Guides de sommeil pour bébé

Horaires de sommeil de 5 mois

Votre enfant de 5 mois peut commencer à consolider les siestes, de quatre à trois. En raison de ce changement de sieste, la flexibilité est essentielle à cet âge. Voici comment établir un horaire de sommeil cohérent qui répond à tous les besoins de votre bébé tout en laissant la place pour le changement.

Examiné médicalement par Funke Afolabi-Brown, M.D., expert en médecine du sommeil

Alors que votre bébé atteint la marque de 5 mois, vous allez avoir besoin de beaucoup d'une chose en ce qui concerne leur sommeil: la flexibilité. Les bébés de cet âge sont plus proches de leur anniversaire semestriers que leur journée de naissance, ce qui signifie qu'ils peuvent commencer à s'éloigner des siestes plus courtes et plus fréquentes et des réveils de nuit réguliers dans quelque chose qui ressemble à un rythme de sommeil plus mature.



Pourtant, à 5 mois, même de petites choses - comme les maladies et poussées de croissance - peut facilement rejeter ce calendrier. Certains jours, votre bébé peut avoir besoin de plus ou moins de sommeil et vous devrez rouler avec. Voici une idée de la quantité de sommeil dont vos besoins de 5 mois ont besoin, quand et comment cela pourrait arriver, et ce que vous pouvez faire pour les aider à se reposer suffisamment.



Combien devrait un sommeil de 5 mois?

Un bébé de 5 mois a besoin de 10 à 11 heures de sommeil nocturne et quatre à cinq heures de sommeil diurnes.

Votre enfant de 5 mois peut consolider leur sommeil diurne, abandonnant ce quatrième embêt somme Juste avant le dîner et s'engager à trois siestes par jour… ou non, car ils ne sont tout simplement pas prêts. Une grande partie de cela dépendra de la moyenne de votre bébé fenêtre de réveil , ou la durée qu'ils peuvent rester éveillés entre les siestes avant de devenir grincheux et fatigués.



De nombreux enfants de 5 mois peuvent gérer une fenêtre de sillage entre 1 1/2 et 2 1/2 heures. Si votre bébé tombe dans ce camp, il ne suffira peut-être que trois siestes quotidiennes qui durent entre une et deux heures. Si votre bébé se reproduit plus rapidement, cependant, il peut avoir besoin de s'accrocher à cette quatrième sieste pour l'instant jusqu'à ce qu'ils puissent rester confortablement éveillés un peu plus longtemps.

Gardez à l'esprit que même un bébé sur un calendrier de sommeil assez cohérent de trois siestes par jour peut parfois avoir besoin de sommeil supplémentaire. Une nuit difficile ou d'autres facteurs externes - comme frapper un nouveau jalon ou sauter une sieste plus tôt - sont des raisons courantes pour lesquelles les bébés peuvent avoir besoin d'une quatrième sieste quelques heures avant le coucher pour éviter les ouvertures. Faites attention à leurs signaux de sommeil, comme se frotter les yeux ou bâiller, pour savoir s'ils ont besoin d'une sieste supplémentaire.

Dois-je mettre mon bébé de 5 mois sur un horaire de sommeil?

Vous pouvez - de nombreux experts recommandent de mettre votre bébé sur un calendrier de sommeil Environ 4 mois, ne serait-ce que pour établir une routine de base pour les prochains mois. Donc, si vous ne l'avez pas encore fait, c'est vraiment le bon moment pour mettre en œuvre un modèle flexible de réveil et de sommeil pour votre bébé.



Votre bébé tombera naturellement dans une routine et se fatiguera à peu près à la même époque chaque jour. Plus vous êtes cohérent en suivant son rythme naturel, plus vous sera accordé dans votre bébé quand il est temps d'être éveillé et quand il est temps de dormir.

Cette cohérence vous aidera également la nuit, surtout si vous développez un simple routine au coucher . Des activités comme prendre un bain, lire un livre et chanter une chanson ou jouer de la musique calme peut tous servir d'indices qui disent à votre bébé que c'est un temps endormi. S'ils se sentent déjà naturellement fatigués, le coucher devrait se dérouler assez bien.

Si le coucher ou le sommeil nocturne non se passe bien, ça vaut la peine de penser dormant Si vous ne l'avez pas déjà fait. L'entraînement au sommeil est un outil important pour aider votre bébé à dormir indépendamment. Vous leur apprendrez à se apaiser à l'endroit plutôt que de vous endormir pour le faire pour eux.

L'entraînement au sommeil ne signifie pas que vous devez laisser votre bébé pleurer - vous pouvez essayer le ' doux ' et ' décoloration «Méthodes. Selon la recherche, l'entraînement au sommeil est associé à des bébés plus heureux et parents plus heureux.

Vous pouvez commencer à faire un entraînement de sommeil de base en rabaissant votre bébé pendant qu'ils sont somnolents mais toujours éveillés (plutôt que de dormir rapidement après une alimentation). Essayez de résister à la tentation de courir directement dans leur chambre dès qu'ils commencent également à s'affronter. En allongeant lentement la durée avant de vous présenter pour les apaiser, ils peuvent commencer à travailler sur se apaiser .

À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 5 mois

L'horaire de chaque bébé est légèrement différent, avec plus ou moins de siestes en fonction de la durée des siestes, de la durée de leurs fenêtres de sillage et de la plus proche de 4 mois ou 6 mois. Mais voici une idée générale de la façon dont votre bébé pourrait dormir à 5 mois:

  • 6 h 30: Réveillez-vous pour la journée et mangez.
  • 9 h: Première sieste de la journée.
  • 10 h 30: Réveillez-vous, mangez et jouez.
  • 12 h 30: Deuxième sieste.
  • 14 h: Réveillez-vous, mangez et jouez.
  • 16 h 30: Troisième sieste de la journée.
  • 17 h 30: Réveillez-vous, mangez et jouez.
  • 20 h: se couche pour la nuit.
  • 3 h 30: Réveillez-vous pour une alimentation, puis de retour jusqu'au matin.

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Sarah Bradley

Sarah Bradley is a freelance health et parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbet, three sons, et a golden retriever). When she non writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, et taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

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