Simplifiez-vous la vie

Un toast aux petites étapes (Chaque grand changement est le résultat de 100 petites étapes)

Au début, avant de faire de grands changements et avant de simplifier ma vie, je m’en fichais. Tout ce que je voulais faire c'était retrouver ma santé . Je ne voulais plus avoir peur. Je voulais juste un peu de paix. La simplicité n’était pas mon objectif. Je me concentrais sur la réduction du stress, et parce que penser à l’avenir, aux objectifs ou à quelque chose de plus grand que ce qui était juste devant moi était stressant, je ne pouvais me concentrer que sur les petites étapes.

Voici un aperçu rapide de mes grands changements et des petites étapes qui les ont réalisés. Il s’agit en fait d’une courte liste de petites étapes. Il y en avait bien d’autres ! Ce n’est pas une feuille de route pour vous (même si cela pourrait en être le début). Peut-être que vous ne voulez pas apporter ces changements ou faire comme je l’ai fait. C'est OK. Il s’agit simplement de démontrer qu’un grand changement nécessite de nombreuses petites étapes et que cela prend du temps. C’est un toast aux petits pas. taking baby steps

crédit photo : Heidi Larsen de foodiecrush.com

Gros : J'ai changé mon alimentation

Chronologie: 6 mois pour éliminer toute la viande, et le reste des changements continue de se produire. Je n’arrêterai jamais d’expérimenter mon alimentation car mon corps change constamment.

Minuscule:

une ligne gravide

Lisez des livres sur l'alimentation et la sclérose en plaques.
J'ai retiré les vaches de mon alimentation.
J'ai retiré les porcs de mon alimentation.
Poulet et autres volailles retirés.
Poissons et fruits de mer supprimés.
Lisez des livres sur le végétarisme pour me motiver.
J'ai visité des porcs et des vaches dans des fermes locales pour ne pas vouloir les manger.
Ajout de plus de verts.
J'ai continué à vérifier avec mon corps.
Expérimenté avec des régimes crus et végétaliens.
Ajout de plus de verts.
Essayé Entier 30.
Poisson et fruits de mer ajoutés.
Éliminez une tonne d’aliments transformés.
Éliminé la plupart du pain et des pâtes.
Je continuerai à vérifier avec mon corps.

_____________________________________________________

Gros : Remboursé des milliers de dollars de dettes (comme des dizaines de milliers)

Chronologie: 3,5 ans pour éliminer la dette.

Minuscule:

pouvez-vous prendre du pepto bismol lors de l'allaitement

J'ai eu des conversations douces avec mon mari.
J’ai commencé à poser des questions qui commençaient par, ne serait-ce pas fou si…
Annulé une carte de crédit à la fois, résistant aux offres incroyables de taux d'intérêt plus bas et d'autres bonus.
J'ai économisé 1 000 $ pour un fonds d'urgence (pas tout d'un coup).
J'ai créé un budget et dépensé chaque dollar sur papier.
Consacrez tout l’argent supplémentaire à notre plus petite dette.
Abandonnez la culpabilité. J'ai déjà payé assez.
Il a dit non. Beaucoup.
J'ai tenu mon budget, j'ai eu des conversations douces et j'ai investi plus pour les plus petites dettes.
Célébré lorsque nous avons remboursé notre première carte, notre première voiture, notre prochaine carte, notre prêt, notre deuxième voiture, notre prêt étudiant.

_____________________________________________________

Grand : créé une routine matinale significative

Chronologie: 8 semaines.

Minuscule:

J'ai échangé un bouton snooze contre 5 minutes de yoga.
Une semaine plus tard, j'ai échangé une autre alarme snooze contre 5 minutes d'écriture.
La semaine suivante, j'ai ajouté 5 minutes de méditation.
Chaque semaine pendant les 5 prochaines semaines, j'ai ajouté une minute à chaque activité
Une fois que j'avais une routine de 30 minutes, je m'entraînais pendant 30 minutes chaque fois que je le pouvais. Les jours où je n’avais ni le temps ni l’énergie, je m’entraînais pendant 5 ou 10 minutes.
Je reviens sans cesse à la pratique.

_____________________________________________________

Gros : Nous nous sommes débarrassés de 90 % de nos affaires

Chronologie: 3 ans pour éliminer la majorité de nos trucs.

Minuscule:

J'ai mis quelques choses dans une boîte dont je ne me souciais pas.
Désencombré et supprimé les choses faciles (comme les doublons, les cadres vides, les chaussures qui me faisaient mal aux pieds).
J'ai remarqué l'espace que j'ai créé.
Je me sentais un peu plus léger.
Désencombré et retiré les choses qui n'étaient pas aussi faciles à abandonner (comme les vêtements pour lesquels j'ai dépensé beaucoup d'argent, les petits appareils électroménagers que je n'ai jamais utilisés, les autres décorations, les meubles).
J'ai remarqué l'espace que j'ai créé.
Je me sentais un peu plus léger.
Désencombrer le désordre caché (les cartons dans le garage et le hangar de stockage, les objets rangés sur les étagères hautes et sous les lits).
Nous avons vendu tout ce qui valait plus de 50 $, nous avons offert tout ce qui valait moins.
Je me suis tourné vers les objets les plus difficiles comme les livres et les objets sentimentaux et je les ai laissés partir aussi. Pas tous, mais la plupart.
J'ai remarqué des pièces vides dans notre maison et j'étais prêt à abandonner cela aussi.

_____________________________________________________

noms de bébé

Grand : réduit de 2 000 pieds carrés à 750

Chronologie: Nous avons eu notre première conversation sérieuse sur la vente de la maison en octobre 2012, nous avons mis la maison en vente en mars 2013 et avons emménagé dans notre appartement en mai 2013.

Minuscule:

J'ai demandé à mon mari : ne serait-il pas fou si nous vendions notre maison et vivions ailleurs ?
J'ai parlé des avantages et des inconvénients.
J'ai rencontré un agent immobilier en décembre 2012.
J'ai embauché quelqu'un pour remplacer la moquette.
J'ai peint l'intérieur de la maison nous-mêmes (mais j'aurais dû embaucher quelqu'un).
J'ai retiré les chats et les chiens à chaque fois qu'il y avait une projection (pouah, j'avais presque oublié ces après-midi).
Mettez des tas de désordre et d’objets qui ne fonctionneraient pas dans notre nouvel endroit dans l’allée. Ensuite, nous le prenions en photo et le publiions en ligne avec notre adresse et cette légende, des trucs gratuits – il disparaissait en 15 minutes à chaque fois.
Nous avons discuté de ce qui comptait le plus pour nous et ignoré le conseil d'attendre que le marché rebondisse avant de vendre. L’argent n’a pas motivé notre décision.
J'ai emménagé dans notre appartement de 750 pieds carrés avec mon mari, ma fille, un gros chien et deux chats.
Nous avons célébré l'obtention du diplôme d'études secondaires de nos filles un mois plus tard sur le toit-terrasse communautaire avec vue sur les montagnes.
J'ai su que nous avions pris la bonne décision lorsque mon mari s'est réveillé un samedi matin et a dit : devinez ce que je ne fais pas aujourd'hui ? Je ne ratisse pas les feuilles, ne tonds pas la pelouse, ne remplace pas le toit ou ne négocie pas avec les voisins pour remplacer la clôture. Au lieu de cela, nous sommes allés faire une randonnée.

_____________________________________________________

Gros : quitter mon travail

Chronologie: J’ai commencé à envisager sérieusement d’arrêter début 2010. J’ai lancé floraloasis.art en mai 2010. J’ai donné mon avis en octobre 2011.

Minuscule:

ligne nigra

Alors que nous avons commencé à vivre avec moins, j'ai commencé à me demander si je pouvais quitter mon travail et faire quelque chose de plus épanouissant et de beaucoup moins stressant.
J'ai remarqué à quel point j'étais inspiré par les gens qui bloguaient sur des sujets spécifiques comme les voyages, la simplicité et la santé.
J'ai constaté qu'en éliminant le stress dans tous les domaines de ma vie, le fil conducteur de chaque changement était la simplicité.
J'ai réalisé le pouvoir du blog après avoir blogué sur mon diagnostic de sclérose en plaques. J'ai commencé à bloguer pour tenir mes amis et ma famille au courant. Un jour, j’ai reçu un message d’une personne que je ne connaissais pas et qui souffrait de SEP. Elle m'a remercié pour une de mes recommandations. J'ai aidé quelqu'un sur Internet sans même essayer.
J’ai commencé un blog même si je ne savais pas comment cela deviendrait une entreprise.
J'ai cartographié les catégories sur lesquelles je pourrais écrire, les choses que je pourrais créer et le temps que je pensais que cela prendrait pour se développer.
Avant même de gagner un centime, j'ai créé une stratégie de sortie répertoriant les choses qui devraient se produire avant de quitter mon emploi. J'ai inclus des choses comme ne pas avoir de dettes, économiser 2 mois de revenus pour qu'une fois seul, je ne me sente pas désespéré de travailler avec des clients que je n'aimais pas, ou d'entreprendre des projets qui ne me passionnaient pas. J'ai également dû voir le potentiel de développer une entreprise en ligne en commençant par un blog en gagnant 1,00 $.
Fixez une date d'arrêt.
J'écris tous les jours, je publie 3 fois par semaine sur mon blog et je rédige des articles invités pour d'autres sites.
J'ai ouvert un compte Twitter.
Lancement du projet 333 qui a attiré l'attention des médias internationaux.
Connecté avec d'autres blogueurs écrivant sur la simplicité. La plupart d’entre eux sont devenus mes amis.
J'ai écrit un ebook.
J'ai déplacé ma date d'arrêt. Deux fois.
J'ai donné mon avis et je n'ai jamais regardé en arrière.
J'ai emmené mon chien faire une promenade autour du lac le premier lundi qui était entièrement le mien et j'ai pensé : Maintenant, voici comment organiser une réunion hebdomadaire.

_____________________________________________________

Tous ces grands changements et transformations sont le résultat de centaines de petites étapes et elles comptent toutes.

Alors portons un toast aux petits pas, aux petits progrès,
et le succès du jour au lendemain
prend dix ans.

Trinquons à la façon dont chaque petite étape inspire la suivante.
Portons un toast au sentiment d'accomplissement
on ressent après seulement 5 minutes de méditation,
ajouter une cuillère à soupe de légumes verts au petit-déjeuner,
et résister aux e-mails
le matin.

Portons un toast aux petits pas, surtout les plus effrayants,
comme pousser la publication sur votre premier article de blog
ou votre 500ème,
demander de l'aide à quelqu'un, un témoignage
ou une critique de livre.

Combien de temps dure la grossesse

Portons un toast aux petites pratiques quotidiennes et aux petites étapes que nous utilisons
adopter de nouvelles habitudes comme lire 1 page par jour avant de s'engager
à tout le livre,
marcher 1 pâté de maisons avant un mile,
je vais me coucher 10 minutes plus tôt,
ou écrire 1 note de remerciement par jour.

Portons un toast aux petites étapes et
merci de nous aider à
changer nos vies.

Écrivez votre propre toast et listez vos 100 petites étapes. Levez votre verre, ou un taco (oui, vous pouvez porter un toast avec un taco), ou une glace et célébrez ces petites étapes qui vous ont aidé à changer votre vie.

Si vous n’avez pas encore commencé, que votre premier petit pas soit de porter un toast aux petits pas. Vous savez maintenant que vous pouvez commencer petit, avancer lentement et prendre tout le temps dont vous avez besoin pour déterminer ce qui vous convient le mieux.