrier indésirable, une pensée ennuyeuse ou toute autre chose dont vous pouvez vous éloigner sans trop de frictions ni d’énergie. Ensuite, créez un plan d’action pour abandonner quelque chose qui demande plus de temps et d’énergie et accordez-y une attention quotidienne. Par exemple, lorsque j’ai lancé AnimalSpiritual en 2010, je voulais vraiment abandonner mon travail. Je n’étais pas en mesure financière d’arrêter, alors j’ai créé un floraloasis.art. Chaque jour pendant plus d'un an, j'écrivais QUITTEZ MON TRAVAIL en haut de ma liste de choses à faire pour me rappeler de travailler pour atteindre cet objectif. 16 mois plus tard, je l'ai fait !
3. Considérez qu’il peut être plus difficile de s’accrocher aux choses que de les laisser partir.
Changer vos pensées et votre philosophie autour de votre attachement à presque tout peut être très utile. Et si s’accrocher à quelque chose était plus difficile que de le laisser partir ? Lorsque vous pensez au temps, à l'énergie, à l'espace, à l'émotion et à l'attention nécessaires pour s'accrocher à quelque chose, l'idée de lâcher prise semble presque facile, ou du moins pas aussi impossible que vous l'aviez peut-être pensé au départ. Cela ne veut pas dire que certaines choses ne valent pas autant de temps, d’énergie, d’espace, d’émotion et d’attention. Certaines choses le sont et la seule façon de s’en rendre compte est de laisser tomber les choses qui ne le sont pas.
Comment laisser les choses aller et désencombrer votre esprit (en commençant par ces 10 choses).
L’explication de la façon de laisser aller les choses est parfois simple et parfois très complexe. Bonne santé, bonnes relations et un bon style de vie nécessite de lâcher prise encore et encore. Nous devons continuellement nous débarrasser de tout, du désordre aux émotions négatives et aux sentiments douloureux. La croissance personnelle et le progrès dépendent de notre capacité à lâcher prise.
1. Commencez par l’encombrement physique.
Le désordre est un excellent point de départ pour créer une pratique quotidienne de lâcher prise. Placez une boîte près de votre porte et déposez-y quelque chose chaque jour. Pratiquez le pouvoir du lâcher prise en donnant vos bougeoirs, vos jeans et vestes que vous ne portez jamais, vos plats supplémentaires, vos tasses, vos bricoles et autres choses qui ne comptent pas vraiment pour vous. Si vous avez du mal à désencombrer, rappelez-vous ceci. Si vous ne savez pas quoi abandonner, essayez certains de ces articles . Désencombrer ce qui vous entoure vous aidera également à désencombrer votre esprit.
2. Libérez-vous du piège de la comparaison.
Vous pourriez vous sentir complètement satisfait et heureux de quelque chose qui se passe dans votre vie jusqu'à ce que vous le compariez. Lorsque vous le comparez à quelque chose que quelqu’un a partagé sur Instagram ou à l’expérience de vie de quelqu’un d’autre, il est facile de perdre de vue pourquoi vous en étiez satisfait au départ. Vous pourriez le comparer à quelque chose que vous aviez auparavant ou penser que vous pourriez l’avoir à l’avenir. Comme le dit le proverbe, la comparaison est la voleuse de la joie. Il y aura toujours une meilleure circonstance (ou une pire) à laquelle comparer, mais l’une ou l’autre change rarement votre situation. La comparaison ne fait que changer ce que vous ressentez face à votre situation. Libérez-vous de l’habitude de comparer et vous aurez une vie plus heureuse.
3. Lâchez le contrôle.
La plupart des choses ne sont pas sous notre contrôle et nous essayons néanmoins de ne pas perdre notre emprise. D’après mon expérience, nous essayons de contrôler les choses pour que la vie ne semble pas si incertaine. Déplacer notre attention vers l’acceptation de l’incertitude nous donne plus d’espace pour respirer, aimer et profiter de notre vie. Lorsque nous ne nous accrochons pas si fort, nous pouvons nous abandonner à l’idée que certaines choses ne dépendent pas de nous . C’est alors que nous pourrons même commencer à se réjouir de l'incertitude .
4. Abandonnez l'amertume.
L’amertume ne sert personne. Cela se transforme en colère et en déception et nous ronge de l’intérieur. Cela fait obstacle à la connexion, au rire et à la satisfaction globale de la vie. Si quelque chose vous rend amer, explorez-le. Posez des questions. Voyez s’il existe un moyen de prolonger le pardon (même s’il n’y a pas eu d’excuses). Pardonnez-vous et pour l’espace mental que cela créera pour abandonner l’amertume. Au moment où vous lisez ceci, vous tenez probablement le coup depuis trop longtemps.
Désencombrez votre cerveau en écrivant vos pensées et vos sentiments sur papier. Quand quelque chose arrive que je ne veux pas aborder et Je ne veux pas m'accrocher, j'écris mon cœur. J'écris et j'écris et j'écris et puis Je déchiquete mes pensées . C’est une façon symbolique de dire : c’est arrivé, je l’ai vécu et je m’en sépare maintenant.
5. Lâchez prise pour plaire aux gens.
C’est merveilleux de faire de belles choses pour les autres, mais lorsque vous sacrifiez continuellement votre temps et votre énergie, en vous décevant pour plaire aux autres, il est temps de vérifier votre motivation. Qu’obtenez-vous de la partie agréable ? La partie la plus douloureuse de cette habitude est peut-être la malhonnêteté de dire une chose (oui) et d’en penser une autre (non). Fixez des limites pour protéger votre temps et votre énergie, en particulier avec les personnes qui ne respectent pas votre temps et votre énergie. Entraînez-vous à dire non, même lorsque vous n’êtes pas occupé à faire autre chose. Ensuite, commencez à remplacer votre peuple par un floraloasis.art quotidien.
6. Créez un espace avec des plaisirs simples.
Lâcher prise aidera à désencombrer votre esprit, mais il en sera de même pour plaisirs simples , jouer et faire des choses que vous aimez. Faites une pause dans la soustraction et ajoutez un peu d’amour-propre pour vous reposer et apaiser votre esprit.
7. Abandonnez les erreurs du passé.
S'accrocher à erreurs passées signifie s'accrocher à la culpabilité et regret . Si vous sentir mal à propos de choses qui se sont déjà produites ou qui ne se sont pas produites est un problème pour vous, réorientez vos pensées et votre énergie. Chaque moment que vous passez à vous culpabiliser pour quelque chose que vous ne pouvez pas changer est un moment que vous ne passez pas à être joyeux, créatif, aimant ou présent. Apprenez ce que vous pouvez des erreurs passées, puis libérez-les doucement.
8. Abandonnez la mentalité de pénurie.
Érica Cook dit, Je ne suis pas intéressé à rivaliser avec qui que ce soit. J'espère que nous y arriverons tous. Je suis d'accord. Si nous avons toujours peur de ne pas en avoir assez, notre énergie est basée sur la peur plutôt que sur l’amour. Les choses ne sont pas toujours justes, égales ou équitables, mais si nous sommes plus nombreux à définir ce que signifie pour nous, nous nous sentirons mieux et aiderons les autres en cours de route. Comme on dit, une marée montante soulève tous les bateaux .
9. Lâchez prise.
Rien n’encombre plus vite votre esprit que d’avoir trop de choses à faire. Nous essayons d'effectuer plusieurs tâches à la fois, d'aller jusqu'au bout, de compromettre notre sommeil et nos autres soins personnels pour trouver une chose de plus, mais il y a toujours une chose de plus. Bien qu'il y ait des phases de la vie plus chargées et des situations urgentes, la plupart du temps, vous pouvez arrêter d'être occupé en honorant votre disponibilité de temps et d'énergie. Faire plus de choses ne fait pas de vous une meilleure personne. Cela fait de vous une personne fatiguée.
10. Arrêtez d’essayer d’être parfait.
Essayer d’être parfait est épuisant. Parfois, nous essayons même d’être parfaits dans la façon de lâcher prise. Il n’existe pas de moyen parfait ou optimal de désencombrer ou de simplifier. Il n’y a pas un nombre parfait de choses que vous devriez posséder ni un moyen idéal de vous en débarrasser. J’ai récemment lu que la perfection ne consiste pas réellement à être parfait, mais plutôt que rien ne semble vraiment assez bien. Libérez-vous de la perfection pour expérimenter plus de joie et de facilité.
Désencombrez votre cerveau en calmer ta vie et letting go of things that weigh you down, cloud your judgement et have you in a constant cycle of worry et overthinking. Practice with the things above or with other habitudes quotidiennes . Lâchez prise encore et encore pour de meilleures relations, bon sommeil et a une vie plus heureuse .