Comment embrasser Cuarentena, une tradition post-partum latino-américaine

Dans les cultures latino-américaines, les 40 premiers jours après avoir un bébé La quarantaine , un temps pour les nouvelles mamans de se reposer, de récupérer et de se concentrer sur l'allaitement maternel tandis que les femmes de leurs communautés fournissent l'entretien ménager et d'autres soutiens. Traditionnel quarantaine Les croyances incluent éviter les averses froides, boire des soupes chaudes, s'abstenir de sexe et lier l'abdomen avec un post-partum Wad of Bills , bien que beaucoup de ces pratiques se soient estompées au fil du temps dans les cultures modernes. Les nouvelles mamans peuvent toujours embrasser leur propre version de quarantaine en acceptant de l'aide et en priorisant leur propre repos.

• Qu'est-ce qu'un cuarentena?
• Comment créer votre propre cuarentena moderne

Les premières semaines après avoir un bébé peuvent varier considérablement pour les nouvelles mamans: certaines mamans ont généreux feuilles de maternité et passer du temps à récupérer et à prendre soin de leurs nouveaux bébés, tandis que d'autres doivent retourner au travail Plus tôt, laisser leurs nouveau-nés avec des membres de la famille ou d'autres soignants. Bien que l'expérience post-partum aux États-Unis semble différente pour tout le monde, de nombreuses cultures du monde entier ont des traditions post-partum qui sont encore honorées aujourd'hui, sous diverses formes et formes.

En Chine, par exemple, «faire le mois» est une conviction ancestrale que les nouvelles mamans doivent rester dans le lit à la maison pendant un mois après avoir eu leur bébé, recevant le soutien de femmes âgées de leur famille, tout en suivant des traditions alimentaires et autres strictes. Par exemple, ils sont invités à équilibrer le yin et le yang en évitant les navets et les pousses de bambou (yin) et en faveur du poulet et du gingembre (yang). Et en Corée du Sud, une période de repos post-partum de trois à cinq semaines pour les nouvelles mamans est connue sous le nom sam chil il.

Une tradition culturelle similaire existe dans une grande partie de l'Amérique latine, appelée La quarantaine - qui se traduit littéralement en quarantaine. Quarantaine est un moment unique pour les mères de se lier avec leurs bébés, et même si l'honorer toutes ses traditions n'est pas possible, vous pouvez toujours embrasser bon nombre de ses éléments.

Qu'est-ce qu'un quarantaine ?

Dans la tradition latino-américaine, les femmes devraient passer les 40 premiers jours (six semaines) de la période post-partum en quarantaine, également appelée La quarantaine . On pense que quarantaine Les racines peuvent être attribuées à la Bible, où un passage du livre du Lévitique a appelé à un besoin de 40 jours de purification après la naissance du fils d'une femme. Au fil des ans, l'idée de purification est devenue la croyance que les 40 premiers jours après la naissance devraient être un moment sacré pour récupération post-partum .

Les familles qui honorent La quarantaine Croyez qu'après une naissance, le corps d'une femme est «ouvert» et donc vulnérable à la maladie. La quarantaine est le moment de permettre au corps de «fermer».

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Quelques-uns des principes clés de La quarantaine inclure:

Soutien. L'un des rituels clés de La quarantaine est pour une nouvelle maman d'avoir organisé le soutien de sa mère, d'une belle-mère ou d'une mère, partenaire, sœurs, cousins ​​féminines et même de femmes âgées dans sa communauté. Ce système de soutien s'occupe de la nouvelle maman en prenant le contrôle des tâches ménagères et de la cuisine, tout en partageant des conseils sur la façon de prendre soin de son nouveau-né. Si la nouvelle maman a d'autres enfants, ces femmes (et dans certains cas, le partenaire de la nouvelle maman) assument des responsabilités de soins primaires pour eux. Les nouvelles mamans sont encouragées à se reposer et à se concentrer sur l'allaitement.

S'abstenir de sexe. La tradition affirme que les nouvelles mamans évitent le sexe pendant 40 jours - ce qui est conforme aux recommandations modernes Évitez le sexe après la naissance jusqu'à ce que vous soyez effacé par votre fournisseur de soins de santé à votre Vérification post-partum . (C'est parce que l'utérus est particulièrement sensible à infection post-partum Dans les premières semaines après l'accouchement, et avoir des relations sexuelles pourrait entraîner des complications.)

Le régime change. La quarantaine implique également des règles spécifiques de régime et de vêtements, qui peuvent varier en fonction du pays d'origine d'une nouvelle maman. Par exemple, au Guatemala, les femmes sont encouragées à soulager la douleur en buvant des thés à base de plantes qui contiennent Artémesia, Pimipinela, Oregano et Miel blanc. Et au Mexique, les mamans consomment beaucoup de soupes, y compris soupe de poulet , une soupe de poulet traditionnelle.

Portant une faja post-partum. Un commun quarantaine Le rituel implique d'enrouler l'abdomen dans un post-partum Wad of Bills ( une ceinture) afin de l'aider à revenir à sa taille d'origine plus rapidement. Ces post-partum Wad of Billss sont censés soutenir et tonifier le ventre après l'accouchement, bien que de nombreux Latinas modernes préfèrent ne pas enfiler Shapewear en raison de sa nature restrictive et inconfortable. Alors que la liaison du ventre post-partum est une pratique courante dans de nombreuses cultures, les experts mettent en garde contre l'enroulement trop étroitement de l'abdomen.

Limitant le bain. Pendant quarantaine Au Guatemala, les nouvelles mamans sont découragées du bain, en particulier dans l'eau froide, car il est censé provoquer une infection, des douleurs à l'estomac et une diminution de l'approvisionnement en lait. Bien que les croyances dans certains pays d'Amérique latine permettent de se baigner dans l'eau chaude, d'autres (comme le Mexique), restreignent complètement le bain pour protéger une nouvelle maman contre l'air froid.

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Bien que certaines traditions et rituels de quarantaine Peut sembler étrange ou désuet des mères occidentales, le principal avantage de cette période est pour les mamans qui viennent de donner naissance pour recevoir beaucoup de repos et de soutien, afin qu'ils puissent se concentrer complètement sur la guérison de leur corps et pour nourrir leurs bébés. Pour les nouvelles mamans qui obtiennent peu d'aide pendant la période post-partum, quarantaine Peut sembler être un rêve devenu réalité.

Aujourd'hui, quarantaine continue d'être répandu dans toute l'Amérique latine, ainsi que dans les cercles d'immigrants serrés et diverses communautés Latinx aux États-Unis

Comment créer votre propre moderne quarantaine

Pour de nombreuses nouvelles mamans latines, l'idée d'honorer le quarantaine Peut être attrayant, mais semble impossible, que ce soit à cause d'un manque de soutien et de ressources, de vivre loin de la famille, d'un congé de maternité trop court, d'une hésitation envers certaines des croyances les plus traditionnelles et des normes de genre, ou d'autres raisons. Mais la philosophie générale de se reposer et de s'occuper de la période post-partum précoce est quelque chose dont toutes les nouvelles mamans - latina ou non - pourraient bénéficier.

De nombreuses nouvelles mamans s'inquiètent de la façon dont ils prendront soin de leurs bébés tout en suivant la lessive, en lavant la vaisselle, en éliminant le chien, en préparant le dîner et en vérifiant tout le reste sur leur liste de tâches quotidiens. Mais cette mentalité pour tout faire vous-même peut conduire rapidement à fatigue .

Vous ne pourrez peut-être pas - ou vouloir - avoir un quarantaine , mais ces conseils présentent les façons dont vous pouvez intégrer la tradition du repos et de la récupération dans votre expérience post-partum:

Demandez (et acceptez) de l'aide. Si vous avez besoin d'aide ou d'un être cher à proximité pour venir et faire vos plats, prenez-les dessus. Si un voisin s'arrête pour rencontrer le bébé, n'ayez pas peur de leur demander de retirer vos ordures. Si la mère de votre partenaire vient aider, assurez-vous qu'elle fait la lessive qui s'accumule et se blottit votre bébé. Laissez les proches emménager (temporairement). Cette pratique n'est pas pour les faibles de cœur, car même les femmes qui ont honoré La quarantaine Admettez que parfois le stress d'avoir leurs mères ou belles-mères vivant avec eux peut être beaucoup. Mais si vous pensez avoir une aide à vivre peut vous être utile, n'ayez pas peur de dire oui si elle est offerte. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé. Si vous songez à essayer un post-partum Wad of Bills Ou avoir des relations sexuelles avant votre bilan post-partum, parlez d'abord à votre fournisseur. Ils peuvent vous conseiller sur ce qui est et n'est pas une bonne idée pendant cette période. Demandez à un ami d'organiser un train de repas. L'une des clés d'un succès et d'un repos quarantaine N'a pas à se soucier de la cuisson des repas quotidiennement. Si vous ou votre partenaire pouvez planifier à l'avance et prendre des repas dans le congélateur avant d'accoucher, c'est super. Mais si vous êtes trop épuisé dans le mois dernier de la grossesse à la préparation des repas, vous pouvez toujours demander à un ami proche d'organiser un train de repas, afin que vous ayez déposé quotidiennement des aliments frais à la maison sans avoir à vous en soucier. Inscrivez-vous à l'allaitement maternel. Les soins infirmiers sont un grand objectif du quarantaine période, mais elle vient souvent avec son propre ensemble de défis d'allaitement. Si vous pouvez vous le permettre, l'embauche d'une doula post-partum est un excellent moyen d'obtenir un soutien à domicile avec l'allaitement. Votre hôpital peut avoir des ressources de soutien et votre assurance peut couvrir les visites pour voir un lectation consultant . Vous pouvez également contacter votre chapitre local de Lait de ligueOuvre une nouvelle fenêtre pour plus d'aide. Sieste quand le bébé fait la sieste. Étant donné que le repos est une partie énorme de la récupération pendant la période post-partum, il est crucial que vous dormiez autant que possible - ce qui peut naturellement vous sentir comme un défi de taille. Mais même une sieste de dix minutes pendant que vos siestes de nouveau-né peuvent vous aider. Embrassez les aliments de réchauffement. Les thés chauds et les bols de soupe de poulet à la vapeur sont quarantaine Staples. Essayez votre thé préféré avec du miel, mais vérifiez avec votre fournisseur avant d'essayer de nouveaux thés à base de plantes si vous allaitez, comme certains ingrédients peuvent Interagissez avec votre lait maternel . Demandez à votre partenaire de prendre des congés aussi. Bien que les pères et les partenaires ne soient pas en bonne place dans quarantaine Les traditions, avoir le soutien de votre partenaire peut être d'une grande aide pendant la période post-partum. Si votre partenaire est capable ou peut se permettre de prendre congé de paternité , encouragez-les à le faire et s'appuyez-vous sur eux pour soutenir pendant cette période.

Une tradition comme La quarantaine Peut être bénéfique si vous avez du mal à vous reposer et à récupérer pendant la période post-partum. Il n’est pas facile de demander de l’aide, et le travail ou d’autres circonstances pourraient vous empêcher de prendre 40 jours pour guérir. Mais si vous pouvez obtenir de l'aide de vos proches, ou si vous êtes en mesure de vous permettre un consultant de doula ou de lactation post-partum, cela peut vous aider à vous sentir plus comme vous.

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Sources

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Pouvez-vous donner du sang pendant la grossesse

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