Au cours de notre vie, nous collectionnons des objets lourds. Peut-être qu’ils ne semblent pas si lourds au début, mais plus nous les portons longtemps, plus ils deviennent lourds. N'en portons-nous pas assez ?
Parfois, nous ne remarquons pas les objets lourds parce que nous sommes conditionnés à les porter. Je m'enregistre de temps en temps et réfléchis à ce à quoi je veux m'accrocher et aux choses lourdes que je veux abandonner. Cette réflexion intentionnelle me permet de déterminer lesquelles des nouvelles choses que j’ai choisies semblent être un bon ajout et lesquelles semblent être un poids mort. Je trouve souvent certaines choses que je transporte depuis trop longtemps. Je continue de supprimer les choses qui me retirent de ma vie.
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Lâcher prise sur des choses lourdes est bien sûr un processus. Certaines de ces choses que nous portons depuis si longtemps que nous oublions à quel point la légèreté que procure le fait d’en porter moins est glorieuse. Quand je dépose les choses lourdes, je dors mieux, je ris plus et j’ouvre à nouveau mon cœur à ce qui m’attend dans le monde. C’est un soulagement de libérer les choses que j’entraînais, ou peut-être qu’elles m’entraînaient.
10 objets lourds que vous n’avez plus besoin de transporter
Lorsque vous réfléchissez à ces huit choses lourdes et à d’autres, n’ajoutez pas une autre chose lourde comme le jugement à votre assiette. Au lieu de vous réprimander de vous être accroché à ces choses pendant si longtemps, ou de les avoir récupérées en premier lieu, célébrez-vous. Vous êtes prêt pour un changement. Cela vaut la peine d’être applaudi.
1. Se sentir coupable est une chose lourde à porter.
Se sentir coupable implique que vous avez fait quelque chose de mal, mais souvent, se sentir coupable devient une habitude. Vous vous sentez coupable lorsque vous n’en faites pas assez, ou lorsque vous devez dire non ou fixer une limite avec quelqu’un que vous aimez. Vous pouvez même vous sentir coupable lorsque vous tombez malade et devez prendre des congés ou vous reposer. Certains se sentent coupables de se détendre et de ne rien faire ou de ne pas assister à un événement auquel ils ne souhaitent pas assister. Si vous pouvez comprendre et vous sentir coupable pour ces choses, vous ne vous sentez peut-être pas coupable. Au lieu de cela, vous ressentez un inconfort à l’idée de prendre soin de vous. Vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise de vous donner la priorité, de prendre soin de vos besoins ou même de vous accorder ce qui ressemble à un plaisir simple .
Lorsque vous n’avez pas l’habitude de faire cela, votre inconfort est intense et vous appelez cela de la culpabilité… ce qui vous fait vous sentir encore plus mal parce que vous pensez avoir fait quelque chose de mal. Lâchez ce cercle vicieux et remettez en question votre culpabilité. Lorsque ce sentiment apparaît, demandez-vous : est-ce de la culpabilité ou est-ce un inconfort ? Vous méritez de prendre soin de vous. C'est bien d'être nécessiteux .
2. Lâchez un peu le désordre.
Libérez-vous d'un peu de désordre dans votre maison, votre calendrier et votre. C'est lourd. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez de les abandonner 75 choses ou supprimez ces 52 choses, ou désencombrez votre esprit pour moins de stress et plus de paix et de facilité. Quand il s’agit de désordre, si vous voulez vous sentir léger, vous devez lâcher prise. Lorsqu’il est trop difficile de lâcher prise, rappelez-vous à quel point il est difficile de s’y accrocher. Il faut le stocker, le nettoyer, penser à quel point c'est un déchet. Cela vole votre espace, votre temps et votre énergie. Si cela ne vous aide pas dans la vie, vous ne le manquerez pas une fois disparu. Commencez dans votre floraloasis.art, votre cuisine ou anywhere you want.
3. Les attentes sont des choses lourdes à laisser derrière soi.
Si vous avez du mal à répondre aux attentes des autres ou si vous êtes déçu parce que les autres ne répondent pas aux vôtres, vous savez à quel point cela peut être lourd. Cela alourdit notre tranquillité d’esprit et nos relations. Imposer votre agenda et vos attentes aux personnes que vous aimez au nom de savoir ce qui est le mieux pour elles se terminera par des regrets. Même s’ils se plient à votre volonté, vous saurez que votre relation a été construite sur des conditions plutôt que sur de l’amour, du soutien et des encouragements. De même, lorsque vous compromettez l’orientation de votre propre vie pour répondre aux attentes des autres, le ressentiment s’ensuit. Laissez vos attentes dans le passé. Si cela peut vous aider, créez un rituel consistant à tous les écrire, puis à les brûler ou à les déchirer en lambeaux.
4. Les distractions numériques sont des choses lourdes.
Du défilement catastrophique aux notifications et rappels constants, nos téléphones et autres appareils numériques nous alourdissent. Ils interrompent nos conversations et nos pensées les plus créatives. Posez-les en posant votre téléphone ou en l'éteignant lorsque vous ne voulez pas être distrait. Essayez d'effectuer une seule tâche avec votre téléphone. Utilisez-le uniquement lorsque vous ne parlez pas à un ami, ne regardez pas une émission, ne mangez pas un repas ou ne créez pas quelque chose de nouveau.
5. Les choses normales aussi sont lourdes.
Lorsque vous faites des choses qui sont considérées comme normales parce que vous voulez vous intégrer, cela peut sembler lourd de les transporter. Certaines des choses normales que j'ai arrêté de faire incluent : dire oui quand je veux dire non, boire de l'alcool , s'excuser quand je ne suis pas désolé et que je sauvegarde tout. Remarquez comment vous passez votre temps et quelles sont certaines de vos habitudes de pilote automatique. Lesquels vous alourdissent et vous freinent ? Parfois, la vie est plus intéressante et gratifiante lorsque l’on emprunte le chemin le moins fréquenté.
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6. Le planning shaming est lourd.
Dans une interview avec Le Washington Post L'auteur Brené Brown a déclaré : « Les attentes quant à ce que nous pouvons faire et à la manière dont nous pouvons le faire dépassent l'échelle humaine. La majeure partie de la définition des attentes est un travail interne. Notre objectif est de faire le plus de choses possible au lieu de bien faire les choses ou de trouver de la joie dans ce que nous faisons. Quand on essaie de jongler avec tout, on ne peut profiter de rien. Si vous vous êtes déjà senti mal dans votre peau après une longue journée qui n’était pas assez longue pour tout faire, vous savez tout sur le planning shaming. Cela arrive quand on se dit…
- Je devrais être plus organisé.
- Je devrais avoir plus de coches sur ma liste de choses à faire.
- Je n’en ai pas fait autant que tout le monde.
- Je suis paresseux et inachevé.
- J'ai laissé tomber les gens.
- Je n’en ai pas fait assez.
- Je ne suis pas assez bien.
Arrêtons de faire honte à l’horaire et disons-nous…
- L’organisation est surfaite. Moins est la réponse.
- Je ne suis pas ma liste de choses à faire.
- La comparaison est vaine.
- Lent et régulier favorise plus de santé et de bonheur.
- Je travaillerai avec des gens qui veulent le meilleur de moi-même et non le plus occupé.
- J'en ai fait assez.
- Je suis assez. En fait, je suis vraiment génial.
7. Faire plaisir aux gens peut devenir si lourd.
Celui-ci pourrait être le plus difficile car en faisant plaisir aux autres, vous pouvez réellement croire que vous faites la bonne chose. C’est merveilleux de faire de belles choses pour les autres, mais lorsque vous sacrifiez continuellement votre temps et votre énergie, en vous décevant pour plaire aux autres, il est temps de vérifier votre motivation. Qu’obtenez-vous de la partie agréable ? La partie la plus douloureuse de cette habitude est peut-être la malhonnêteté de dire une chose et d’en penser une autre. Notez également qui pourrait profiter de votre besoin de plaire. Cela me rappelle le dicton : Les seules personnes contrariées par le fait que vous fixiez des limites sont celles qui ont bénéficié du fait que vous n'en ayez pas. Tu peux dire non et je reste toujours une personne merveilleuse. Arrêtez de plaire aux autres en vous décevant.
8. Faire encore une chose encore et encore devient lourd.
Je travaille avec des personnes extraordinaires membres de The Simplicity Space qui souhaitent pouvoir mieux dormir. Lorsque je leur demande si le problème est de rester endormi ou de se coucher à l'heure, la plupart d'entre eux répondent que fixer et respecter une heure de coucher est la partie la plus difficile. Beaucoup d’entre eux restent éveillés sous prétexte de faire encore une chose. Ils pensent que s’ils pouvaient simplement rattraper leur retard, aller de l’avant ou terminer encore une chose, le lendemain serait meilleur. Au lieu de cela, ils se sentent grincheux le lendemain parce qu’ils manquent de sommeil. Lorsque vous arrêtez de compromettre votre sommeil et de rester éveillé pour essayer d’en faire plus, vous pouvez créer une vie plus heureuse. Sans oublier que vous pouvez accomplir vos tâches plus facilement lorsque vous êtes bien reposé. Laissez derrière vous le mythe de faire encore une chose.
9. Le regret est une chose lourde qui peut vous alourdir.
Lorsque nous vivons dans la tristesse et la déception du regret, il est probable que nous prendrons d’autres décisions que nous finirons par regretter. Dans l'article du magazine Self, 9 petites façons d’abandonner les regrets , psychologue social Neal Roese , doctorat. dit : Il y a des gens qui disent : « Je vis ma vie sans regrets », mais si nous y réfléchissons un peu, je pense que nous reconnaîtrons que presque tout le monde les a. Si vous pouvez mettre de côté vos regrets, vous allégerez votre charge mentale et aurez plus de clarté pour de nouvelles décisions et expériences.
10. Un flux constant d’informations de dernière minute est trop lourd à porter.
En matière d’actualité, être informé est une chose. Nous pouvons le faire en moins de cinq minutes par jour. Mais au lieu de cela, nous faisons défiler et nous enregistrons toute la journée. Les dernières nouvelles sont brisées. La façon dont nous consommons l’information est brisée. En conséquence, nous cassons. Il y a une frontière très fine entre être informé et se sentir complètement dépassé. Chaque fois que je me perds dans l’actualité, je suis un peu plus mal à l’aise. Chaque fois que je se perdre dans un livre , je suis rechargé, reposé et je me sens plus créatif et heureux.
Une fois que vous aurez arrêté de transporter ces objets lourds, vous aurez plus d’espace pour laisser entrer les bonnes choses. Gardez toujours l’espoir, l’humour et l’amour. Ces choses rendent même les choses les plus lourdes un peu plus légères. Si vous ne savez pas quoi poser en premier, pensez à ce qui vous semble le plus lourd. Qu'est-ce qui t'entraîne ? Libérer cela créera le plus de temps, d’espace et d’énergie pour se concentrer sur le reste. N'oubliez pas, pas de jugement, seulement des encouragements.