Simplifiez-vous la vie

10 façons simples de gagner une heure supplémentaire par jour

Remarque : Cet article sur 10 façons de gagner une heure supplémentaire par jour est rédigé par la rédactrice Tammy Strobel.

Lorsque j'étais coincé dans le cycle travail-dépenses, je n'avais jamais l'impression de ne pas avoir assez de temps. Je me précipitais de réunion en réunion et me rendais au travail en zoomant dans ma voiture. De plus, je travaillais beaucoup d’heures pour payer des choses dont je n’avais pas besoin. Mon mari et moi avons décidé de simplifier nos vies profiter d’avantages comme économiser de l’argent, nouer des relations solides et gagner du temps dans notre vie quotidienne.

Vous trouverez ci-dessous des idées qui m’ont permis de gagner du temps dans mon quotidien. Chaque conseil continue de m'aider à me concentrer, ralentir , et profitez de ma routine quotidienne. J'espère que les idées vous aideront aussi !

10 façons simples de gagner une heure supplémentaire par jour

1.) Fixez des limites à l’actualité

Depuis le début de la pandémie de COVID-19, j’ai un rapport tendu avec l’actualité. Je me suis retrouvé à prendre la mauvaise habitude du défilement funeste. Ce comportement m'a rendu anxieux et triste. Je savais que je devais Lâche mon téléphone et reviens dans ma vie .

Quelque chose qui m'a aidé : fixer des limites quant au moment et au lieu où je lis les informations. Par exemple, je ne lis plus les informations sur mon téléphone. Au lieu de cela, je lis les actualités sur mon bureau car je suis moins susceptible de faire défiler les articles. De plus, je me donne 15 à 20 minutes pour lire les informations. Ensuite, je continue ma journée.

2.) Préparer les repas pour la semaine de travail

Dans le passé, je n'aimais pas préparer mes repas . Cependant, mon rapport à la cuisine a changé. C’est devenu une activité relaxante et créative qui rend ma semaine beaucoup plus facile.

Par exemple, mon mari et moi rédigeons une liste des repas que nous souhaitons manger pendant la semaine et l’affichons sur le réfrigérateur. Le samedi ou le dimanche, nous préparons des aliments – comme du riz, du pain, des pâtisseries, etc. – pour faciliter la préparation de nos repas pendant la semaine de travail.

Savoir ce que je vais manger pendant la semaine est un soulagement car cela réduit la fatigue décisionnelle, fait gagner du temps et cela nous a aidé économiser de l'argent sur l'épicerie.

3.) Essayez de bloquer le temps

Auteur Cal Newport dit , je prends le blocage du temps au sérieux, consacrant dix à vingt minutes chaque soir à construire mon emploi du temps pour le lendemain. Au cours de ce processus de planification, je consulte mes listes de tâches et mes calendriers, ainsi que mes notes de planification hebdomadaires et trimestrielles. Mon objectif est de m’assurer que des progrès sont réalisés sur les bonnes choses, au bon rythme et dans les délais impartis.

Au départ, je pensais que le blocage du temps serait trop rigide pour ma vie quotidienne. Mais j'avais tort ! Le blocage du temps pour le travail et les projets créatifs réduit mon stress. Cela m’a également aidé à rester concentré et inspiré.

4.) Combinez votre entraînement avec vos déplacements

Au lieu d'aller à la salle de sport, mon mari se rend au travail à vélo. Il a dit que combiner mon entraînement avec mes déplacements est un excellent moyen de gagner du temps dans mon emploi du temps et d'économiser de l'argent.

Fait intéressant, la recherche suggère que les modes de déplacement lents (marche et vélo) génèrent plus de satisfaction que la voiture et les transports en commun. Par exemple, lorsque je me rendais au travail à vélo, je trouvais cela amusant et relaxant.

5.) Évitez les achats récréatifs

Il y a plus de 15 ans, j'ai lu la première édition de Votre argent ou votre vie par Vicki Robin et Joe Dominguez. Le livre a changé ma relation avec l'argent, les choses et tellement plus . Les auteurs m'ont aidé à réaliser que j'achetais des choses – comme de nouveaux vêtements – lorsque j'étais déprimé, que je m'ennuyais ou que j'avais besoin d'une récompense.

Le fait de remarquer cette tendance m'a motivé à changer de habitudes et arrêtez de magasiner pour le plaisir. En conséquence, j’ai économisé de l’argent, amélioré ma santé mentale et j’ai plus de temps.

6.) Restructurer votre horaire de travail

Pensez à discuter avec votre superviseur de la restructuration de votre horaire de travail. Par exemple, lors de mon dernier travail de bureau traditionnel, j'ai demandé à mon patron si je pouvais passer à une semaine de travail de quatre jours. Lorsqu’elle a répondu oui à ma demande, j’ai été agréablement surprise. Le nouvel horaire m'a donné le temps de me détendre le week-end et je me suis senti plus productif et plus heureux au travail.

7.) Minimiser les réunions

Il y a quelques semaines, j'ai surbooké mon emploi du temps. Du coup, j’ai passé beaucoup trop de temps sur Zoom ! Habituellement, je suis bon fixer des limites au travail. Mais je ne suis pas parfait. Cette expérience m’a rappelé qu’il n’y a rien de mal à dire non et à demander d’autres horaires de rendez-vous. À l’avenir, je ferai les deux pour que mes journées paraissent plus spacieuses.

8.) Concentrez-vous sur une seule tâche

Quand j'ai commencé à tâche unique , c'était dur ! J'ai dû me rappeler de me concentrer. Au fil du temps, accomplir une seule tâche est devenu plus facile et c’est motivant. L'exécution d'une seule tâche me permet de terminer les tâches de travail un peu plus rapidement. En retour, cela me donne plus de temps pendant la semaine de travail.

9.) Essayez la règle des 2 minutes

S'il me faut moins de 2 minutes pour accomplir une tâche, je le fais immédiatement. Cette règle m'aide éviter la procrastination ; surtout pour les petites tâches comme laver ma tasse de café ou faire mon lit le matin. De plus, la règle empêche les petites tâches de s’accumuler dans une longue liste de tâches. En prime, la règle des 2 minutes diminue l'encombrement mental, m'apporte de la joie et me fait gagner du temps.

Il y a quelques mois, j'ai décliné une invitation à sortir avec des amis en soirée. J'avais peur qu'ils m'en veulent d'avoir dit non. Je n'aurais pas dû m'inquiéter autant ! UN étude récente examiné les inconvénients de dire non aux événements sociaux . Plus de 2 000 personnes ont participé à l’étude et les résultats étaient clairs : les gens, comme moi, ont tendance à surestimer les conséquences négatives du refus. En bref, la science dit qu’il est acceptable de refuser les invitations sociales.

Souviens-toi …

En mettant en œuvre quelques-uns des conseils ci-dessus, vous pouvez ajouter une heure supplémentaire à votre journée. Identifiez un ou deux concepts de cet article qui vous intéressent. Intégrez-les à votre routine quotidienne et gardez une trace de vos expériences.

Par exemple, si vous décidez de refuser les invitations sociales, documentez vos réflexions dans un journal. Enregistrez les raisons de votre décision et estimez le temps que vous avez gagné. Après quelques mois, revisitez vos entrées de journal. Cette approche est un excellent moyen de reconnaître les modèles et les tendances de votre vie quotidienne.

Ressources pour vous aider à gagner une heure supplémentaire par jour

Si vous cherchez des moyens de repenser votre relation au temps, explorez la liste ci-dessous.

Livres

168 heures : Vous avez plus de temps que vous ne le pensez par Laura Vanderkam

Votre argent ou votre vie : 9 étapes pour transformer votre relation avec l'argent et atteindre l'indépendance financière de Vicki Robin et Joe Dominguez