Pouvez-vous faire de l'équitation pendant votre grossesse?

Si quelqu'un demandait à votre moi enceinte de faire de l'équitation, nous parions votre seule réponse serait un bon rire long. Entre les maux de dos, les douleurs ligamentaires rondes et la sciatique, vous pouvez à peine monter dans le siège du conducteur de votre SUV, Nevermind Scaled the Backside of a Big Farm Animal pour faire une balade à l'entrejambe à travers les bois.

Mais cela signifie-t-il que l'équitation est dangereuse pendant la grossesse… ou tout simplement massivement inconfortable? Voici ce qu'il faut savoir.

Les principaux plats à retenir:

• La plupart des femmes enceintes devraient éviter l'équitation à moins qu'elles aient la permission de leur fournisseur.
• Il y a un risque de tomber et de vous blesser l'estomac, en particulier dans les deuxième et troisième trimestres, ainsi que le potentiel de rupture placentaire.
• Les ligaments se détendent pendant la grossesse, augmentant votre risque de blessure pendant tous les trimestres.

L'équitation est-elle jamais sûre pendant la grossesse?

Vous n'êtes pas vraiment censé faire de l'équitation pendant la grossesse, et certainement Non sans autorisation de votre fournisseur de soins de santé. L'American College of Obstetriciens and Gynecologists recommande que le membre de la communauté de BabyCenter Brittanyinpa écrit, j'ai un ami qui aime l'équitation et la compétition dans des sauts. Elle est montée tout au long de ses deux grossesses entières et a eu des bébés en bonne santé.

L'équitation est également considérée comme moins dangereuse dans l'application (en développement) Ouvre une nouvelle fenêtre S est-ce sûr? L'outil peut vous aider à vérifier ce qui va bien pendant la grossesse.

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Sources

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• Collège américain des obstétriciens et gynécologues, Activité physique et exercice pendant la grossesse et la période post-partumOuvre une nouvelle fenêtre , Avril 2020.
• Uptodate, Exercice pendant la grossesse et la période post-partumOuvre une nouvelle fenêtre , Avril 2025.
• Fédération internationale pour les sports équestres, Équitation pendant la grossesseOuvre une nouvelle fenêtre .

Historique des versions

25 août 2025

Éditeur: Rebekah Wahlberg

Édité pour le ton et la clarté.

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.