Les petites mesures visant à simplifier votre vie sont généralement encore plus puissantes que les grands changements radicaux. Au moment où nous décidons de simplifier, le dépassement et l’épuisement se sont généralement manifestés en si petites étapes de simplification sont les seules que nous avons le temps et l’énergie pour réellement accomplir.
Quelle couleur va avec orange
Je ne sais pas si j’ai envie de rire ou de pleurer quand je pense aux grands changements que j’ai essayé d’apporter dans ma vie. Je bouleverserais ma vie (et moi-même) au nom de solutions rapides et furieuses, rapides et surprise, surprise, elles n'ont jamais fonctionné. J'ai finalement dû changer ma façon de changer. j'ai échangé passer à travers et m'épuiser pour des changements lents, réguliers et simples qui ne m'épuisaient pas. Il a fallu des centaines de petites étapes pour simplifier ma vie, et elles ont fait une grande différence.
12 petites étapes pour simplifier votre vie
Commencez à changer votre façon de changer avec ces toutes petites étapes pour vous simplifier la vie. Ils vous aideront à eux seuls en vous permettant de créer plus de temps, d'espace et d'énergie et vous donneront la confiance nécessaire pour prendre des mesures encore plus petites lorsque quelque chose doit changer.
1. Créez un lieu de collecte de dons chez vous.
C’est l’une de ces petites étapes de simplification qui vous surprendront. Même si vous n’êtes pas toujours concentré sur le désencombrement, il y a toujours des choses qui surgissent dont vous ne savez pas quoi faire. Un lieu de collecte de dons (même quelque chose d'aussi simple qu'une boîte vide près de la porte) vous encouragera à vous débarrasser du désordre supplémentaire chaque jour.
2. Donnez vos livres (un à la fois).
Si vos livres s'accumulent, utilisez cette toute petite étape pour simplifier comme une invitation à partager ce que vous lisez. Une fois que vous avez terminé un livre, envoyez-le à un ami avec un petit mot. C’est vraiment amusant d’avoir des amis avec qui partager des livres. Vous découvrirez de nouvelles lectures (qu’ils partagent avec vous) et désencombrez en cours de route. Si vous avez un tas de livres à désencombrer, voici 25 endroits pour donner des livres .
3. Annulez les choses.
Si vous vous sentez trop à court de temps, vérifiez votre calendrier. Peut-être avez-vous trop engagé ? Que pouvez-vous annuler ou reprogrammer pour vous accorder du temps supplémentaire ? Si vous avez tendance à vous dépasser, envisagez une pause de 24 heures avant de dire oui à quoi que ce soit.
4. Créez une liste de choses à ne pas faire.
Nous sommes tellement absorbés par les choses que nous devons faire que nous négligeons souvent le pouvoir de réfléchir à ce que nous n’allons plus faire. Vos listes de choses à ne pas faire peuvent se concentrer sur des tâches, des habitudes ou même des changements de mentalité. La création de ces listes vous aidera à être plus attentif à la façon dont vous ne passez pas votre temps. Cela vous laisse plus de temps pour les choses que vous voulez faire.
5. Offrez-vous un plaisir simple chaque jour.
Les plaisirs simples sont généralement des choses ordinaires, si ordinaires que nous oublions de les considérer comme un plaisir. Si vous avez du mal à identifier un plaisir simple, pensez à ce qui plaît à un ou plusieurs de vos cinq sens. Une couverture douce peut être un simple plaisir pour votre sens du toucher. Un petit morceau de chocolat noir peut convenir parfaitement aux papilles. Vaporiser votre parfum préféré ou allumer une bougie parfumée sera un plaisir pour votre odorat. Regarder des images de votre artiste préféré ou lire un livre peut servir votre sens de la vue. La belle musique ou écouter les oiseaux est un simple plaisir pour votre audition.
6. Goûtez à la simplicité avec une expérience de garde-robe capsule.
La simplicité est contagieuse ! Commencez par votre garde-robe et créez une garde-robe capsule ou au moins supprimez tout ce que vous ne portez pas. Essayez le défi du projet 333. Ce défi mode minimaliste vous propose de vous habiller avec 33 articles pendant 3 mois (vêtements, chaussures, bijoux, accessoires). L’avantage d’un défi ou d’une expérience est que vous pouvez goûter à la simplicité sans vous engager davantage à vous débarrasser de toutes vos affaires. Si une garde-robe capsule n’est pas encore faite pour vous, envisagez de nettoyer votre placard .
7. Cachez une boîte contenant des objets que vous n'utilisez jamais
Promenez-vous dans votre maison avec un sac ou une boîte et remplissez-le de choses que vous n’utilisez jamais et qui ne vous intéressent pas vraiment. Incluez des éléments tels que des doublons et des extras. Je regarde vos tasses à café et vos bouteilles d'eau. Ensuite, au lieu de donner le sac ou la boîte (ce qui peut sembler un grand pas), cachez-le pendant 30 à 60 jours. Si vous ne le manquez pas, en faire don ressemblera davantage à un petit pas, car vous briserez l’emprise émotionnelle et réaliserez que vous appréciez l’espace plus que les choses.
8. Essayez une réinitialisation de simplicité.
Chaque jour, ou au moins une fois par semaine, prenez quelques minutes pour réinitialiser votre maison. Remise à zéro . Commencez par vos surfaces et profitez d’un bureau, d’une table de cuisine et de comptoirs clairs. Rangez les choses que vous n’utilisez pas. À mesure que vous réduisez, désencombrez et adoptez une vie simple, les réinitialisations prendront de moins en moins de temps. Si cela vous semble trop écrasant, concentrez-vous sur un petit espace par semaine pour commencer. Cette réinitialisation vous aidera à simplifier toute votre semaine.
9. Rejoignez la série d'e-mails Tiny Step Simplicity.
Si vous souhaitez vous concentrer sur de petites étapes chaque mois, rejoignez la série d'e-mails Tiny Step Simplicity. Il s'agit d'un programme bimensuel simple (livré par e-mail) pour vous aider à simplifier votre vie en utilisant minuscule mesures. Toutes les deux semaines, vous recevrez un court e-mail décrivant un domaine important de votre parcours de simplicité. Ces e-mails incluent de petites actions simples que vous pouvez effectuer immédiatement. Ils vous aideront à simplifier votre maison et bien plus encore. Apprenez-en davantage ici.
10. Désactivez vos notifications.
Il faut en moyenne 23 minutes pour se remettre d'une distraction. Restez plus concentré avec les notifications désactivées. Essayez ceci et d'autres petites étapes pour simplifier le temps et l'attention que vous accordez à votre téléphone. Désactivez les notifications sociales, dernières nouvelles mises à jour , les rappels inutiles que les applications vous envoient pour vous garder engagé et tout ce qui vous éloigne de votre vie.
11. Faites une petite promenade après un repas
J'adore cette recommandation de cet article sur les petites habitudes . Plutôt que de m'asseoir sur le canapé après avoir mangé, je fais une marche de 2 à 5 minutes. Rachel Fairbank, journaliste au New York Times, a inspiré cette petite habitude. Dans son article, Fairbank a partagé les conclusions (Lien cadeau NYT) d'une méta-analyse comparant les effets de la position assise par rapport à la position debout ou à la marche sur les mesures de la santé cardiaque, y compris les taux d'insuline et de sucre dans le sang. Les chercheurs ont découvert que de très petites promenades – entre deux et cinq minutes – avaient un impact significatif sur la modération du taux de sucre dans le sang.
12. Soyez doux avec vous-même.
Commencez toujours ici. Soyez doux avec vous-même. Facilitez les choses dans votre vie. Prenez soin de vous lorsque vous en avez réellement besoin. Prioriser minuscule habits sur un changement radical. Reposez-vous avant de passer au travers. Accordez-vous simplement une pause. Vous faites tellement mieux que vous ne le pensez. Pour plus d'encouragements à être bons envers vous-même, lisez mon nouveau livre, Doux, reposez-vous davantage, stressez moins et vivez la vie que vous souhaitez réellement.