La meilleure eau à boire pendant la grossesse

Quelle est la meilleure eau à boire pendant la grossesse?

En général, la meilleure eau à boire pendant la grossesse - ou chaque fois que vous voulez l'eau la plus sûre - est l'eau du robinet. Plus de 90% des Américains obtiennent leur eau du robinet des systèmes d'eau communautaire, qui sont maintenus aux normes de l'eau potable. L'eau potable aux États-Unis est réglementée par l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA), qui fixe des limites légales sur plus de 90 contaminants. Bien que la contamination par l'eau se produise (plus à ce sujet ci-dessous), généralement l'eau qui sort de votre robinet est votre option la plus sûre.

L'eau potable est généralement sûre, mais ce n'est peut-être pas le meilleur choix. D'une part, toute l'eau en bouteille n'est pas la même. La qualité de l'eau en bouteille peut varier, selon l'endroit où il est originaire et comment il a été traité. Bien que la Food and Drug Administration (FDA) fixe des limites maximales admissibles pour de nombreuses substances nocives, les fabricants d'eau en bouteille ne sont pas tenus de rendre leurs produits complètement exempts de contaminants. En passant, c'est généralement une meilleure idée de transporter un verre en verre ou en acier inoxydable réutilisable rempli de votre propre eau du robinet.

Une mise en garde - Pour l'eau du robinet la plus sûre, vous devrez peut-être utiliser un filtre à eau pour éliminer des contaminants spécifiques. Les options vont d'un simple comptoir ou d'un modèle de pichet à un système qui filtre toute l'eau qui entre dans votre maison. Vous pouvez découvrir ce qu'il y a dans l'eau du robinet locale, puis choisir un filtre approprié si nécessaire.

Il est important de boire suffisamment d'eau pendant que vous êtes enceinte, à la fois pour vous sentir le mieux et pour prévenir les problèmes de grossesse courants tels que constipation , hémorroïdes , et infections à la vessie . Plus tard dans la grossesse, la déshydratation peut même déclencher des contractions. Les Institutes of Medicine vous recommandent de boire dix verres d'eau de 8 onces par jour lorsque vous êtes enceinte.

C'est un peu d'eau, et il est sage de s'assurer qu'il est aussi pur que possible. Les femmes enceintes et les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes atteintes de systèmes immunitaires composés sont à risque accru de devenir malade en buvant de l'eau contaminée. Dans certains cas (comme avec le plomb), vous pouvez passer des contaminants dans l'eau à votre bébé à naître.

Si vous n'avez pas accès à de l'eau sûre ou si vous êtes préoccupé par votre approvisionnement en eau, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vous aider à accéder à l'eau propre dont vous et votre bébé avez besoin.

Comment puis-je m'assurer que l'eau du robinet est sûre?

Vous pouvez vérifier le dossier de sécurité de votre eau du robinet ou le tester vous-même. Votre eau du robinet peut avoir des substances bénéfiques, comme le fluorure (pour éviter la carie dentaire) et le chlore (pour protéger votre eau des germes). Mais il peut également contenir des substances nocives, comme le plomb et Cryptosporidium , un parasite. Pour être sûr à boire, votre eau doit contenir de faibles niveaux de contaminants et de micro-organismes qui peuvent être nocifs.

L'eau du robinet dans la plupart des maisons provient des eaux de surface (ruisseaux, rivières, lacs et réservoirs) ou des eaux souterraines (puits). L'eau se déplace de la source par le biais de votre entreprise de services publics ou de votre puits privé. (À moins que vous ne viviez dans une zone rurale et que vous ayez un bien privé ou partagé, votre eau provient probablement d'un système public - municipal -.)

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Chaque système d'eau qui fournit au moins 25 personnes est tenu de se conformer à la Federal Safe Drinking Water Act (SDWA), qui exige que le fournisseur teste régulièrement son eau et vous fournit une copie annuelle des résultats, appelée Rapport de confiance des consommateurs (CCR). Le fournisseur doit également émettre une alerte publique si des contaminants potentiellement nocifs se révèlent au-dessus des limites acceptables.

Voici comment accéder aux résultats du CCR et plus d'informations sur la qualité de votre eau:

• Appelez le numéro sur votre facture d'eau et demandez une copie du rapport CCR. Vous pouvez également trouver votre local CCR En ligne sur le site Web de l'Environmental Protection Agency (EPAS). Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fournissent des informations sur Comprendre votre CCROuvre une nouvelle fenêtre .
• Vérifiez l'historique de sécurité de votre système d'eau à travers le Base de données System Information System (SDWIS)Ouvre une nouvelle fenêtre maintenu par l'EPA. Cliquez sur votre état et votre comté, puis choisissez votre système d'eau dans la liste. Ces résultats montrent s'il y a eu des rapports de violations du système d'eau dans votre région.
• Vérifiez le Base de données de la données de l'eau du groupe de travail environnemental (EWG) . Entrez votre code postal et découvrez les contaminants dans votre eau - et à quels niveaux. L'EWG souligne que l'EPA surveille et en régule certains - mais pas tous - des contaminants d'eau potable. Certains pesticides ne sont pas réglementés, par exemple, et certaines limites juridiques pour les contaminants dans l'eau du robinet n'ont pas été mises à jour depuis près de 20 ans. Certaines normes, dit EWG, ont plus de 40 ans.

Encore une fois, si vous possédez un puits privé, vous êtes responsable de vous assurer que l'eau est à l'abri des contaminants.

Dois-je tester l'eau du robinet?

En plus de vérifier votre rapport CCR local, ce n'est pas une mauvaise idée de tester votre propre eau du robinet dans votre robinet, surtout si vous avez des préoccupations spécifiques, comme la contamination par le plomb ou le nitrate. Il est possible que l'eau soit contaminée entre l'usine de traitement et votre verre à boire. Et si vous vérifiez votre propre eau, vous saurez avec certitude quels contaminants vous souhaitez aborder avec un filtre.

Contactez votre agence d'eau locale et demandez s'ils effectueront un test. Vous pouvez également demander à votre service de santé du comté, qui peut fournir des tests pour certains contaminants, tels que le plomb et le nitrate. (Il y a généralement des frais pour le service.)

Si votre fournisseur d'eau ou votre service de santé du comté ne testera pas votre eau dans le robinet, vous pouvez faire le test par un laboratoire certifié par l'État. Vérifiez la liste de l'EPA de Labs certifiés pour tester l'eau potableOuvre une nouvelle fenêtre pour en trouver un dans votre région.

Le trio a mal tourné

Faites tester votre plomb si vous avez des tuyaux de plomb ou des robinets en laiton (qui peuvent contenir le plomb) et pour le cuivre si vous avez des tuyaux en cuivre. Les tuyaux en cuivre sont bruns, comme un vieux sou.

Il peut être un peu difficile de déterminer si vos tuyaux sont plombés, mais vous devriez toujours pouvoir le dire sans l'aide d'un plombier. Le tuyau de plomb est gris et ne se trouve que dans les maisons construites avant les années 1980.

Cependant, certaines vieilles maisons peuvent avoir des tuyaux en acier galvanisés, qui sont également gris. Une façon de faire la différence est de vérifier comment les tuyaux sont connectés: les tuyaux en acier galvanisés sont magnétiques et filetés aux joints. Les tuyaux de plomb ne sont pas magnétiques, donc les extrémités sont bulblis et s'adaptent sur le tuyau de réception.

Le plomb est très dangereux pour les enfants, et aucun niveau d'exposition au plomb n'est considéré comme sûr. Tous les tuyaux de plomb doivent être remplacés.

Contaminants de l'eau du robinet

L'eau du robinet peut être contaminée par:

• Produits chimiques naturels, comme l'arsenic et le radon
• Le ruissellement agricole, comme les engrais, les pesticides et les herbicides
• Processus de fabrication
• Déborde
• Systèmes de traitement des eaux usées défectueux

Même de petites doses de certains contaminants peuvent causer des problèmes aux femmes enceintes et aux jeunes enfants. Il y a des centaines de contaminants pour lesquels l'eau potable peut être testée. Voici quelques-uns des contaminants les plus importants à vérifier dans votre eau potable lorsque vous êtes enceinte:

• Micro-organismes et bactéries coliformes telles que Et coli , Cryptosporidium , et Giardia .
• Diriger, le plus souvent des tuyaux ou des lignes d'eau aux maisons construites avant 1986.
• PFAS (abréviation des substances per- et polyfluoroalkyle) - produits chimiques utilisés depuis les années 40 pour fabriquer de nombreux produits et dans les mousses de lutte contre les incendies.
• Atrazine, glyphosate et autres produits chimiques organiques de pesticides et herbicides agricoles.
• Les nitrates et les nitrites de l'engrais agricole, du fumier du bétail et du ruissellement des eaux usées.
• Les produits chimiques industriels (également appelés composés organiques volatils) tels que le benzène. Ceci est particulièrement pertinent si votre maison est proche d'une usine de fabrication.
• Sous-produits de désinfection tels que le chloroforme. Ces sous-produits se traduisent lorsque les désinfectants (comme le chlore) ont utilisé pour traiter le mélange d'eau public avec d'autres substances dans l'eau.
• Arsenic, de la pollution industrielle ou des dépôts naturels sur la terre.
• Radium, qui est un élément radioactif qui se produit naturellement sur la terre.

Une chose à garder à l'esprit: vous ne pouvez souvent pas dire si l'eau du robinet est propre simplement en la déguant ou en la goûtant. Vous pourriez être en mesure de remarquer quelques choses non appétissantes qui pourraient se retrouver dans votre verre à boire - comme l'odeur distinctive pourrie-œuf de sulfure d'hydrogène ou un goût fort de trop de chlore (un additif nécessaire pour tuer les micro-organismes nocifs). Mais certains des contaminants les plus graves et les plus courants, y compris les bactéries, les virus, l'arsenic, le plomb et les polluants industriels et agricoles, n'ont aucune saveur ni odeur.

Comment choisir un filtre à eau du robinet

Pour éliminer les contaminants dans l'eau du robinet, utilisez un filtre à eau. Différents filtres ont des objectifs différents - certains amélioreront le goût et l'odeur de votre eau, et d'autres élimineront des produits chimiques ou des germes spécifiques. Il est important de choisir un filtre qui abordera les contaminants spécifiques trouvés dans l'eau du robinet. Vous saurez ce que ceux-ci sont basés sur vos résultats de test CCR (voir ci-dessus).

Lors de l'achat d'un filtre, un certificat National Sanitation Foundation (NSF) sur l'étiquette vous dira ce que le filtre est certifié pour protéger. (NSF International est une organisation indépendante qui élabore des normes de santé publique pour les produits.) Par exemple, un filtre peut répondre aux normes de goût et d'odeur, de distillation ou de réduction des kystes (les kystes sont des sacs protecteurs produits par les bactéries, les algues et les protozoaires). Vous pouvez également vérifier le modèle que vous envisagez sur le Site Web de NSF .

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Cet article a également été révisé par Emily Garner, PhD, professeur adjoint, Wadsworth Department of Civil

Apprendre encore plus:

• Combien d'eau dois-je boire pendant que je suis enceinte?
• 12 étapes vers une grossesse saine

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Sources

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