À quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles pour tomber enceinte?

Vous avez peut-être entendu dire que le fait d'avoir des relations sexuelles deux fois par jour pendant l'ovulation facilite l'application (en développement) Ouvre une nouvelle fenêtre .)

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N'oubliez pas que le sperme peut survivre à l'intérieur de votre corps pendant environ 72 heures, donc si vous avez sexe Dans les trois jours avant l'ovulation, vous êtes plus susceptible de tomber enceinte car il y aura déjà du sperme pour saluer votre œuf qui vient de sortir. La durée de vie d'un œuf une fois libéré n'est qu'environ 24 heures, donc si le sperme arrive même 12 à 24 heures après l'ovulerie, il est peut-être déjà trop tard.

Signes d'ovulation à surveiller

Si vous essayez de concevoir, il est important de surveiller signes d'ovulation . La plupart des femmes ovulatent à mi-chemin de leur cycle menstruel . Cela signifie que si vous avez un cycle de 28 jours, vous pouvez vous attendre à ovuler vers le jour 14. Mais si vos règles sont irrégulières, cela peut être plus difficile. Vous voudrez également être vigilant des signes d'ovulation. Il y a deux signes principaux à surveiller:

• Changements mucus cervical . Juste avant d'ovuler, vous remarquerez que vous produisez plus de mucus mince et glissant (il est souvent comparé à une consistance blanc-œuf). Juste après l'ovulation, il diminue et épaississe. Si vous voulez tomber enceinte, ayez des rapports sexuels au moins tous les deux jours lorsque vous remarquez le mucus cervical mince et glissant.
• Une augmentation de votre température corporelle basale ( Bbt ). Votre BBT est la température de votre corps au repos. Il augmente de moitié d'un degré à un degré pendant l'ovulation et y reste jusqu'à votre prochaine période. Vos jours les plus fertiles sont les deux à trois jours avant l'augmentation de cette température. Vous pouvez garder un œil sur votre BBT si vous prenez votre température tous les matins avant de vous lever. Bien que cette pic de température se produise trop tard pour faire un bébé, vous pouvez utiliser ces informations pour chronométrer le sexe à l'avenir.

Cela peut être beaucoup à suivre, donc une autre option plus facile consiste à utiliser un en vente libre kit de prédicteur ovulation . Ceux-ci sont jusqu'à 99% efficaces pour s'identifier lorsque vous êtes sur le point d'ovuler. Ils suivent la production de l'hormone lutéinisante par votre corps, qui augmente de 24 à 48 heures avant de ovuler. Cela vous donne quelques jours pour avoir des relations sexuelles avant que la libération des œufs ne se produise.

Est-il possible d'avoir trop de relations sexuelles si vous essayez de concevoir?

Non, vous ne pouvez pas avoir trop de bonne chose. En fait, la recherche suggère même que plus une femme a souvent des relations sexuelles, plus son système immunitaire est susceptible de réaliser qu'il est temps de tomber enceinte. Une étude publiée dans la Journal Fertility

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Le seul inconvénient de trop de sexe est si cela vous insiste. Cela peut lui-même affecter votre cycle. Si avoir des relations sexuelles deux fois par jour (ou tous les jours) pendant l'ovulation est trop pour vous, alors réduisez.

Autres conseils pour essayer de concevoir

Il y a plus à essayer de tomber enceinte que d'avoir des relations sexuelles. D'autres choses que vous pouvez faire pour vous aider comprennent:

• Rester à un poids santé. Si vous êtes en surpoids ou en insuffisance pondérale, cela peut avoir un impact sur votre fertilité.
• Ne fumez pas et ne buvez pas trop d'alcool. Les deux peuvent entraîner une diminution de la fertilité.
• Limiter la caféine. Essayez de le garder à environ 200 milligrammes par jour ou deux tasses de café de huit onces.
• Ne vous entraînez pas trop si vous êtes déjà à faible poids. L'exercice régulier est bon pour vous, mais l'exercice intense pendant plus de cinq heures par semaine peut le rendre plus difficile à ovuler.

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Sources

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