10 petits rappels pour vous aider à profiter du moment présent

Nous voulons profiter du moment présent, mais avec l’agitation de la vie et les distractions de nos pensées, nous nous retirons souvent du moment. Ces rappels vous aideront à ralentir, à être plus présent et à profiter réellement des moments qui vous aident à profiter de votre vie.

10 petits rappels pour vous aider à profiter du moment présent

Une grande partie de notre vie est consacrée à faire avancer les choses, à faire nos preuves et à chercher une validation, à comparer nos vies et à essayer d'y arriver. Nous consacrons tellement de temps, d’énergie et de chagrin à essayer d’y arriver que nous oublions souvent que nous sommes ici. Nous sommes ici dans ce moment éphémère et nous ne pouvons jamais vraiment être ailleurs.

1. Faites de l’espace pour pouvoir profiter du moment présent.

Nous ne le faisons pas supprimer le désordre , rejeter l'agitation et réduire le stress avoir une vie simple. Nous le faisons pour avoir une vie. Ne vous inquiétez pas de ce à quoi une vie simple est censée ressembler, ou devrait être, ni de ce que les autres disent qu'elle est. La simplicité n'est que l'outil. Utilisez-le pour créer une vie qui compte le plus pour vous, une vie pour laquelle vous pouvez vous présenter et une vie où vous vous sentez le plus semblable à vous-même. Vous apprécierez le moment plus souvent lorsque vous serez entouré de moins de choses, d’activités et de stress.

2. Accrochez-vous à ce qui compte, laissez tomber le reste.

Continuez à publier des choses, des choses qui ne vous intéressent pas afin d'avoir du temps, de l'espace et de l'attention pour ce qui compte vraiment pour vous. Si abandonner quelque chose vous semble difficile, rappelez-vous qu’il est plus difficile de s’y accrocher. Vous devez vous y accrocher chaque jour. Vous tenez bon en lui laissant de la place dans votre maison ou votre cœur. Vous tenez bon en lui accordant votre temps, votre attention et votre énergie. Vous vous y accrochez encore et encore, mais vous ne devez le lâcher qu'une seule fois.

3. La plupart des choses ne nécessitent ni votre temps ni votre attention.

La plupart des choses ne nécessitent pas ou ne méritent pas votre temps et votre attention. Même si nous avons l'impression d'être tiraillés dans un million de directions différentes, nous n'avons pas à réagir ou à réagir. consacrer de l'énergie du tout à la plupart des choses qui disent, choisissez-moi ! Il ne s’agit pas seulement des grandes choses non plus, voyez vraiment où vont vos minutes et vos moments. Gardez cette précieuse ressource d’attention pour quelque chose de précieux.

4. Si le rattrapage fonctionnait, vous seriez déjà rattrapé.

Vous vous souvenez de l'analogie avec la boule de verre et de plastique ? Pensez à toutes les balles que vous avez en l'air comme… prendre soin de vous, nourrir vos enfants, la date limite d'un projet, la santé mentale, la santé physique, s'amuser, faire le ménage, demander une augmentation, vider votre boîte de réception, répondre à un message texte, faire la lessive, regarder un film (et ainsi de suite). Certains de ces objets sont en verre, donc s’ils tombent, ils se briseront ou seront endommagés. D'autres sont en plastique et rebondissent. Vous pourrez les récupérer plus tard (ou pas). Ce n’est pas une question d’équilibre, c’est une question de priorité. Quand tu te retrouves s'efforçant de rattraper son retard ou en difficulté parce que vous vous sentez en retard, soyez ici un instant. C'est ça. Profitez du moment.

5. Laissez les choses se calmer en vous.

Lorsque vous vous sentez pressé, anxieux ou chaotique, demandez-vous : est-ce en moi ou autour de moi ? Si c’est autour de vous, rappelez-vous que ce n’est pas votre responsabilité d’absorber la précipitation ou le chaos. C’est une pratique bien sûr mais votre système nerveux vous remerciera. Même les petits moments de ralentir et calmer vos entrailles vous aidera à être présent et à profiter du moment. Les choses peuvent être calmes en vous même lorsque tout est chaotique autour de vous.

6. Remarquez et célébrez ce que vous aimez.

Lorsque vous regardez les choses qui vous entourent, faites attention à ce qui vous fait sourire. En remarquant les choses auxquelles vous savez que vous voulez vous accrocher et pour lesquelles vous voulez faire de la place, vous pourrez abandonner un peu plus facilement le reste. Fait intéressant, cela fonctionne également dans l’autre sens. Vous découvrirez peut-être ce que vous aimez sous toutes les choses dont vous ne voulez pas vraiment.

7. Laissez de l’espace entre tout.

Vous ne pourrez jamais profiter du moment sans espace entre tout. J'avais l'habitude d'oublier de faire de l'espace entre les deux au nom de tout faire. Maintenant, je sais que le repos, la respiration, l'observation et la guérison qui se produisent entre les deux comptent plus pour moi et ont un impact positif sur la façon dont je me sens, traite les gens et fais mon travail. Alors que l’année devient de plus en plus remplie avant de se terminer, n’oubliez pas de faire de l’espace entre les deux.

8. Posez votre téléphone pour profiter du moment juste devant vous.

Les matinées et les moments où vous téléphonez d'abord vous éloignent de ce que vous voulez ressentir, de ce qui vous tient à cœur et de la façon dont vous ressentez vos sentiments. Au lieu de cela, vous vous remplissez immédiatement d'actualités, de demandes par courrier électronique ou d'opinions sur les réseaux sociaux. À moins qu'il n'y ait quelque chose de vraiment urgent sur votre téléphone, imaginez comment vous pourriez créer plus de facilité en mettant vos mains sur votre cœur avant de les mettre sur votre téléphone.

9. Soyez doux avec vous-même.

Lorsque vous êtes doux avec vous-même, votre système nerveux peut mieux tolérer ce qui se passe à l’extérieur. Nous sommes tellement dépassés parce que les choses sont accablantes ET parce que nous repoussons, allons plus fort, nous en sortons et nous endurcissons pour prouver notre force et notre résilience. Malgré ce que nous ressentons, nous continuons d'essayer de rattraper notre retard, de gravir les échelons, de garder le contrôle, de franchir les obstacles, de nous occuper de tout et de tout faire. Ouf. Trop, trop. Ralentissons et sois doux plutôt. Donnons une pause à nos entrailles. Ces choses à l’extérieur seront toujours incontrôlables, accablantes et difficiles à gérer. Mais ce qui se trouve à l’intérieur, c’est notre maison. Nous pouvons le reprendre en étant bons envers nous-mêmes.

10. Libérez la perfection pour profiter du moment présent.

Qu'il y ait des fautes de frappe.
Qu'il y ait des échecs.
Que le dîner soit le petit-déjeuner.
Qu'il y ait des moments où vous auriez aimé faire les choses différemment.
Laissez votre routine matinale commencer à midi.
Laissez vos résolutions du nouvel an commencer en septembre (ou abandonnez-les complètement)
Qu'il y ait des désaccords avec les personnes que vous aimez.
Qu'il y ait des après-midi de farniente.
Laissez-vous être imparfait… imparfaitement vous.