Nous avons chacun nos propres raisons de nous accrocher à des choses, du désordre, des émotions négatives et d'autres choses. Mais généralement, toutes nos excuses, nos peurs et nos résistances reviennent à quelques luttes communes.
Les cris nouveau-nés lorsqu'ils sont déposés
L’une de ces luttes est la culpabilité. C'était un problème pour moi et, d'après nos conversations, je pense que cela pourrait vous déranger aussi.
Ma culpabilité
- Je me souviens avoir ressenti de la culpabilité lorsque j’ai regardé dans mon placard et vu des vêtements que je n’avais jamais portés achetés avec de l’argent que je n’avais pas.
- Je me sentais coupable lorsque je disais non aux gens, ou même lorsque je pensais dire non.
- Il y avait la culpabilité à propos des cadeaux. Je me sentais mal d’abandonner les choses que les autres me donnaient.
- Je me sentais coupable des factures de carte de crédit en souffrance et des appels de recouvrement, du fait que je faisais mes courses pour me sentir mieux, de me sentir moins que suffisant parce que je ne possédais pas les bonnes choses, ou que je n'avais pas la bonne voiture/chaussures/cuisine… et la liste s'allonge encore et encore.
- Je me sentais même coupable d’avoir rejeté tout ce que je pensais avoir toujours voulu.
Cette culpabilité n’était pas entièrement dévorante, mais elle a fait davantage surface lorsque j’ai pris la décision de commencer à ralentir et à lâcher prise. J'ai enfin eu le temps et l'espace pour ressentir tous les sentiments.
1. Assumez votre culpabilité.
Si vous vous sentez coupable chaque fois que vous ouvrez votre placard et voyez une robe coûteuse accrochée avec les étiquettes toujours accrochées, ou une paire de chaussures qui vous donnent des ampoules, possédez-la. Écrivez-le. Cet éclair de culpabilité que vous pouvez ressentir quotidiennement est devenu si constant qu’il semble normal.
Ce que vous avez peut-être oublié, c’est que c’est à vous de choisir de vous sentir coupable de ce qu’il y a dans votre placard ou dans d’autres pièces de votre maison. C'est votre choix. (c'était une question difficile pour moi)
2. Rejetez la culpabilité.
Avant, je pensais que j'étais censé me sentir coupable. Après tout, avec toutes les erreurs que j’ai commises, ne devrait-il pas y avoir un peu de culpabilité ? Ce que je ne savais pas, c’est que la culpabilité m’alourdissait sans aucun but. La culpabilité ne me servait en rien. Quand j’ai réalisé que la culpabilité était devenue un point d’ancrage, au lieu d’inspirer quelque chose de mieux, il était plus facile de l’abandonner.
3. Laissez-le couler.
En janvier, j'ai fait un webinaire avec mon amie Brooke . Elle répondait à une question sur les cadeaux. Quelqu’un m’a demandé : Que dois-je faire si j’essaie de vivre avec moins et que les gens me donnent des cadeaux dont je ne veux pas. Brooke a déclaré : « Laissez-les simplement circuler dans votre maison. En d’autres termes, acceptez les cadeaux avec amour et laissez-les partir. Brooke et moi savions que la question n'était pas vraiment de savoir quoi faire avec les cadeaux, mais plutôt que faire de la culpabilité, alors j'ai ajouté : Laissons la culpabilité s'écouler avec les cadeaux.
D’après mon expérience, le plus grand cadeau réside dans l’échange. C'est dans le je pense à toi. ou le je t'aime. et non ce qui est contenu dans le coffret cadeau. Y a-t-il vraiment quelque chose que quelqu’un pourrait vous offrir pour prouver son amour ? Cela ne se passe pas comme ça. L'amour n'est pas un cadeau unique. Il n’arrive pas parfaitement emballé et vous n’avez jamais à le prouver.
Laisser couler les choses ne s’applique pas seulement aux cadeaux. Lorsque vous abandonnez quelque chose dans votre vie qui n’ajoute pas de valeur, laissez la culpabilité couler avec.
Situations coupables et solutions
Voici quelques solutions aux situations de culpabilité liées à la simplicité que vous pourriez rencontrer.
- Culpabilité d'avoir abandonné un objet sentimental : Essayez un tour de victoire .
- Culpabilité du chaos dans les placards : Nettoyez votre placard pour de bon .
- Culpabilité liée aux relations et aux limites, surtout lorsque vous vous racontez des histoires sur ce que pensent les autres : Ce! Ce! Ce!
- Culpabilité de ne pas en faire assez : mesurez davantage par ce que vous avez dans le cœur et moins par ce qui est sur votre liste de choses à faire.
- Quand tu dis oui, parce que tu te sens trop coupable de dire non : apprends à dire non à tout .
- Si vous vous sentez coupable des défis que vous rencontrez dans votre corps, votre esprit et votre vie : travaillez avec un professionnel attentionné et connectez-vous avec des personnes partageant les mêmes idées dans le domaine. Salon sage pour le corps et l'esprit . (un groupe Facebook privé)
- Culpabilité de trop dépenser : arrêtez de magasiner pendant un moment.
- Lorsque vous vous sentez coupable que votre maison ne soit pas parfaite : Invitez vos amis.
- Si vous vous sentez coupable d’être trop occupé pour les personnes que vous aimez : Mettez fin à l'activité.
- Quand votre passé compliqué provoque la culpabilité : Rappelez-vous les bénédictions d’une vie désordonnée.
La meilleure façon de se débarrasser de la culpabilité du lâcher prise est de laisser la joie remplacer la culpabilité. Laissez l'amour remplacer la culpabilité. Rappelez-vous que vous n’avez tout simplement pas de place dans votre vie pour la culpabilité.
La culpabilité de lâcher prise ne vient pas du lâcher prise.
Quand les choses deviennent un rappel constant de dette ou de mécontentement, nous nous sentons mal, tristes et coupables . Quand je regarde en arrière, je peux clairement voir que la culpabilité faisait tout autant partie de mon désordre que les objets accrochés dans mon placard ou les trucs dans mes tiroirs. Je sais aussi que la culpabilité et tout ça étaient profondément liés et quand j'ai abandonné tout ça, la culpabilité est partie avec.
Ce qui est intéressant à propos de la culpabilité du lâcher prise, c’est que la culpabilité ne vient généralement pas du lâcher prise. Cela vient du fait de tenir le coup. Lorsque la culpabilité est liée au fait de tenir bon, le seul remède est de lâcher prise.
Noms de grand-mère pour la jeune grand-mère
Je pourrais continuer à me sentir coupable de mes erreurs passées, de mes dettes passées, de mon désordre et de mon activité. Au lieu de cela, j’ai laissé tomber pour pouvoir vivre aujourd’hui avec un but et de la joie. Je continue de créer plus d’espace et de temps dans ma vie, mais si je remplis tout cela de culpabilité et de regret, il n’y aura plus de place pour tout l’amour.