Votre guide et liste de contrôle de la grossesse du troisième trimestre

Découvrez tout ce qui se passe au cours du troisième trimestre - et utilisez cette liste de contrôle pour rester organisé et sain.

Soyez prêt aux pires scénarios

Pour des raisons de sécurité covide, vous pouvez visiter l'hôpital ou centre de naissance en ligne via la tournée vidéo. Si vous êtes en personne, vous pourriez voir le travail et les salles de recouvrement et la pépinière. Vous aurez également un aperçu des politiques de base. Demandez-vous si vous pouvez préinscrire dans les semaines précédant votre livraison pour le retirer.

Décidez d'embaucher un entraîneur professionnel (Doula)

Une doula est un entraîneur du travail qualifié qui vous assiste pendant le travail et l'accouchement. Ils vous fournissent un soutien émotionnel continu, ainsi qu'une assistance avec d'autres aspects non médicaux de vos soins. Si vous êtes intéressé à embaucher une doula, c'est une bonne idée de commencer votre recherche au début du troisième trimestre. En savoir plus sur doulas .

Apprenez à faire face à la douleur du travail

Il n'y a pas une seule bonne façon de livrer un bébé: l'expérience de chaque femme avec la douleur est différente et chaque travail est différent. Mais que tu saches que tu veux Médication de la douleur pendant l'accouchement ou un Livraison vaginale non médiatisée , c'est bien de se renseigner sur vos options maintenant. Si vous voulez avoir une naissance non médicamenteuse («naturelle»), vous pouvez vous aider à vous préparer au succès en prenant des cours de naissance spécifiquement pour cet objectif et en vous préparant mentalement et physiquement.

Savoir quoi faire lorsque le travail commence

Bien avant que les premières contractions ne touchent, votre médecin ou sage-femme devrait vous donner un ensemble clair de directives pour quand appeler et - à moins que vous ayez Un accouchement à domicile - Quand se diriger vers l'hôpital ou le centre de naissance. Décidez qui vous y emmènera et faites aligner quelques personnes de secours pour vous aider si vous en avez besoin. (Si vous avez des enfants plus âgés à la maison, faites un plan pour qui s'occupera d'eux pendant votre livraison aussi.) Vous voudrez également les savoir Premiers signes de travail .

Apprenez les étapes du travail

Pour les mamans pour la première fois, le travail prend en moyenne 15 heures, bien qu'il ne soit pas rare de durer plus de 20 ans. (Pour les femmes qui ont déjà eu une naissance vaginale, cela dure en moyenne huit heures.) Travail Et la naissance est divisée en trois étapes principales - en savoir plus pour vous vous sentir préparé.

Créer un plan de naissance

L'accouchement est imprévisible et se concentrer sur la flexibilité et la sécurité est important. Il y a de fortes chances que vous ne suiviez pas votre plan de naissance à la lettre. Mais il peut être utile de comprendre vos préférences à l'avance. Quelles techniques de gestion de la douleur souhaitez-vous utiliser? Qui sera présent pendant votre livraison? Remplissez notre feuille de travail pratique du plan de naissance et discutez-en avec votre fournisseur.

Emballez votre sac pour l'hôpital ou le centre de naissance

Les éléments clés à apporter incluent votre carte d'assurance, vos articles de toilette, les vêtements confortables, une tenue à domicile pour votre bébé, votre téléphone et votre chargeur et des collations après le travail. Vous voudrez peut-être également apporter une boîte de chocolats ou d'autres friandises pour les infirmières (non requises, mais appréciées!). Voir notre liste complète de Quoi emballer pour l'hôpital ou le centre de naissance .

Pensez aux grandes décisions

Souhaitez-vous rester à la maison avec votre bébé à temps plein ou à temps partiel? Si tu as un garçon, tu veux qu'il soit circoncis ? Aurez-vous une cérémonie religieuse après la naissance de votre bébé? Qu'en est-il du sang de la corde de votre bébé? Ce sont quelques-unes des grandes décisions à réfléchir et à parler maintenant.

Décider des noms de bébé

Si vous n'avez pas quelques grands noms de bébé, consultez notre chercheur de noms de bébé pour voir la popularité, l'origine et les significations du nom. Essayez cet exercice pour restreindre votre liste et montez sur la même longueur d'onde avec votre partenaire: faites une liste de dix noms que vous aimez. Demandez à votre partenaire de faire de même. Les listes commerciales et chacun coupent un nom sur la liste de l'autre que vous n'aimez pas. Restez à tour de rôle jusqu'à ce que vous ayez un ensemble de noms avec lesquels vous pouvez vivre tous les deux.

Lire sur les soins de bébé

Si vous ne l'avez pas déjà fait, le troisième trimestre est le moment idéal pour passer des engrenages de lecture de la grossesse au bébé. Vous n'aurez pas autant de temps à lire après la naissance de votre bébé, alors apprenez tout ce que vous pouvez sur les premières semaines maintenant. Un bon point de départ est la zone nouveau-née de Floraloasis.

Renseignez-vous sur les tests de dépistage du nouveau-né

Tous les États nécessitent des tests de dépistage du nouveau-né pour des conditions rares mais graves, y compris la perte auditive, malformations cardiaques congénitales et troubles métaboliques. Ces tests détectent des troubles qui peuvent causer des problèmes de santé à long terme, voire être fatals, s'ils ne sont pas diagnostiqués et traités rapidement. Découvrez les tests de dépistage que votre bébé aura et ce qui est impliqué.

Parlez à votre bébé

Votre bébé peut vous entendre maintenant , et leur parler est un excellent moyen de commencer le processus de liaison. Si avoir une conversation réelle avec votre bosse semble étrange, essayez de raconter vos activités quotidiennes; lire un livre, un magazine ou un journal à haute voix; ou partager vos souhaits secrètes pour votre enfant. C'est une excellente pratique pour la naissance de votre bébé aussi. Parler aux bébés est l'un des meilleurs moyens de les aider à développer des compétences linguistiques.

Assemblez votre équipement pour bébé

Une fois que vous avez vos incontournables d'équipement pour bébé, il est temps de les configurer! C'est le travail parfait pour votre partenaire ou un ami qui veut vous aider. Les berceaux, les bercettes et les poussettes peuvent être difficiles à assembler, surtout lorsque vous êtes privé de sommeil, alors commencez maintenant. Les oscillations, les mobiles et les moniteurs nécessitent souvent des batteries, alors assurez-vous d'avoir suffisamment à portée de main.

Installez le siège d'auto de votre bébé

Vous ne pouvez pas conduire votre bébé à la maison sans siège d'auto, et ils peuvent être plus compliqué à installer que vous pensez. Alors n'attendez pas la dernière minute. Si vous rencontrez des problèmes, certains fabricants de sièges d'auto ont un numéro sans frais à appeler afin qu'un expert puisse vous guider tout au long du processus. Ou obtenez un inspecteur de sécurité des sièges d'auto pour vous aider. Pour en trouver un dans votre région, allez au Site Web de la National Highway Traffic Safety Administration .

Lavez les vêtements et la literie de votre bébé

Vous connaissez toutes ces adorables tenues de nouveau-nés et vierges vierges que vous avez achetées ou reçues en cadeaux? Il est temps de les jeter dans la lessive. Vous devez laver tout ce qui s'approche de la peau de votre nouveau-né pour éliminer tous les irritants dans les tissus. Les détergents les plus doux sont ceux conçus pour les bébés et ceux qui sont étiquetés hypoallergéniques ou bons pour la peau sensible.

Demander de l'aide

Si les amis et la famille peuvent intervenir après la naissance de votre bébé, créez un horaire afin que chaque personne ait une tâche et une date spécifiques pour le faire. (Ou demandez à un ami ou à un parent de créer ceci.) Les tâches pourraient inclure d'apporter un repas à votre famille, de ramasser l'épicerie, de prendre soin de vos enfants plus âgés, de faire la vaisselle, de nettoyer, de sortir les ordures ou de promener votre chien.

Commémorer votre grossesse

Faire des folies sur certains Photos de maternité professionnelle . Ou, célébrez votre incroyable ventre enceinte en la décorant avec de beaux designs (vous pouvez utiliser une peinture pour le visage régulière), en appliquant un «tatouage» au henné (allez à un artiste qui utilise le genre pur et naturel) ou en faisant un casting de ventre.

Faites le plein de fournitures ménagères et personnelles

C'est une bonne idée de faire le plein de plaintes de garde-manger, d'aliments surgelés, de médicaments, de papier toilette, saignement post-partum , shampooing… même des paires supplémentaires de confort sous-vêtement . Et bien sûr, assurez-vous d'avoir des nécessités nouveau-nés comme les couches, les lingettes, les vêtements pour bébé et les bouteilles et formule Si vous prévoyez de les utiliser.

Notez vos souvenirs de grossesse

Que vous teniez un journal formel ou que vous notiez quelques notes lorsque l'Esprit vous émoure, vous adorerez partager ces histoires de grossesse avec votre enfant un jour. En savoir plus sur journalisation Pendant la grossesse.

Apprendre encore plus:

• Liste de contrôle des achats de grossesse: troisième trimestre
• Guide du premier trimestre et liste de contrôle de la grossesse
• Guide du deuxième trimestre et liste de contrôle de la grossesse

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Sources

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ACOG. 2021. Nutrition pendant la grossesse. Collège américain des obstétriciens et gynécologues. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-durning-pregnancyOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en septembre 2021]

Johns Hopkins Medicine. Sans date. Le troisième trimestre. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-third-trimesterOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en septembre 2021]

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