Comment résister à la séduction de faire avancer les choses
J'ai une expérience déchirante et réelle du monde réel avec la séduction de faire avancer les choses. Peu de temps avant mon diagnostic de sclérose en plaques en 2006, je me sentais complètement dépassée. J'étais malade, fatigué et j'en avais trop pris (comme d'habitude). Il se passait tellement de choses au travail et avec d’autres engagements.
J'allais dans tellement de directions différentes que j'avais l'impression d'échouer dans chacune d'elles. Je me sentais comme une employée épouvantable, une mère épouvantable et une épouse épouvantable. Oui, je me sentais très mal partout. Même les bonnes choses que je faisais, comme faire du bénévolat pour la vente aux enchères de l'école de ma fille et m'entraîner pour le MS150 (un événement cycliste visant à collecter des fonds pour la recherche sur la sclérose en plaques) m'a donné du ressentiment. Et tout le temps, je me demande comment puis-je ressentir du ressentiment quand j’ai tant de choses et qu’il y a tant de gens qui n’en ont pas.
Ensuite, on me diagnostique une SEP et je dois me retirer de tout cela. La vérité est que j'avais besoin d'un diagnostic qui changerait ma vie pour me donner la permission d'arrêter d'en faire trop, de résister à la séduction de faire avancer les choses. J'en ai suffisamment appris tout au long du processus pour que vous puissiez vous donner la permission à tout moment.
Avons-nous fait de notre vie une question de faire avancer les choses ?
La pression que nous nous imposons apparaît sur nos listes de tâches, notre calendrier, nos rappels, nos notifications, nos flux de travail, nos agendas, nos planificateurs et autres méthodologies de productivité. Cela suggère que tout ce qui nous importe, c'est de faire avancer les choses. Peut-être que si nous comprenons clairement pourquoi nous faisons ce que nous faisons, nous pourrons faire un changement, réduire les niveaux de stress et profiter de notre travail et de notre vie quotidienne ou du moins en profiter davantage qu'aujourd'hui. Je me demande ce qui se passerait si nous commencions à donner la priorité à la joie plutôt qu’à cocher des choses sur la liste.
5 façons de résister à la séduction de faire avancer les choses
La séduction de faire avancer les choses, c'est quand vous ne pouvez pas résister à l'envie de faire une chose de plus, de répondre à un appel de plus, de vous engager dans un projet de plus, de dire oui encore une fois, tellement de fois que vous vous retrouvez comme moi, complètement dépassé . Si vous êtes prêt à profiter de la vie et à résister à la séduction de faire avancer les choses, les cinq étapes suivantes vous aideront.
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1. Ne vous mentez pas sur le temps dont vous disposez.
Lâchez le piège du manque de temps dans lequel vous pourriez être coincé, toujours à la traîne, rattraper son retard , et aller de l'avant. Voyez le multitâche pour ce qu'il est réellement. Quand tout est important, rien ne l’est. Si vous restez tard au travail ou si vous ignorez l'heure du coucher au nom d'une chose de plus, abandonnez ce mensonge et envisagez d'en faire moins. Vous savez qu'une autre chose est un mensonge. Ce n’est jamais une chose de plus et cela prend toujours plus d’une seconde ou d’une minute.
2. Créez un quart de travail de clôture pour marquer la fin de votre journée.
Ayez une mini routine qui signale la fin du travail ou la fin de la journée. Ma fille appelle cela un quart de travail de clôture. Par exemple, après le travail, dressez une liste de trois choses à faire le matin et activez un message d'absence du bureau. À la maison, essuyez tous vos comptoirs et allumez une bougie. Si vous avez du mal à arrêter de faire certaines choses et à prioriser vos besoins, expérimentez ou pratiquez. Par exemple, fixez une heure de coucher tôt et engagez-vous à la respecter pendant deux semaines. Enregistrez-vous et voyez si vous en faites moins, si vous vous sentez mieux ou s'il y a d'autres avantages ou inconvénients.
3. Arrêtez d’essayer de prouver qui vous êtes par ce que vous accomplissez.
Nous ressentons la pression en nous et autour de nous de penser : Regardez tout ce que nous avons accompli ! Suis-je assez bien maintenant ? Mais en réalité, ce système de mesure ne fonctionne jamais. À un moment donné, tout faire devient contre-productif parce que vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour bien faire quelque chose. Faire plus de choses ne fait pas de vous une meilleure personne. Cela fait de vous une personne fatiguée. Essayez plutôt de ralentir ou ne rien faire du tout .
4. Imaginez qu’Internet est en panne.
Je pense que nous savons tous où le live est le plus nul. E-mail, réseaux sociaux, recherches sur Google, dernières nouvelles et toute la navigation et le défilement. Pendant un petit moment chaque jour et un peu plus longtemps chaque semaine, débranchez. Créez des poches de calme, ennuyez-vous, embrassez la solitude. Essayez une journée complète sans branchement . Vous serez choqué du temps dont vous disposerez.
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5. Arrêtez de dire oui quand votre cœur dit non.
La plupart du temps, lorsqu’on me présente une opportunité ou une invitation, je connais la réponse. Mon cœur le sait bien avant que je prenne le temps de réfléchir à ce que je vais dire. Quand je pense à dire oui alors que mon cœur dit non, je peux le ressentir dans mon corps. Je pourrais serrer les dents, serrer les mains ou ressentir du stress là où il ne devrait y avoir que de la lumière. Pendant de nombreuses années, j’ai ignoré ces signes extérieurs de lutte intérieure, mais maintenant j’y prête attention. Protégez votre cœur et doucement, dites non. Au lieu de dire oui quand votre cœur dit non, soyez honnête. Votre non n’a pas besoin d’une longue explication ou d’excuses. Dire non plus honnêtement, cela vous donnera une chance de dire oui quand il sera temps de dire oui.
Avant, j'étais sûr que mon calendrier était toujours plein et que ma liste de choses à faire était impossible à terminer. Ma priorité était de faire avancer les choses. Aujourd’hui, j’attends avec impatience des jours et des semaines avec moins d’engagements et des listes plus courtes. Je ne mesure pas mon travail à la quantité de mes réalisations mais plutôt à la qualité de celui-ci et à ce que je ressens en le faisant.
Trois ans plus tard, je participe enfin à une collecte de fonds pour la recherche sur la SP et je me sens tellement bien. Je ne m’en veux pas. J'adore le temps passé à m'entraîner, à demander des dons et à rouler, même s'il a plu pendant un siècle entier. La différence était que j’avais suffisamment simplifié ma vie pour pouvoir enfin en profiter. Si en faire moins signifie profiter davantage, cela ne vaut-il pas la peine d’essayer ?