Horaires de sommeil de 10 mois

À 10 mois, la plupart des bébés font la sieste deux fois par jour et dorment pendant de longues tronçons de 10 à 11 heures la nuit. Si cela ne se produit pas, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé à mieux dormir. Tenez-vous à une routine cohérente, essayez l'entraînement au sommeil (ou faites un rafraîchissement) et ne laissez pas de longues siestes de jour saboter le sommeil nocturne.

• Combien devrait un sommeil de 10 mois?
• Dois-je mettre mon bébé de 10 mois sur un horaire de sommeil?
• À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 10 mois

Il y a de fortes chances que de 10 mois, votre bébé dort avec un horaire plus prévisible. Ils peuvent faire une sieste du matin et de l'après-midi, suivi d'une belle et longue étendue de sommeil nocturne ininterrompu.

Sinon, il y a des choses que vous pouvez faire pour dépanner et aider votre bébé à dormir plus - voici ce qu'il faut savoir.

Combien devrait un sommeil de 10 mois?

Les enfants de dix mois dorment généralement environ 14 heures par jour, dont deux sieste pendant une à deux heures à la fois. Votre bébé peut rester éveillé pendant environ trois ou quatre heures à la fois pendant la journée (cela s'appelle leur fenêtre de réveil ), Essayez donc de commencer chaque sieste pas plus de quatre heures après leur réveil de leur dernier sommeil. Certains bébés auront des fenêtres de réveil plus courtes avant que le mordon ne s'installe, alors surveillez votre enfant pour des signes de fatigue au cas où ils auraient besoin de sortir pour une sieste plus tôt.

Si votre bébé dort maintenant pendant 10 ou 11 heures la nuit, cela signifie qu'ils ont compris comment s'installer tout seul - un signe que vous élevez un bon dormeur.

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Dois-je mettre mon bébé de 10 mois sur un horaire de sommeil?

Réponse courte: oui! Les bébés de dix mois sont capables de s'adapter à un calendrier de sommeil de base et apprécieront de savoir ce qui va venir dans leur journée. Si votre bébé ne s'est pas encore installé dans un rythme de sommeil cohérent, peut-être le bon moment pour essayer un certain type de dormant . L'entraînement au sommeil peut aider votre bébé à dormir plus facilement, à dormir pendant de plus longues périodes la nuit et à garder des heures plus régulières. Méthodes que vous pouvez essayer d'inclure doux , décoloration , pleurer , et Ferber .

Nous nous réveillons tous plusieurs fois tous les soirs pendant de brèves périodes. En tant qu'adultes, nous nous rendons endormis à chaque fois - généralement si rapidement nous ne nous en souvenons même pas le matin. Si votre bébé n'a pas maîtrisé cette compétence, il se réveillera et pleurera pendant la nuit. Mais heureusement, vous pouvez apprendre à votre bébé à s'opposer à lui-même pour dormir .

Votre dormeur peut également devenir soudainement un oiseau de nuit ou avoir du mal à s'endormir à cet âge, car ils travaillent dur par d'autres moyens. À 10 mois, votre bébé atteint des jalons majeurs dans le développement cognitif et moteur, comme rampant , s'arrêtant, faire des sons de mot, et Apprendre à marcher . Parce que votre bébé affine et développe ces compétences, il peut se réveiller la nuit pour s'entraîner ou être trop excité pour s'endormir.

S'ils ne peuvent pas se calmer pour dormir, ils finiront par pleurer pour vous. Cela peut se transformer en un plein soufflage régression du sommeil , bien qu'avec une routine cohérente (et beaucoup de patience), vous pouvez les aider à se coucher sur la bonne voie.

L'anxiété de séparation pourrait également être la cause des appels de réveil de votre bébé. Cette phase normale commence souvent à 8 ou 9 mois, et si votre bébé passe par une anxiété de séparation, se réveiller et vous trouver ne peut pas provoquer une certaine détresse.

Pour encourager des habitudes de sommeil saines chez votre enfant de 10 mois, vous pouvez:

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• Tenez-vous à un cohérent et relaxant routine au coucher .
• Priorisez l'horaire de votre bébé afin qu'il puisse faire des siestes à peu près au même moment chaque jour.
• Encouragez votre bébé à s'endormir indépendamment - cela signifie les mettre au lit lorsqu'ils sont somnolents, mais avant de dormir complètement.
• Maintenir un sommeil en toute sécurité Environnement - Il est encore trop tôt pour qu'ils dorment avec un étouffant, une couverture ou un oreiller.

À quoi peut ressembler un horaire de sommeil de 10 mois

À 10 mois, votre bébé est peut-être déjà sur un calendrier qui fonctionne pour vous deux. Mais sinon, cet exemple d'horaire pour bébé peut vous donner quelques conseils ou comment structurer la journée de votre bébé:

• 6 h: réveillez-vous, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 8 h: Petit déjeuner.
• 9 h 30: Première sieste.
• 10 h 30: Réveillez-vous, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 12 h 30: déjeuner.
• 14h30: deuxième sieste.
• 16 h: réveillez-vous, allaitez ou ayez une bouteille et jouez.
• 17h30: dîner.
• 19 h 30: Routine au coucher, puis heure pour le lit.

Apprendre encore plus:

• La croissance et le développement de votre enfant de 10 mois
• Horaires d'alimentation pour les enfants de 10 mois
• Conseils de sommeil experts

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Sources

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Sarah Bradley is a freelance health et parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbet, three sons, et a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, et taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.