C'est intéressant de voir à quel point nous devons être intentionnels pratiquer la grâce et la gratitude , mais le stress, l'activité et la frustration sont une seconde nature.
Nous sommes des pros pour réagir à tout ce que la vie nous réserve, parcourir nos listes de choses à faire sans fin, sauter le déjeuner, sacrifier le sommeil et prendre soin de nous pour en faire plus. Mais plus de quoi ? Et dans quel but ?
Que se passerait-il si la grâce et la gratitude venaient en premier ?
Et si on ressentait...
- grâce face à l'incertitude
- gratitude avant d'être stressé ou frustré
- plein d'espoir face à la perte
- aimé avant d'être jugé
- aimer avant de juger
Tout ce que je lis suggère la grâce et la gratitude comme solution au stress, à la frustration et au dépassement, mais si la grâce et la gratitude viennent en premier, nous pouvons éviter une partie du stress ou au moins y faire face de manière plus saine. Au lieu d’utiliser la grâce et la gratitude comme outils pour résoudre des problèmes, commençons par la grâce et la gratitude.
La recherche sur la gratitude est fascinant.
Si vous voulez voir si la grâce et la gratitude peuvent adoucir ou éliminer certaines folies de votre vie, essayez-le.
Voici quelques façons de donner la priorité à la grâce et à la gratitude…
Dites d'abord merci.
Que votre première pensée de la journée soit celle de la gratitude. De quoi es-tu reconnaissant lorsque tu ouvres les yeux ? Pensez-y pendant 30 secondes avant de sauter du lit. Écrivez-le ou dites-le à voix haute.
Arrêtez de mesurer qui vous êtes par ce que vous accomplissez.
La grâce se mesure davantage à ce que vous avez sur le cœur qu’à ce qui est sur votre liste. Lorsque vous êtes stressé par votre calendrier ou votre liste de choses à faire et que vous vous dites que vous êtes en retard, rappelez-vous qui vous êtes et ce que vous représentez pour les gens autour de vous. Rappelez-vous ce qui compte vraiment pour vous. Faites confiance à ce qu'il y a dans votre cœur.
Riez davantage.
Rire, c'est la grâce et la gratitude, le tout enveloppé dans une seule expression joyeuse. Riez davantage. La vie est déjà assez sérieuse sans que nous essayions de tout garder ensemble toute la journée.
Commencez par vous.
Plus vous êtes aimant envers vous-même, plus vous pouvez l’être avec tout le monde autour de vous. Plus vous êtes reconnaissant pour qui vous êtes, pour ce qu’il y a à l’intérieur et pour ce que vous avez à offrir, plus vous pouvez être reconnaissant pour ce qui se trouve à l’extérieur. Plus vous vous accordez de grâce, plus vous devrez en étendre aux autres.
Lâcher. Lâcher. Lâcher.
Tout cela s’accrocher à des choses qui n’ont pas vraiment d’importance fait obstacle à la grâce et à la gratitude. Du désordre physique et autres, aux choses que nous pensons que nous devrions croire ou devrions faire, à ce que nous pensons que les autres pensent – tout est compliqué. Continuez à abandonner tout ce qui fait obstacle à plus de grâce et de gratitude dans votre vie.
Voici le problème… nous pouvons travailler pour simplifier notre vie, mieux prendre soin de nous et réduire le stress, mais certaines choses ne sont pas sous notre contrôle. Il y aura toujours des surprises, de l’incertitude, des personnes difficiles, des pertes et des échecs. Avec une réserve de grâce et de gratitude, nous surmonterons les épreuves difficiles et en ressortirons plus forts de l’autre côté.
Et les bonnes choses seront encore plus douces.