Si vous êtes un minimaliste débutant ou si vous souhaitez revenir à l'essentiel dans votre parcours de simplicité, ces petites étapes vous aideront à avancer avec moins de stress et plus de facilité.
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En tant que minimaliste débutant, vous êtes peut-être à la recherche d’un bon processus de désencombrement ou d’une simple motivation de vie. Moins d’encombrement et posséder moins de biens font certainement partie d’un voyage vers le minimalisme, mais ce n’est généralement que le début d’un changement de mentalité plus important. La plupart des changements que j’ai apportés étaient un travail interne. En plus de clarifier et de simplifier ce qui vous entoure, vous pouvez également choisir d'examiner vos dépenses et vos achats, votre santé mentale, habitudes quotidiennes et des routines remarquant où les excès apparaissent de manière négative dans votre vie.
Mon parcours minimaliste et comment je vis une vie plus intentionnelle
Même si j’ai fait de grands changements dans ma vie, cela a été une aventure lente et progressive pour développer un état d’esprit plus minimaliste. Même si je n’avais jamais eu de destination spécifique en tête, je savais que je voulais réduire le stress et créer plus d’espace pour me sentir bien et être présente dans ma vie. J'ai simplifié mon alimentation, mes affaires, mes dettes, ma santé, ma maison et mon emploi du temps. Cela a pris des années, des centaines de petits pas , et je continue de progresser. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles je prends intentionnellement mon temps.
- Quand j'ai commencé à simplifier, J'étais malade . J'ai dû y aller lentement.
- D’après mon expérience, des changements lents sont plus durables qu’un changement radical.
- J’ai une famille et je ne voulais pas créer une vie stressante à la recherche d’une vie simple.
- Je veux avoir le temps d'expérimenter et de découvrir ce que signifie réellement à chaque étape de ma vie.
- Se débarrasser de choses et posséder moins de choses n’a jamais été l’objectif. Je veux savoir ce qui compte pour moi et pourquoi je fais de la place. Cela prend du temps.
- Je suis encore en train d'expérimenter et de définir ce que suffisamment signifie pour moi.
Même s’il n’est vraiment pas important de se qualifier de minimaliste, adopter l’état d’esprit d’un minimaliste (surtout lorsqu’il s’agit de choses, de dépenses et d’en faire trop) peut vraiment faire une différence positive dans votre vie. Si vous êtes un débutant minimaliste ou quelque part sur votre chemin vers simplifiez-vous la vie , considérez ces petites étapes. Ces conseils minimalistes vous aideront dans différents domaines de votre vie.
10 petites étapes pour le minimaliste débutant
1. Écrivez pourquoi vous souhaitez simplifier votre vie.
Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez vivre plus simplement. Si vous en avez assez des agents de recouvrement, écrivez-le. En colère de ne jamais passer de temps avec vos enfants ? Écrivez-le. Fatigué d'être fatigué parce que l'anxiété et le stress vous empêchent de dormir la nuit ? Mettez-le sur papier. Vous voulez virer votre patron ? Oui, écris ça aussi. Ce sont vos pourquoi et vos pourquoi vous fourniront un excellent levier lorsque vous pensez qu’il est trop difficile de continuer. Vos pourquoi vous apporteront de la clarté et vous aideront à vous souvenir de ce qui compte à mesure que vous progressez. Ne vous souciez pas de prouver pourquoi vous souhaitez simplifier aux personnes autour de vous qui pourraient ne pas comprendre. Il y aura du temps pour des conversations plus tard. Pour l’instant, montrez l’exemple.
2. Jetez les doublons que vous n’utilisez jamais.
Parcourez votre maison avec une boîte et remplissez-la de doublons. Si vous avez deux jeux de tasses à mesurer, mettez-en un dans la boîte. Des copies du même livre ou d'un autre média ? Mettez-en un dans la boîte. Des doubles sur les draps ? Considérez combien vous en avez réellement besoin. Une fois que vous avez rempli la boîte, étiquetez-la en double et mettez-la hors de vue pendant 30 jours. Si vous n’avez besoin de rien ou si vous ne vous souvenez pas du contenu de la boîte, faites-en un don.
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Balayez vos comptoirs et vos tiroirs pour trouver des extras évidents. Vous pouvez également trouver des doublons dans votre tiroir à courrier indésirable. Il y aura certains domaines de votre vie où vous souhaiterez conserver plus d’un objet. Par exemple, j’ai essayé de ne posséder qu’un seul stylo et c’était une expérience qui a clairement démontré que j’avais besoin de plus d’un stylo. Faites ce qui est le mieux pour vous.
3. Créez une zone sans encombrement.
Cet espace peut être une table de cuisine, votre table de nuit, un coin de votre salon ou un tiroir de votre cuisine. Utilisez cette zone sans encombrement comme source d’inspiration pour vivre avec moins. Si vous appréciez cet environnement propre et clair, agrandissez un peu la zone chaque jour. Un comptoir sans encombrement peut devenir une pièce sans encombrement et une pièce sans encombrement peut devenir la maison minimaliste et sans encombrement à laquelle vous avez pensé. Laissez le sanctuaire minimaliste que vous créez vous rappeler ce que vous souhaitez créer dans d’autres domaines de votre maison et de votre vie. Si vous vivez avec d’autres personnes, ne vous inquiétez pas de leurs affaires et de leurs espaces personnels, mais demandez-leur d’honorer la zone sans encombrement que vous créez. En tant que minimaliste débutant, vous êtes peut-être également à la tête du mouvement sans encombrement dans votre maison.
4. Appelez quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment
Le désordre n'est pas seulement sur nos comptoirs. Si votre esprit est encombré parce que vous n’avez pas contacté quelqu’un dans votre vie depuis un certain temps, envoyez-lui un SMS ou appelez-le. Si vous pensez que vous n’avez pas le temps, réfléchissez au temps que vous passez à réfléchir à la connexion. Si ces pensées vous ont distrait, cela peut vous faire gagner du temps pour passer l'appel. Sans oublier que cela pourrait faire du bien de dire bonjour.
5. Voyagez léger pour inspirer le minimalisme.
Les voyages renouvellent toujours mon amour du minimalisme et de la vie simple. La prochaine fois que vous partirez en voyage, faites vos valises pour la moitié du temps de voyage. Si vous voyagez pendant quatre jours, préparez-en deux. Vous pouvez laver et suspendre les vêtements si nécessaire ou porter les mêmes choses deux fois. Découvrez ce que l'on ressent en transportant moins de bagages et ce que l'on ressent en étant loin de ses biens quotidiens. De quoi pourriez-vous vivre sans ? Qu’est-ce qui ne vous manque pas du tout ?
6. Goûtez à la simplicité avec une expérience de garde-robe capsule.
Commencez par votre garde-robe et créez une garde-robe capsule. Essayez le défi du projet 333. Ce défi mode minimaliste vous propose de vous habiller avec 33 articles pendant 3 mois (vêtements, chaussures, bijoux, accessoires). C’est l’une de ces expériences que j’ai mentionnées plus tôt. L’avantage d’un défi ou d’une expérience est que vous pouvez goûter à la simplicité sans vous engager davantage à vous débarrasser de toutes vos affaires. Si une garde-robe capsule n’est pas encore faite pour vous, envisagez de nettoyer votre placard .
7. Mangez des repas similaires pour moins de fatigue décisionnelle.
Cela peut paraître idiot, mais si vous vous demandez : Qu’est-ce qu’on mange pour le dîner ? ou si vous avez du mal à planifier vos repas (je l'ai fait), envisagez de manger des repas similaires. Essayez de manger le même petit-déjeuner et le même déjeuner toute la semaine et proposez deux ou trois choix de dîners qui alternent tout au long de la semaine. Gardez une liste des repas qui conviennent le mieux à vous et à votre famille et dressez chaque semaine une liste de ce qui est au menu. Vous pouvez alterner un nouveau repas chaque semaine et changer les choses selon les saisons. Garder ce processus très simple m'a aidé à rester cohérent, à manger plus sainement et à économiser de l'argent sur la livraison de repas de dernière minute ou sur les courses lorsque je suis stressé et affamé.
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8. Faites un peu moins attention.
En tant que personne attentionnée, j'ai d'abord eu du mal avec cela jusqu'à ce que je remarque le problème de tant d'attention. Je me souciais tellement de ce que je pensais que les autres pourraient penser que je ne me faisais pas confiance pour prendre les décisions qui fonctionnaient le mieux pour moi. J’ai aussi vu que lorsque je me souciais de tout, j’avais du mal à m’occuper de quoi que ce soit. Se soucier moins de ce que pensent les autres et consacrer mon temps et mon attention à quelques choses qui me tiennent vraiment à cœur a fait une grande différence dans la façon dont je me sens et dans la façon dont je me consacre aux choses qui me tiennent à cœur.
9. Créez un petit fonds d’urgence.
Un fonds d'urgence simplifie tout. Si vous remboursez vos dettes, ne payez que vos paiements minimums jusqu'à ce que vous puissiez économiser environ 1 000 $. Si vous n’êtes pas endetté et que vous avez quand même besoin de constituer progressivement votre fonds d’urgence, essayez de dépenser moins et mettez de l'argent de côté chaque jour ou chaque semaine jusqu'à ce que vous atteigniez 1 000 $. Essayez le défi d'argent de 52 semaines et en 45 semaines, vous économiserez plus de 1 000 $ sans jamais cotiser plus de 45 $ par semaine. L'argent pour les urgences réduit le stress.
10. Faites-en moins.
Lorsque vous mesurez (et mesurez) ce que vous avez accompli, ce n’est jamais suffisant. Vous vous perdez à en faire plus parce que vous oubliez ce que vous ressentez, qui vous êtes et ce que vous voulez. La culture de la productivité et de l’agitation vous appellera à en faire plus. Cela vous fera croire que si vous pouviez faire un peu plus, terminer une chose de plus et ignorer ce que vous savez de vous-même pendant un peu plus longtemps, vous serez heureux, aimé, prospère, riche et (insérer d'autres mensonges ici).
Malheureusement, l’épuisement professionnel et la maladie sont une réponse courante à la culture de la productivité et de l’agitation. Faire plus de choses ne fait pas de vous une meilleure personne . Cela fait de vous une personne fatiguée. Il est temps de se reposer, de récupérer, de se renouveler et de revenir vers vous. UN petit pas En faire moins, vous pourriez dire non à une invitation qui ne vous intéresse pas ou annuler un rendez-vous pour avoir un moment de repos.
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Si l’une de ces 10 petites étapes pour le minimaliste débutant ne vous semble pas petite, réduisez-la. Ne vous inquiétez pas de la durée d’une étape. Honorez les vôtres disponibilité du temps et de l'énergie . Même s’il faut 10 ans pour arriver là où vous pensez vouloir être, les bénéfices commencent immédiatement. La beauté d’être un minimaliste débutant est que vous pouvez être curieux et audacieux. Remarquez à quel point votre vie change à mesure que vous vivez avec moins… et bien plus encore.