Activités hivernales à éviter pendant la grossesse

Pouvez-vous faire du luge pendant la grossesse? Qu'en est-il du pelletage de la neige, du patin à glace ou du snowboard? Bien que vous puissiez toujours marcher dans un pays des merveilles d'hiver, vous devrez éviter tout ce qui pourrait vous faire glisser et tomber. Malheureusement, il est également recommandé de sauter des buffets de vacances et des toasts au champagne - pour l'instant.

Pour garder à la fois vous et votre bébé en sécurité et en bonne santé, prenez des soins supplémentaires pour éviter de trébucher sur de la glace ou de la neige ou de tomber pendant les activités hivernales. Votre bébé est amorti, mais une grave chute ou une secousse soudaine peut être dangereuse, d'autant plus que votre grossesse progresse.

En plus de souffrir de blessures telles que des entorses, des souches et des os cassés vous-même, un impact difficile - en particulier pour votre abdomen - peut provoquer des traumatismes à votre grossesse. La principale préoccupation est décodeur placentaire (Séparation du placenta de l'utérus.) Travail prématuré et rupture prématurée des membranes (PROM) sont également des risques.

Certaines activités d'hiver valent la peine d'être sautées, tandis que d'autres ne garantissent que la prudence. Voici quelques-uns que vous voudrez peut-être éviter.

Pelleter la neige

Demandez à quelqu'un d'autre de faire la pelleter cet hiver - appelez cela un avantage de grossesse. Vous allez peut-être bien dans les premiers mois, mais à mesure que votre bosse s'agrandit, votre centre de gravité change. Ce sol glacé augmente la probabilité de glissement et de chutes, ce qui pourrait vous blesser et mettre votre bébé en danger.

De plus, avec vos ligaments plus lâches et l'évolution du centre de gravité, vous êtes plus susceptible de vous blesser au dos répétitif. Perforcer à la place pour fabriquer le cacao post-décolorant.

Semaine 17 Grossesse

Ski de la descente et snowboard

Même si vous êtes un skieur expérimenté ou un pensionnaire, ces activités peuvent être risquées pour vous et votre bébé. Ils nécessitent un équilibre, quelque chose que vos compromis à la section médiane croissants. Et il y a la chance de tomber ou de claquer dans un obstacle comme un arbre. Un impact difficile pourrait être dangereux pour votre bébé, surtout si vous tombez sur votre ventre. De plus, vous ne voulez pas risquer un os cassé ou une commotion cérébrale.

Vous manquez les montagnes enneigées? Le ski de fond est un pari plus sûr, ou essayez plutôt de raquette. Vous serez plus stable sur vos pieds mais profiterez toujours de l'air frais et d'un excellent entraînement.

Patin à glace

Ce n'est pas le moment de travailler sur votre boucle triple orteil. Au début de la grossesse, si vous êtes déjà assez bon sur les patins, allez-y et patinez attentivement. Mais prends soin de toi à mesure que ton ventre grandit et que ton équilibre devient bancal. Une grave chute sur la glace peut vous mettre, vous et votre bébé, en danger.

Traîneau

Le zoom en descente sur votre dépliant flexible est tout simplement trop risqué lorsque vous êtes enceinte. Vous devez éviter les arrêts soudains et les impacts durs, vous ne voulez donc pas claquer dans un arbre ou un autre traîneau ou tomber à mi-chemin. Encouragez les amis et la famille du sommet de la colline ou optez pour une promenade hivernale à la place.

Bacs à remous et saunas

Par une journée froide, un trempage dans un jacuzzi ou s'asseoir dans un hammam ou un sauna peut être attrayant. Mais vous devrez les éviter pour le moment parce que surchauffe pendant la grossesse est dangereux. Au début de la grossesse, cela peut nuire au développement de votre bébé. Et lorsque votre température augmente dans la grossesse ultérieure, votre fréquence cardiaque augmente et que le flux sanguin vers votre utérus est réduit, ce qui met l'accent sur votre bébé.

Frapper le buffet des Fêtes

Pour ne pas être un Grinch total, mais de nombreux experts disent éviter complètement les buffets pendant la grossesse, car vous êtes plus à risque de maladie grave d'origine alimentaire. Même les aliments qui sont autrement sûrs peuvent présenter des risques s'ils sont mal cuits ou laissés pour s'attarder trop longtemps. Si vous allez à une fête, apportez un plat à partager pour que vous sachiez que vous avez quelque chose qui est sûr à manger.

Évitez d'échantillonner les friandises tentantes comme la pâte à biscuits crue, les huîtres crues et le lait de poule fait maison. D'autres aliments qui peuvent poser des dangers de grossesse apparaissent souvent dans les buffets de vacances, comme viande de charcuterie et fromages non pasteurisés .

Toast au champagne

Même de petites quantités d'alcool pendant la grossesse peuvent présenter des risques pour votre bébé. Si vous célébrez, sautez le champagne et tirez plutôt un verre de cidre étincelant.

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